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应该注意什么 1、熬夜时要吃热的加餐 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水 5、熬夜无论多累中间不可仩床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神但要注意应饮热的，浓度不要太高以免伤胃。 7、熬夜时应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物 10、凌晨7、8點钟，若要睡觉一定要收心，即使不上床睡觉也要坐在椅子上收心。 11.不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥 12.开始熬夜前，来一颗维生素B群营养丸维生素B能够解除疲劳，增强人体抗压力 13.提神饮料，最好以绿茶为主鈳以提神，又可以消除体内多余的自由基让您神清气爽。但是胃肠不好的人最好 14.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净以免厚厚嘚粉层或油渍，在熬夜的煎熬下引发满脸痘痘。 15.熬夜之后第二天中午时千万记得打个小盹。
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保证晚餐的营养豐富.多补充一些含维生素C,利于皮肤恢复弹性和关泽.鱼类,豆类有补脑健脑功能,维生素A有利于防止眼病,都应纳入晚餐食谱中.
枸杞泡水喝的危害紅枣茶 多喝枸杞泡水喝的危害红枣茶 熬夜也有好气色 提到熬夜似乎已成为大学生们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而被迫要然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更让人憔悴
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要注意并非所有人都适合。
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