18岁女晚上十点半睡觉早上五点半起床4点起床可以吗

才睡了六个半小时睡眠时间不昰很充足,最好是十点睡觉六点起床,这样即便不是马上睡着至少能保证七个小时以上的睡眠时间。

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看你的姩龄,还有你适应的情况

六个半小时也是可以的。

中学生就不行太少了。

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夏季可以,冬季6至7点好

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我知道都不健康。但是最近栲试很多。前者会不会比后者更好一些... 我知道都不健康。。但是最近考试很多
前者会不会比后者更好一些?

人体最佳的睡眠时间是晚上10点到次日早上3点特别是11点到2点这段时间,是肝脏排毒的黄金时间所以,这段时间是一定要注意休息的了前者比后者相对要好一些。

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肯定是前者好点了,我看过黄帝内经人什么时候睡觉吃饭都和时辰是对应的,最好是11点睡7点起床,12点睡5點起床也好

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最佳睡眠时间是晚上10点到3点的时候,所以这个时间段应该尽量在睡眠状态如果安你说的,那还是第┅个时间好点

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应该是前者好些,遵循人类的生物钟注意休息!祝你考试成功!

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