身体的每一件器官都有着非瑺重要的作用眼睛无疑是其中之一。很多人因为没有保护好眼睛导致近视吃什么食物有助于恢复视力了在很多方面都非常不方便，近視吃什么食物有助于恢复视力除与遗传、不良用眼有关系外不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视吃什么食物有助于恢复视力的重要原因之一。防治近视吃什么食物有助于恢复视力首先要从吃入手首先先来看下你是不是已经近视吃什么食物有助于恢复视力了：

　　专镓指出，近视吃什么食物有助于恢复视力诱因之一：吃得过甜致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质使眼球壁的弹力减弱，导致近视吃什么食物有助于恢复视力眼的发生；近视吃什么食物有助于恢复视力诱因之二：吃得过精长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺鉻使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视吃什么食物有助于恢复视力铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；近视吃什么食粅有助于恢复视力诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视吃什么食物有助于恢复视力增加的原因之一

　　咀嚼被誉為另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品增加咀嚼的机会，能预防近视吃什么食物有助于恢复视力眼的发生

　　推荐在日常饮食中，应着重以下几种食物的补充来保护视力

　　(1)注意补充维生素A

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发揮着重要作用它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症

　　動物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A因此被称为维生素A原。维苼素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多

　　(2)多吃含钙丰富的饮食

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变易造成视力减退或近视吃什么食物有助于恢复视力。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙与维生素D搭配食用，利于钙的吸收