中国十大产后恢复十大排名修复排 行

女性生产后恢复十大排名42天一定偠做盆底功能的筛查因为这是防治盆底功能障碍性疾病的最佳黄金时期。盆地肌肉指封闭骨盆底的肌肉群固定尿道、膀胱、阴道、子宮、直肠等脏器正常位置,并且对控制排尿、排便、维持阴道紧缩感、增进性快感等都有帮助建议采取坐或躺的姿势,背部往上推至前方做收缩运动时,数4下以正躺的姿势呼吸,接着恢复原状重复做这动作6次。每一次上过厕所以后做这个运动可以使肌肉收缩一些。过了一阵子试检查肌肉的强度是否增加。同时可以试着在排尿的过程中停止排尿。

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