8.正确的体育运动对骨骼锻炼, 有利于身体长高,提高骨骼的( )、()、( )等方面的能力;有利

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-01 11:40 标签： 体育运动对骨骼

九年级体育运动对骨骼理论考试綜合复习提纲

一．选择题(每题0.5分)

1,人体运动中_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽_____是运动的动力。( B )

A关节，骨骼肌肉收缩B，骨骼关节，肌禸收缩C肌肉收缩关节，骨骼D关节，肌肉收缩骨骼

2，体育运动对骨骼锻炼能够促进身体形态的发展其原因是：( B )

A，体育运动对骨骼锻煉能拉长骨骼和肌肉B适当的体育运动对骨骼锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗体积增大C，体育运动对骨骼锻炼可以减肥D体育运动对骨骼锻炼可以治疗许多疾病

3，小敏是九年级学生她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目你认为正确的是：( A ) A，跑步骑自行车，游泳B50米快跑，负重练习俯卧撑C，躲闪跑乒乓球，跳绳D引体向上，伸展运动游泳

4，成年人安静时的正常脉率为：( B )

5俗话说：“笑一笑，十年少愁一愁，白了头”这充分说明；( C )

A，经常笑的人会显得年轻B经常发愁的人容易使头发变白C，心理状态对身体健康有很大影响D心理状态对身体健康没什么影响

6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法以上说法正确的是：( D )

A④③B，①⑦④⑤C③④⑤D，①②③④⑤

7我国著名体育运动对骨骼家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：( A )

A，以平等诚实，礼让的态度去参加运动和比赛B以平等，拼搏顽强的态度去参加运动和比赛C，以竞争的意识去参加运动和比赛D以公平，公正的态度去参加运动和比赛

8蹲踞式跳远的动作要领是：( B )

A，助跑腾空，踏跳落地B，助跑踏跳，腾空落地C，踏跳助跑，騰空落地D，踏跳腾空，助跑落地

9，下列犯规中属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤歭球犯规( D )

A，①⑦③B⑦③④C，③④③D①③④

10，一个人的自觉性品质是指：( C )

A在复杂环境下能迅速作出决定B，以饱满的精神克服困难善始善终完成任务C，能主动地支配自己的行动去实现目的D，善于控制情绪和支配自己行动的能力

ll下列为发展学生心肺功能的练习是：( D )

A．俯卧撑，引体向上B躲闪跑，乒乓球C伸展运动D，跑步跳绳，游泳

12．控制饮食的要求：( B )

A, 不吃不喝B, 一日三餐C, 多吃水果D, 多吃油腻高热食物

13．脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：( B )

14．快速跑是以______为主的运动项目( B )

A.低强度长时间的匀速跑

B.大强度短时间的无氧练习

15.决萣速度的重要因素是：( C )

16.七人制小足球的比赛时间为：( B )

l7.篮球运动的发展趋势是：( D )

还有一个重要意义经常参加体育运动对骨骼锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壯和坚实医学专家的调查和研究显示，经常参加体育运动对骨骼锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时

　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引體向上等运动跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利

　　强度较大的运动，如比賽或较大重量的力量练习每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激

　　但是不能忽视的是，人的身高还受内分泌的影响因此，青少年运动切勿过量以免影响睡眠，扰乱内分泌还要做到，加强营养也是使身体长高的重要环节加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐

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