吃点吃康爸爸有什么副作用补锌建议各位准爸爸在孕前三个月的时候开始吃，还可以提高精子活力和质量呢
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是成年人的话我希望是通过食物来补充营养比较好，比如多吃一些鱼类还有一些虾类等等，这些食物里边的维生素矿物质都比较充足
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成年人补锌那就应该吃一些含有锌元素比较多的食物，食物补充还是比较好的但是效果就是相慢一些，洳果情况特殊可以辅助吃一些药品。
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成年人补锌，只要你饮食为主多吃一些补锌的食品。
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多吃含锌比较多的食物，或者直接买补锌口服液或者其他类似的保健品吃
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我个人觉得成年人补锌其实有很多的办法主要是要靠食疗，我觉得还是挺好的
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