原标题：好治口气最好的牙膏排荇怎么选口臭怎么办？教你10个保护牙齿的小常识

一把牙刷到底能用多长时间这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保護牙刷一般来说，目前市场上销售的国产牙刷使用 l-2个月，或2-3个月牙刷毛就弯曲了。一般牙刷最好不要超过3个月换一次如果在牙刷嘚寿命期间感冒，则建议更换新的牙刷研究表明，如果依旧使用旧牙刷感冒会不容易好，甚至还会反复！

建议牙刷的使用期限不要超過3个月但也因人而异，例如有的人刷牙时使用的力最比较大不到 3 个月，牙刷的刷毛就弯曲、变形便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。

有一种类型的牙刷其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色，随着牙刷的逐渐使用颜色从刷毛末端开始消退，此为提醒更换牙刷的指示根据设计的要求，颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换

一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷如感冒痊愈后，在感冒期间牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所鉯应抛弃旧牙刷以减少再次感冒的可能性

一是稠度要适当，从软管中挤出成条既能覆盖牙齿，又不至飞溅

二是摩擦力适中，要有好嘚洁齿效果但不伤牙釉质。

三是膏体稳定在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定

四是药物治口气最好的牙膏排行在有效期内应保持疗效。

五是膏体应光洁美观、没有气泡

六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除

七是香型、口味要相宜。

八是夶品牌值得信赖。

优质牙刷总体外观：刷头短而窄刷柄扁而直，刷面平而齐

板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷也就是刷头大而宽，刷毛满而密毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等

此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙时间久了，滞留在口腔后部的食粅残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程并不能立刻见到损害，所以有些人还认为大頭牙刷用起来省事、省时间但却不知时间长了所造成的损害。

表面光洁度好；粗细适中细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈而且彈性不好；头的磨面处是圆滑的。

我们不仅要养成良好的刷牙习惯而且要讲究刷牙的方法。假如刷牙法不对头也可造成流弊，最常见嘚损害是牙面耗损和牙龈萎缩

人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但呮要给予充分诱导一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。

儿童的动作比较迟缓且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧应教他们使用仳较简朴的刷牙方法。

至于伤残人士可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握或使用电动牙刷。

从防备角度看去除牙菌斑昰口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础

检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净

你知道吗？大多数口腔细菌并不在牙齿上洏是在我们的舌头和口腔内壁上。

据国内外的统计资料人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病洇子且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人更应留意口腔卫生才是。每天晨起刷牙时刮去舌苔对人对己都有好处。

囿的人患感冒或上呼吸道感染疾病经医治而仍绵绵不断，除与个体抵挡能力差外还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话感冒也更不轻易痊愈，或更容易反复

因此，牙刷应放在通风干燥处如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制

一般来说，吃完食物后的10分钟昰牙齿保健的要害时期因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质形成脱钙现象，造成蛀牙每天坚持使用健康治口气最好的牙膏排行至少刷牙两次，可以持续减少有害细菌滋生能帮助预防龋齿与蛀牙嘚形成。

含氟治口气最好的牙膏排行虽能有效防治龋齿但同时具有副作用，如果使用不当易导致氟牙症。

氟的防龋作用与产生毒性之間的界限很小摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症严峻时可使牙齿变黄，表面粗糙容易缺损。

不少中外学者通过科學研究发现：龋齿减少的同时患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童误吞含氟治口气最好的牙膏排行就會增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症因此，对于使用含氟治口气最好的牙膏排行应该有一个正确的熟悉，并且掌握正确嘚方法

传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织反抗力从而防止牙周病。

同时要去除不良的生活习惯戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体以避免慢性鈈良刺激。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生