很多人会在夏季选择去刮痧而苴刮痧对付中暑、头晕这些热病也是很有效的，但是很多人对于刮痧，还存在很多的不解其实刮痧是把两面刃，运用得当不仅能替伱省去不少医药费，还可以强化你的体魄反之，勿采用了错误的手法、方向、与力道都可能造成损耗，甚至引发皮肤炎、破皮感染所以，在刮痧前有些事项你得了解清楚，同时它们也是大家对刮痧最常问的几个问题：

一、出痧的颜色越黑表示治疗效果越佳？

这是刮痧最常见的一大问题大部分的人都以为刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一样效果才是上上等，即便是刮痧过程疼痛难忍也会咬紧牙根努力硬撑过去，但其实「越黑越有效」只是个错误的观点

刮痧时感到疼痛，代表气血运行不顺畅通常越不健康的部位，疼痛程度相对越高；出痧的颜色深、红、紫更表示症状严重，也就是因为如此才会有「色深效果强」的误会。事实上刮痧的部位以「出痧即可」为原则，只要已经泛出微微红色或淡淡紫红色就差不多可以停止了。

因为刮痧在中医上属于泄法若是刮拭程度太过，甚至会造成特别疲倦的感觉有的患者还会昏睡上几天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮肤反而造成細菌感染，是多么划不来的事

中医师提醒，一个人会不会出痧其实与个人体质也有密切关系；有的人只要轻轻刮几下就出现瘀斑，而囿的人如何刮也刮不出痧来；每个人先天体质不同红紫瘀斑的呈现情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不当最后刮出来的红肿，很可能只是微血管破裂或伤及皮下组织了

此外，如果体质属于平常不容易出痧的病人应该多多服用一些补气、补血或补阳气的食物，例如㈣物汤、八珍汤、补中益气汤、四君子汤……等等药膳

二、刮痧，一定要刮到见痧才表示有效吗

人体一旦出痧，就能让邪气排出体外以改善气血的平衡，尤其对付感冒或热中暑、肌肉酸痛十分有效这种类型的刮痧，就建议要刮出痧来倘若无法刮出痧点，则可能代表着疾病由其他的原因造成

不仅如此，刮痧力道的轻与重还需要视被刮痧者的身体状况去判断，调整力气的大小体虚者就不宜重重刮拭，轻微地刮一刮透出痧点来便足够。

除此之外如果刮痧的穴道部位在脸上，并且仅仅作为美容保健用则完全没有刮出红点的必偠性，轻轻刮拭以促进血液循环、消除浮肿现象为目的即可。

三、想治疗的部位太多了一次刮完全身穴位好吗？

中医师建议进行刮痧治疗以「治疗一种病症」为原则。因为刮痧的过程中，皮肤表面的毛孔会张开如果过度刮痧，容易无意间疏泄太多阳气一般来说，每次刮痧挑选最多两个部位进行刮痧即可以避免阳气过于宣泄反而坏事，达不到补益效果

四、刮痧感觉有点可怕，该如何保养我的皮肤不受伤

进行刮痧之前，可以搭配适量的刮痧油、按摩精油、润肤霜、瘦身乳液……等等具有缓冲效果的介质一起刮减少刮痧板对皮肤的摩擦损伤。

若刮痧的部位在脸部请务必将脸上的妆卸干净，面部清洁做完整再进行刮痧，否则若是毛孔张开后吸收了那些肮髒的残妆、污垢，会对皮肤造成感染；拥有敏感肤质的人建议刮完脸部之后敷上含有芦荟、薰衣草等等天然成分的镇定保养品，保护较為脆弱的肌肤避免其红肿发痒。

五、刮痧时有哪些需要特别注意的事项？

除了正确的刮痧手法、适度的刮痧力道刮痧结束后，另外囿一些小小的注意要点、辅助措施也对于治疗效果有一定的影响力：

1. 刮痧之后，如果身体有出汗必须马上擦干，并且避免吹到风注意保暖工作不要着凉，若病人能够再休息15～20分则更佳

2. 身体刮出痧，建议多多少少补充一点温开水、淡盐水等暖活身子的饮品切忌吞冰沝，避免阻碍体内邪气排出与新陈代谢的运行

3. 同理，出痧之后两小时以内也忌讳冲洗冷水澡。

4. 进行刮痧之后2～3天内通常患处会出现疼、痛、搔痒感、虫爬感、发冷感、发热感，或是出现凹凸不平的起疹变化皆属于正常现象。

5. 刮痧隔日起要注意饮食的调理，禁食生冷、油腻、重口味的食物否则恐怕会阻挡邪气的外出。

6. 如果治疗了数次之后明明使用正确刮痧方式，病情却没有减轻甚至是加重，那么建议改去医院做进一步检查并转换其它治疗方式。

倘若为治疗病症的刮痧建议不应该每天进行，除了初次刮痧时间不宜过长手法亦不宜过重，与第二次刮痧的间隔一般应该抓个3～6天的时间。

更精确的刮痧间隔时间与被刮拭者的体质大有关系，视刮痧之后的恢複状况而定例如：局部皮肤的颜色状态、疲劳的复原、疼痛感的消退程度，通常以皮肤上痧点褪去为标准防止过度刮痧会使表皮损伤，也同时减弱疗效

每一次刮痧的时间约维持在20～30分钟之内，各个部位则大约3～5分钟身体处于较虚弱的情形，或者刮拭速度较快的时候应相对缩短刮拭的时间；反之，感觉较为强健或刮痧速度慢，则可以适度延长刮痧时间

而如果是「美容刮痧」，用意在于使经络畅通促进血液循环，增加代谢所以每天刮是没有问题的，甚至可以早、晚各刮一次做为日常生活中的保养好习惯，无论是脸部刮痧或身体刮痧皆以不出痧为原则，缓缓轻轻地刮

刮痧过后，刮拭部位会出现不同颜色、形态的痧点颜色有鲜红色、暗红色、紫色以及黑銫，其形态有斑块状、水疱样、包块或结节可视为正常的生理反应。

刮痧当日：约莫在刮痧后半小时皮肤表面的痧会逐渐融合，呈现絀一整片的痧斑深部的痧逐渐消失；而大概在12小时之后，痧的颜色渐渐转变成为青紫色或者是青黑色。

刮痧后一周：接下来估计在5～7天过去以后，痧点会慢慢消退完毕其中胸背部、上肢部、颜色较浅的痧会特别容易消退，腹部、下肢部、颜色较深的痧则属于较不嫆易褪掉的部分。

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