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二头肌的短头因为起自股骨体后部而被麦克明彩色人体解剖图谱排除在外?绳肌是从臀部到膝部走行于大腿背侧的肌肉束，在膝部它们与小腿骨相連?绳肌与强有力的股四头肌相对应。,建议您到康复科规范训练较好
选用消炎止痛的药物外敷膏药消炎镇痛能帮组恢复跟腱组织，缓解症状例如跟腱方世医贴，多休息桃宝有，晚上可用热水泡脚
变性，甚至钙化等以局部疼痛，脚后跟不能着地踝关节背伸疼痛加偅等为主要表现的无菌炎症性疾病。可外yong跟腱骨方.医贴 处理必要时封闭治疗、手术治疗。
1、运动前要热身运动要逐渐停止下来，运动後做适当的放松活动
2、坚持温水泡脚，有条件时辅以理疗可以减轻局部炎症，缓解疼痛
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步而以骑洎行车作为跑步的替代锻炼。
4、运动时穿合适的鞋子穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件
5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目如果需要，可逐渐增加速度和距离
无菌性炎症，多是由於日
凉及激烈的运动或者是负重过多等一些原因引起的，早期症状是疼痛容易导致局部的疼痛，有的是钝痛有的是尖锐性的疼痛，早上起床时疼痛最为严重出现跟腱炎的情况后，可以适当药物调理例如中医膏药调理，安全方便
生活中一定要注意多休息，避免负偅合理的进行一些运动，避免局部受凉等情况的发生
病人去正规公立医院中医康复理疗科就诊可以做针灸,按摩,推拿,小针刀或者臭氧治療效果好,患处可以热敷或者烤灯照射。疼痛严重时可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊
选用消炎止痛的药物外敷膏药消炎镇痛，能帮组恢复跟腱组织缓解症状，例如跟腱方世医贴多休息，桃宝有晚上可用热水泡脚。
