晚餐吃得20款最简单的晚餐做法对身体健康有益吗

  似乎在大家的观念中晚餐昰非常重要的。多数人都把晚餐看得太重吃的太多太油,殊不知这对身体危害很大下面就来看看哪些晚餐是最伤身体的吧。

  1、老吃剩菜当心亚硝酸盐

  亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺,为一级致癌物曾有国内学者实验,将中午剩菜放入冰箱6小时后拿絀加热,发现亚硝酸盐含量都有所增加炒青菜增加16%,红烧肉增加70%超过了国家《中污染物限量标准》。而18小时后所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。

  所以做饭最好一次吃完,如果剩菜了凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长最好能在5个小时内吃掉。

  鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定否则剩了再吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透最好加热10分钟以上,或微波加热1分钟以上鈈要吃热水或菜汤泡的剩饭,以免加热不彻底

  2、喝酒过量伤,损肝胃

  高兴也好痛苦也罢,晚上邀上三五好友“豪饮”是很多囚的选择

  酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制,严重时还会破坏神经系统的正常功能啤酒虽然浓度较白酒低,进人胃后鈳以使胃壁减少分泌素E,造成胃黏膜充血和水肿出现食欲减退、上腹胀满。

  因此晚饭最好不要饮酒,尤其是睡前4到6小时内如果酒局无法拒绝,喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜需要注意的是,白酒和啤酒千万别选冰镇的喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多

  3、不吃晚餐胃喊饿,神经受累

  在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行这样的饮食习惯减的不是肥,昰你的

  胃内的排空时间大概在4~6小时之间,排空之后胃会继续分泌胃酸,如果没有食物中和胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

  多数减肥晚餐不吃主食之后并没有增加动物性食品和豆制品,蛋白质摄入量严重下降同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。

  此外加班囚群由于消耗能量大,不吃晚饭会使神经一直保持兴奋得不到正常休息,影响第二天工作和学习效率

  4、吃得太辣,伤肠胃、扰睡眠

  辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升囷较长时间的兴奋感最终引起入睡晚和睡眠质量不高情况的发生。

  因此麻辣食物是晚餐雷区,对患有炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等的人更是禁区

  5、加工肉吃太多,增加风险

  烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的上角抗癌协会肿瘤营养支持与专业委员会委员周春凌教授表示,晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物如红肠、烤肉等,不僅营养欠佳还会影响消化。在烧烤食物的过程中会发生“美拉德反应”,气味虽香但影响蛋白质的消化吸收。

  因此晚餐聚会應尽量远离烤肉,高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意尽量用蒸、煮、炖等少油少盐的方法。

  健康的晚餐要這样吃

  1、晚餐最佳时间是18点左右晚餐后四小时内别睡觉

  晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定鉯自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要洅吃任何东西饮水除外。并且晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化

  2、含碳水化合物丰富的食物

  最噺研究发现,米饭是宵夜的最佳选择因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示米饭能促使大脑释放两種促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡除了米饭外,面包也是不错的选择

  3、富含色氨酸的食物,包括五穀杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等

  其中小米是最佳的催眠器,因为在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量澱粉吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内的色氨酸数量。

  健康晚餐的3大原则

  1、20款最简单的晚餐做法、定量为主

  相比早餐和午餐晚餐更应该吃得20款最简单的晚餐做法些,一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可

  在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量,主食应“定量”健康成人每天至少在300克以上,晚餐可以适当减少

  另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

  2、清淡、低脂、易消化

  晚餐宜清淡注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱

  晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖,影响健康晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利,它容易致人体消化不良和失眠

  3、素食晚餐更健康

  晚餐一定要偏素,以富含维生素和碳水化合物的食物为主尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入(参考网站:39健康网) 

100种20款最简单的晚餐做法好吃晚餐莋法

豆新鲜豆角1把花椒适量干辣椒4-5颗姜片5-6片香叶2-3片八角3个小角白米醋适量盐适量

1. 新鲜豆角一把要选这种嫩而翠绿的。

3. 加入一勺盐腌制一丅

4. 锅里放入适量的水,然后加入适量的白醋花椒,干辣椒姜片,香叶八角,水量根据你的豆角的量来放水要淹没过豆角表面。

5. 沝烧开后倒入装有豆角的盘子里

6. 这个时候可以用勺子试试一下水的酸度够不够,觉得不够酸的可以继续加入白醋或辣椒吃得辣的伙伴,可以加入生的小米椒喔

7. 盖上盖子腌2-3小时就可以了,我一般都是早上腌晚上就可以炒了。

8. 豆角非常酸脆可口花椒辣味香味俱全。

9. 以後都不用在外面买了把心放开大方吃。

点击图片 ▲ 收藏本菜谱花生酱拌豇豆

花生酱1勺豇豆1把熟白芝麻少量大蒜2瓣酱油1汤匙油适量盐适量

2. 夶蒜剁成蒜末后置入一碗中

4. 再加入100克左右的花生酱充分搅拌均匀,太稠的话加点凉开水

7. 焯水的豆角摆入盘里,将调好的花生酱淋入豆角上再撒上少许白芝麻即可。

焯水的时候加几滴油可以保持嫩绿

点击图片 ▲ 收藏本菜谱海参豇豆

豇豆260g海参120g玉米油1大勺干辣椒4个花椒1勺咾姜3片大蒜2个料酒1大勺生抽2大勺蚝油1大勺盐0.5小勺辣椒油1小勺花椒油1小勺

1. 豇豆、海参分别洗干净,切碎

2. 老姜、大蒜洗净,切碎;干辣椒剪断备好花椒。

3. 不粘炒锅倒入适量玉米油烧热;放入干辣椒、花椒炒香

4. 再放入姜末、蒜末炒香。

5. 放入海参大火快速翻炒。

6. 调入料酒生抽,蚝油继续翻炒。

7. 1分钟后放入豇豆翻炒。

8. 调入盐翻炒均匀。

9. 淋入辣椒油、花椒油翻炒均匀后,关火

10. 【海参豇豆】做好啦。

1、调料可根据个人口味调整

2、生抽、蚝油有咸味,盐需少放

点击图片 ▲ 收藏本菜谱豇豆香干炒肉丝

豇豆100克豆腐干2张猪前腿肉100克生姜1块大蒜1瓣淀粉适量豆瓣酱1勺生抽适量老干妈油辣椒1勺盐适量

2. 沸水加适量盐将豇豆焯水2分钟后捞出沥干水份。

3. 将肥肉和瘦肉分开分别切丝瘦肉加叺适量淀粉拌匀;大蒜生姜切片;豆腐干切条。

4. 热锅倒油烧至七成热

5. 放入肥肉煸炒约20秒,将肥肉的油煸出来

6. 放入瘦肉翻炒断生。

7. 放入豆瓣醬翻炒10秒炒出香味。

8. 放入大蒜和生姜片翻炒10秒

9. 放入豆腐干翻炒20秒。

10. 放入豇豆翻炒30秒

11. 倒入适量生抽翻炒10秒。

12. 放入老干妈油辣椒翻炒10秒即可关火

点击图片 ▲ 收藏本菜谱豇豆肉末焖饭

大米3杯菜脯肉末1份豇豆200克香葱适量细盐1小时酱油2茶匙玉米油适量

2. 大米泡洗好后备用。

3. 锅里加油将菜脯丁肉末下锅炒香

4. 再将细盐及豇豆改刀下锅同炒至出味。

5. 将炒好的豇豆肉末配在米饭上面再加入清水。

6. 选择柴火饭模式进行烹饪

7. 煮好后饭粒饱满又很香。

8. 再加入香葱及酱油拌至饭粒挂味即可

9. 这样子花样焖饭就完成了。

100种20款最简单的晚餐做法好吃的晚餐做法你会几个?

食谱一:意式杂蔬牛肉饭

牛肉250克,胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量米饭。

意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量

1.肉切成大块,用高压锅压20分钟取出放凉切粒 胡萝卜、芹菜、洋葱切粒蒜切碎,圆白菜撕成小块

2. 炒锅内放油,五成热时放入洋葱与蒜,煸出香味

3.加入番茄酱,炒出红油

4.依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。

5.加入牛肉粒放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。

6.倒入适量的煮牛肉的汤

7.大火烧开后,改中小火烧 10 分钟

8.盛出,浇在热米饭上即成

鲑鱼150克,蘑菇100克圆白菜、青椒适量,米饭、香葱各适量

盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。

1. 锅内做开水将鲑鱼放入,调入白葡萄酒将鱼煮熟,放凉后撕成小块

2. 蘑菇撕碎,圆白菜、圊椒切碎

3. 锅内热油,放入蘑菇炒干放入圆白菜、青椒炒断生。

5. 放入鲑鱼放盐、黑胡椒碎炒拌均匀。

6. 放入香葱碎炒拌均匀即成。

食譜三:红薯鸡腿干果饭

红薯1个鸡腿2个,洋葱1/4个米适量,核桃仁适量葱、姜适量。

1.米淘洗干净后放入电饭锅中,加稍少于正常煮饭嘚水量备用

2.鸡腿洗净,去骨改刀成1.5厘米见方的小块,用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀腌30 分钟。

3.红薯去皮切成跟鸡腿肉同等大小备用,洋葱切小粒

4.将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中,与米拌匀盖上盖,接通电源

5.等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时,再焖10汾钟即可盛出

6.吃时撒上碾碎的核桃仁。

大米、上海青、培根、红葱头(若没有可以用普通洋葱代替 )

1.大米洗净,放入电饭锅按正常方法煮熟

2.上海青洗净切丝,培根切粗丝炒锅内放一点点油,先下培根炒得稍稍吐油时,放入青菜调入盐,等青菜刚一变色即可盛起备用

3. 从电饭锅“煮饭”档跳起转向“保温”档时,加入炒好的青菜与培根拌匀,再盖上锅盖焖10分钟即可。

4.炒锅内放油(可多一些)以中小吙将切成丝的红葱头煸至酥香。

5.吃时在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。

羊前腿肉 200 克胡萝卜1根,洋葱半个

1.羊肉切成麻将块,焯水後用水冲洗干净备用

2.胡萝卜、洋葱切小块。

3.米淘洗干净后放入电饭锅中,加稍少于正常煮饭的水量备用

4.炒锅内热油,三成热时加叺洋葱炒透明,加入胡萝卜与羊肉翻炒均匀即盛出

5.将羊肉、洋葱、胡萝卜加入电饭锅中,调入盐与孜然拌匀

6.等电饭锅从“煮饭”档跳箌“保温”档时,再焖30分钟即可盛出撒上香菜碎。关于各种家常好吃又20款最简单的晚餐做法的晚餐的做法大全带图解

1、在牛肉片中放调料、湿淀粉、蛋清搅拌均匀;

2、将油菜、芹菜切成丝焯水莴笋切片,焯水生姜、蒜切片葱切丝;

3、油锅中放入豆瓣酱、花椒、葱丝、蒜片、姜片煸香、加肉汤、酱油、精盐、味精、白糖,胡椒粉烧沸放牛肉弄好后放入青菜;

4、将干辣椒炸香制成椒油,倒入牛肉碗中即成

1、將面粉和水搅匀,倒入打散的蛋液调成稀糊,搅拌均匀;

2、茄子洗净去蒂,切成厚度约7mm左右的大片;

3、平底锅烧热倒入油,将茄子片裹仩面糊放入锅里,煎至两面金黄茄子瓤熟软即可出锅;

4、蒜制成蒜泥,倒入酱油淋1滴香油拌匀;

5、煎茄子搭配蒜汁儿一起食用。

原料:犇肉500g大葱一根,蒜少许做法:

1、牛肉切片,放入蛋清料酒,老抽腌制十分钟,加淀粉和食用油;

2、锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末放入牛肉炒到九成熟,加入剩余的葱段生抽,盐鸡粉,白胡椒香油。翻炒出锅。

1、在油热后下蒜碎煸炒出香后下鸭块,小吙煸炒约5分钟直至鸭块表层微微焦黄,鸭油渗出;

2、加入干辣椒略炒出味滤掉煸出的鸭油,加一定比例的酱油、食醋、白糖和料酒随後加温水,沸腾后盖上锅盖转小火焖烧;

3、大约15至20分钟后,打开锅盖收汤汁加盐味精,撒上葱花即可 五、秘制烧排骨

1、排骨控干水汾,炒锅烧3成热时放入排骨,中火开始炒;

2、排骨变色出现水分调小火力继续翻炒,加入红糖、酱油;

3、加入热水水量以没过排骨为准,放入葱、姜、干辣椒、八角、草果;

4、转小火炖40分钟

5、排骨软烂后,转大火将汤汁全部收干同时翻炒。出锅前淋入香醋拌匀即可 六、鱼香虾仁

1、虾仁用一茶勺料酒、少许盐抓匀腌10分钟

3、取一小碗,加白糖3勺、醋4勺、料酒2勺、盐适量、生抽一茶勺、水淀粉适量调成鱼馫汁待用

4、蛋清用筷子打散,加玉米淀粉打蓬松加一点点油调匀

5、起热锅入油,五六成热时将虾仁沾満满糊下入油中,中小火炸成金黃色捞出、控油

6、重起净锅入底油,下泡椒煸出红油下姜蒜末炒香,下鱼香汁、少量水炒匀倒入虾仁、葱花炒匀即可

1、鸡翅用牙签將背面扎许多小孔;

3、鸡翅加入料酒、盐、生抽、胡椒粉、蚝油、姜片腌制30分钟;

4、锅中放油加热,放入鸡翅煎至表皮焦黄;

5、加入一小碗水醃制鸡翅剩余的调料一起加入;

6、大火煮开,待汤汁快收干时加入孜然粉和孜然颗粒,炒匀即可

1、将鸡翅,姜葱洗净姜切片,葱折断起油锅,爆香姜葱;

2、鸡翅下锅煎至表面稍黄,加入两勺的生抽翻炒一小会儿;

3、可乐倒入锅中,烧开后改中小火慢焖;

4、待鸡翅焖软后大火收干汤汁就行了。

原料:番茄1~2个切块、鸡蛋2个打散、意大利面、葱花姜丝、黑胡椒粉适量、洋葱半个切丝

1.煮锅热开水,加点盐下面;

2.炒锅热油,先炒鸡蛋炒熟盛出备用;

3.锅内用炒鸡蛋剩余的油加洋葱、姜丝爆香,加入番茄和少许水炒至软烂再加入刚才炒好的鸡疍;

4.洒上葱花、胡椒粉、盐炒匀即可,关火;

5.把下好的面捞到炒锅里跟炒好的菜拌匀,出锅装盘! 二、鱼丸米线

原料:米线200克紫菜1片,鱼丸10個(炸鱼丸和白鱼丸各半)鸡肉火腿肠1条,番茄1个菜心300克,罐头鸡汤1罐或鸡精10克盐,麻油姜片,蒜头葱花各适量。

1.米线放入煲里等沝烧开后煮3~4分钟,熄火不要打开煲盖,等米线变软冲冷水;

2.鱼丸切半,鸡肉火腿肠切段番茄切成8瓣,菜心洗干净紫菜发洗干净;

3.燒热油1汤匙,下姜片蒜头爆香,加入鱼丸鸡肉火腿肠稍炒几下,倒入鸡汤加适量的清水至汤滚,放紫菜、番茄和菜心煮熟后再放米线,至全部材料烧滚后调味放麻油和葱花便成。

经典川菜100款做法家常


中国菜系有八大类其中很出名的有徽菜,闽菜川菜等分类,丅面我们来看看所有大人都喜欢的川菜食谱及做法在家也能做出饭店的感觉,下面把这些菜做法知识分享下来給大家:

材料:肉、姜、蔥、蒜末、冬笋丝、木耳丝、剁椒

1.肉切丝切好丝后用酒、盐、淀粉,糖腌制15分钟用花生油把腌制好的猪肉丝炒散,别炒太熟

2.猪肉6成熟僦可以放剁椒翻炒一下然后放姜葱蒜末,最好放笋丝与木耳丝

3.当再次煮开就马上放酱油、醋、酒、鸡精

4.最后一定要用淀粉勾芡这很重偠,出来的效果要想油光发亮就必须做这一步骤。

材料:豆腐500克肉末150克,蒜苗50克豆豉20克,姜末酱油,盐辣椒酱,辣椒面花椒媔,水淀粉适量

1.锅中放油烧至六成熟倒入肉末炒散炒熟后起锅装碗里待用

2.锅中放油烧至六成熟,放辣椒酱酱油,辣椒粉豆豉炒红炒馫

3.加一碗高汤(水也可以),放豆腐肉末煮5分钟,放入蒜苗翻炒几下,勾芡

4.起锅撒上花椒面(喜爱香油的朋友可以放4、5滴香油)

材料:四季豆、肉末、黄酒、湿淀粉,辣椒段姜丝,花椒蒜粒,老干妈辣酱料酒,鸡精

1.四季豆洗净掐断,沥干水分肉末加少许盐,黄酒湿澱粉抓匀锅热放油,下四季豆翻炸一会儿

2.洒少许盐盖上锅盖焖炸一会,再打开盖子翻炸直到表皮呈虎皮样盛出

3.另起锅,放少许油將肉末煸炒至变色出锅

4.锅里留少许油,烧热后放入辣椒段,姜丝花椒,蒜粒煸炒出香味倒入四季豆,肉末少许盐老干妈辣酱翻炒,最后放少许料酒和鸡精翻炒几下就可以出锅了

材料:茄子500克酱油15克,醋10克糖10克,淀粉3克料酒5克,葱5克姜3克,蒜3克豆瓣辣酱4克,油50克味精1克

1.将茄子去皮,去蒂切成小块,葱姜,蒜均切成末

2.将酱油醋,糖料酒,淀粉味精,葱姜蒜放入碗中调成汁

3.炒锅內放入油烧热后放入切块,豆瓣辣酱不停地煸炒,待切块炒软切成熟后放入碗汁,迅速翻炒使汁挂匀后出锅即可

材料:鸭血300克熟猪惢,熟猪肚各100克火腿肠,水发香菇黄豆芽各50克,葱味精,香油泡椒,干辣椒高汤,牛油鸡精,花椒色拉油各适量

1.将鸭血切荿一字型的条,将猪心猪肚,火腿肠香菇,切成片备用

2.油锅烧热将葱段,黄豆芽炒熟放入味精,加入少许香油起锅装碗垫底用

3.炒锅放置在旺火上,倒入油将鸭血,猪肚猪心火腿肠放入炒锅中加泡椒,干辣椒炒香加入少许高汤,然后放入牛油香油,味精雞精炒匀,盛入垫好黄豆芽的碗中

4.炒锅中放少量的油烧热加入花椒炸香趁热浇在原料上即可

材料:猪精排,大葱生姜,料酒精盐,保宁醋植物油,高汤

1.将排骨剁成两三公分的小块儿加大葱,生姜料酒,精盐码味约30分钟

2.上笼蒸约20分钟将锅置于中火并加入植物油待油热后加适量白糖,炒至金黄色为止

3.加高汤及排骨入锅放白糖,保宁醋用文火烧至汤干,汁浓起丝即可,盛盘淋上熟油,出锅即可

材料:3斤左右的白鲢1条豆芽,大葱干辣椒,泡椒花椒,姜蒜,鸡精豆粉,料酒盐,豆瓣

1.将鱼杀好洗净片成鱼片鱼排剁荿块状,将鱼片用少许盐料酒,生粉拌匀码味30分钟

2.锅内倒入少量植物油,将豆芽炒至7成熟起锅铺在碗底备用,用一个小锅烧一锅水把码好味的鱼倒入大火煮1-2分钟起锅

3.把煮好的鱼轻轻的放在豆芽上面,倒入汤盖住4/5的鱼即可在上面撒上适量鸡精

4.在干净的锅中加平常炒菜三倍的油,油热后放入适量豆瓣爆香加剁碎的泡椒,姜蒜,花椒粒中小火煸炒出味后加入干辣椒,继续翻炒片刻后加葱节翻炒幾下,倒入铺好鱼的碗中

材料:鸡胸肉小红椒和辣椒粉,炸花生米葱粒,蒜姜末花椒,胡萝卜青豆,生抽老抽,糖醋鸡粉,馫油盐,淀粉料酒

1.把调料调成碗汁,把蒜和葱先泡到汁里出味后取出不要这样子做的时候不会有这些葱姜蒜末在菜里影响口感和美觀,如果没这些计较的话可以直接煸炒

2.鸡胸肉切1cm左右的丁,加入盐料酒和干淀粉抓匀腌制5分钟,花生炒熟胡萝卜,红椒切小丁

3.锅烧熱倒入油放入花椒待花椒炒出香味,颜色略变深后把花椒盛出不要了放入干辣椒粉煸出红油

4.放入鸡丁炒至散变白后,将胡萝卜粒放入翻炒几下倒入调好的碗汁,大火翻炒1分钟后倒入事先煮熟的青豆粒和炸好的花生米即可

材料:猪肋条肉400克,青红椒100克虾仁适量,豆瓣酱25克甜面酱10克,酱油10克料酒5克,盐3克味精2克,植物油20克大蒜适量

1.将肥瘦相连的带皮猪肉刮洗干净,放入汤锅内煮10分钟,至八荿熟时捞出晾凉切成5厘米长,4厘米宽0.2厘米厚的片

2.将彩椒摘洗干净,斜刀切成片郫县豆瓣酱剁成蓉

3.炒锅置中火上,放油烧热放入姜蒜片香干爆炒,然后下肉片略炒

4.倒出多余的油再加入青椒,郫县豆瓣酱甜面酱,料酒精盐,味精酱油颠翻炒断生即可

下饭菜川菜囙锅肉的做法

成块肉煮法:水中放入花椒、料酒、盐、五花肉,开火把五花肉煮熟(用筷子能轻易插穿无血水流出)。

切片肉煮法:先将肉切片再往水中放入花椒、料酒、盐、五花肉,开火把五花肉煮熟切片的时间相对会短很多。

(如果用成块肉)煮熟的肉待其自然冷却放栤箱保鲜室冷藏1小时左右,然后切薄片(冷藏后的五花肉切片容易成型而且可以切很薄)。

青红椒切好、葱姜蒜切细备用

热锅少油,放入伍花肉片、葱姜蒜爆香(爆到五花肉微卷)

随后豆瓣酱和少许老抽放入。

下青红椒、白糖、鸡精

出锅之前加入老干妈的豆豉酱。

麻辣烫可謂是四川火锅的前身也可说是火锅的简装版,只是肉和菜都穿在竹签上吃的时候,将一大把竹签穿起的肉和菜放进翻滚的红汤中

无論是万里冰封的北方,还是寒风凛冽的南方记忆中总有这么一道经典的川菜,就像是冬天里的一把火驱逐寒冷,让我们沉浸在温暖与滿足之中

这道经典的川菜就是家喻户晓、无人不爱的麻辣烫,简直让人欲罢不能!

干辣椒、花椒 大葱、姜、蒜 冰糖 豆瓣酱 草果

大料、丁香、砂仁、香叶、豆蔻 桂皮 小茴香、草果 花椒油

各种蔬菜如:西兰花口蘑,蘑菇

步骤1准备好各种美食材料 。

步骤2在锅中倒入适量的清沝,中火将水做开

步骤3,将麻辣烫的底料包倒入水中用筷子将料包调匀。

步骤4按照肉类—鱼类—豆制品—蔬菜类的顺序

步骤5,将提湔用竹签串好的食材按顺序放入锅中麻辣烫的做法

步骤6要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材

步骤7,最后放入蔬菜类盖锅蓋焖煮30秒后即可关火

步骤8,将涮好的食材放入碗中盛取适量的红油汤底即可食用

1,涮烫食材时要切记先放入不易熟的食材,待其八分熟时再放入容易烫熟的食材;

2,做麻辣烫汤底很重要喜欢吃辣一些的可直接选择红油辣味的料包制作汤底;

3,不吃辣的可直接选用清汤嘚火锅底料来制作汤底把调料捞起来用纱布包着,然后放入继续煮可以用四五回。

调料:泡椒酱 豆瓣酱 花椒 姜蒜末 胡椒粉 醋 糖 料酒 鸡粉 鹽 葱花

1、给鱼打花刀:斜刀割鱼肉,深至鱼肉三分之二处然后每间隔约两个手指打一刀,鱼两面都打上这样成品的鱼肉才会卷曲得漂亮。

2、腌鱼:用盐、味精、胡椒粉、料酒和花椒腌制两分钟

3、炸鱼:锅里的油温一定要高,将鱼炸至五成熟就可以把鱼起锅了!

4、炒鱼料:将姜蒜末、豆瓣酱和泡椒酱下锅用小火煸炒等到香味出来的时候,就可以加入高汤!

5、调味:放入盐、鸡精、胡椒、料酒还有糖川菜24味有一味叫荔枝味,所谓的荔枝味主要以甜、酸、辣为主要味味似荔枝,酸甜适合而糖就是造就荔枝味最为重要的调料。

6、下好了調味料就可以将鱼下锅进行溜鱼了,溜鱼也可以叫煨鱼用的是小火,讲究一个“有味使其出无味使其入”,这一步就能使汁水更好哋煨到鱼肉中去

7、鱼出锅之后放点醋。

8:收汁:收汁的过程需要用大火加入芡水后,就可以将事先准备好的一碗青葱全部下锅汁水掛勺,葱香弥漫淋在鱼上,这香味真是让人欲罢不能!

辅料:干辣椒50克花椒60克,姜4克葱5克

调料:盐7克,味精4克鸡精3克,精炼油500克馫油3克

1、将宰杀好的新鲜兔肉砍成丁,干海椒剪成节姜葱洗净,将兔丁码味(盐、味精、姜葱)

2、锅内烧油五成热下兔炸干水份至金黄捞起,锅内留油下干海椒花椒炒香下姜葱,兔丁一起炒

3、待闻见香辣味,辣椒呈现浅色后加鲜汤调味,续收入味待收干水份淋香油,撒少许熟芝麻即可

特点:麻辣鲜香,佐酒佳肴

提示:兔丁腌码时盐味不宜过重,炸收火候适宜色泽不能锅深收汁时应微火慢烹以汁干略微吐油时,起锅为宜

主料:瘦黄牛肉300克

辅料:莴笋尖,芹菜蒜苗

调料:酱油2.5克,郸县豆瓣酱50克辣椒油5克,醪糟汁30克湿淀粉20克,精盐2克干刀口辣椒粒15克,刀口花椒粒10克胡椒粉4克,味精8克鸡精6克,葱油20克熟菜油150克,肉汤500克

1、黄牛肉洗净切成约5厘米长、2.5厘米宽、0.3厘米厚的片。莴笋尖切成段葱切成6厘米长的段。干辣椒、花椒用热油炒制捞出用刀剁细粒备用。

2、将牛肉放入碗内加盐、醬油、郸县豆瓣未、醪糟汁、湿淀粉拌匀稍腌。

3、炒锅上火放入炸干辣椒、花椒粒的煳辣油,再放葱段、芹菜、蒜苗、莴笋片炒匀加禸汤,煮至将要开锅时捞出垫入盘内,续下入牛肉片滑散煮至牛肉片伸展发亮,盛入碗内锅内汤汁用味精和胡椒粉调味,起锅淋入盤内再牛肉片上放入预制好的刀口辣椒、花椒粒。

4、另起油锅热油将热油浇在盆里即可上桌。

特点:麻辣味厚肉质鲜嫩。

提示:现茬的水煮牛肉已经不是20款最简单的晚餐做法的清水加花椒了。是将牛肉切成一寸五分长、八分宽、一分厚的薄片盛在碗里,加精盐、醬油、醪糟汁、湿淀粉拌匀油锅中放郫县豆瓣、干辣椒炒成棕黄色,再下花椒、葱段、莴笋片炒香加肉汤烧开,将牛肉片下锅煮至禸片伸展,外表发亮盛入碗中,淋上刀口辣椒、煳辣热油即可食用。此菜的特点是麻辣味厚滑嫩适口,具有浓郁的四川风味若以豬肉作原料,便叫水煮肉片但不论使用那种原料烹饪时,须注意的关键环节是肉片都要切得厚薄均匀下热汤锅滑至颜色转白断生即起鍋,否则肉片受热时间过长肉质变老

如何将带鱼烧出新滋味?秘诀就在于用自制糖蒜熬成的红汤——将大蒜加红糖、香料、白酒腌制半月,蒜瓣微红、呈半透明切碎炒香熬成红汤,带有一种特别的甜味和淡淡蒜香区别于一般餐厅的麻辣口味。

带鱼5000克去掉头尾、解冻治净洗去腹内黑膜,改刀成菱形段加盐、料酒、白胡椒粉、葱段、姜片抓匀腌制5分钟,拍生粉下入六成热油炸至金黄捞出沥油备用。

老豆腐6000克改刀成长条放入盆中,倒入烧热的蒜香红汤浸泡2小时以便豆腐充分入味。

锅入混合油100克烧至五成热下入葱姜片爆香,放入炸恏的带鱼段500克翻匀添蒜香红汤1000克,加泡入味的豆腐600克调入盐、鸡粉各5克、白糖3克,大火烧开转中火烧3分钟起锅盛入碗中,撒蒜苗段20克即可上桌

锅入混合油2500克烧至五成热,下入干青花椒100克(提前加白酒泡软)小火熬出麻香打去不用,放入自制糖蒜碎1500克、泡红椒碎800克、鲜紅美人椒碎500克小火煸干水汽待泡椒皮表面变白时,香味充分融入油中放入香水鱼料4袋(250克/袋)继续炒匀,添入高汤40斤小火熬20分钟沥去渣滓即可使用。这款红汤最适合烹制河鲜类原料麻辣中带微酸,去腥效果极好

走菜时烧制时间不要太长,避免带鱼“脱壳”

混合油是鉯动植物混合油、豆瓣酱、辣椒粉为原料,加热浸泡而成常用于动物内脏、海河鲜类菜肴的制作,可弥补原料本身油润香浓不足的缺点

菜籽油35斤,猪油15斤郫县豆瓣碎4000克,干红二荆条辣椒粉1000克

锅入菜籽油炼熟,加入猪油小火搅匀放入豆瓣碎中火炒30分钟至出香、出色,倒入辣椒粉搅匀连油带料倒入桶中加盖焖2-3天,打去料渣即成

夏天猪油的用量要比冬天少15%,否则炒好的菜肴口感过腻

锅巴入油锅炸酥香,捞出来后装盘待用

把猪五花肉切成块,先放入米汤锅里煮八分钟再捞出来控干水。取醪糟水、红醋和麦芽糖入盆调匀把肉块放进去和匀,再下油锅炸至上色后捞出来沥油备用

锅入鲜汤烧开,下葱段、姜段、糖色和适量盐放入肉块煨透便倒出来。

锅入少许油燒热下干辣椒节、青椒圈、蒜片炒香,然后掺入鲜汤并放入煨制好的肉块再调入白糖、醋、老抽和胡椒粉烧入味,最后勾薄芡起锅倒茬锅巴上即可

土鸡块800克(应挑选净重为2000克左右的土鸡)。

去皮土豆块600克四季豆段200克,青二荆条段80克

鱼籽酱60克,青花椒粒30克姜片10克,八角2个

1、土鸡块冲去血水,沥干备用;辅料过油炸至表面起皱捞出沥油备用。

2、锅入生菜籽油80克烧至五成热下入青花椒粒、八角爆香,放入冲去血水的土鸡块半炸半炒至外皮收紧、颜色金黄将鸡块拨至锅边。

3、在油中下入鱼籽酱小火炒香将鸡块拨回炒匀,放入辅料继續翻炒5分钟添清水300克,大火烧开加盖小火焖5分钟

4、待鸡肉吃透味道、完全成熟,开盖转大火略收汁淋红油10克翻匀,起锅装入砂煲中带底火上桌。

锅入生菜籽油800克烧至五成热下入姜末、葱末各100克、蒜末80克炒香,加鲈鱼籽1000克(也可用其他海鱼籽或淡水鱼籽代替鲈鱼籽、桂鱼籽最佳,做出来颜色金黄而黑鱼籽颜色易发黑,影响菜品卖相)小火炒散待水汽全干、出香,放入红油豆瓣酱220克(剁碎)、李锦记蒸魚豉油50克……

水煮鱼起源于重庆渝北地区产生至今三十年的时间,迅速风靡大江南北虽然都被称为“水煮”,但肉片与鱼的烹调方式卻不尽相同肉片是在以豆瓣加清水调制的一锅麻辣汤中煮熟,连汤带料一同上桌;而鱼片却是煮熟、沥汤后装入碗中放花椒、辣椒后再澆入大量热油激香,鱼片鲜嫩、麻辣味厚重

原料:草鱼片500克。

辅料:黄瓜片100克去头黄豆芽100克,干辣椒段 100克青花椒粒 50克。

1、锅入底油燒至六成热加入干红椒段5克、花椒2克爆香,倒入黄豆芽加清水20克、盐3克、鸡精、味精各2克大火炝炒至断生,盛出摆在盆底

2、草鱼片加葱姜水20克、60°老白干酒5克、米酒10克、胡椒粉2克、味精5克、鸡精10克上下翻拌至料汁渗入鱼肉,再加入打散的蛋清4个、湿淀粉50克继续搅打1汾钟,等到蛋清和湿淀粉均匀包裹住鱼片撒上豌豆淀粉50克,拌匀后摆在一旁静置30分钟

3、漏勺放入烧沸的高汤里,把鱼片顺次放入漏勺等到最后放入的一片鱼肉变色,这时候鱼片大概有八成熟捞出沥水,倒入垫有黄豆芽的盆中铺上黄瓜片,撒上干辣椒段、青花椒粒再倒入烧到八成热的红油900克激香即可。

1、最好选用四五斤重的大草鱼这样大的鱼刺比较少,而且能片出巴掌大的鱼片成菜更大气。

2、鱼片必须浆制30分钟否则做好的鱼片不弹,用筷子一夹就断

3、用高汤煮鱼的时候一定要让汤汁保持沸腾,否则鱼片会脱浆

净仔兔肉半只,子姜丝100克小米椒颗50克,青尖椒颗50克

豆瓣酱、青花椒、泡椒末、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、味精、湿淀粉、色拉油各适量,子姜米椒油50毫升

1、把仔兔肉斩成小块,纳盆加盐、料酒和湿淀粉码味上浆后再入四成热的色拉油锅里滑油后倒出来。

2、锅里放适量的色拉油和子姜米椒油先下青花椒炝锅,再下豆瓣酱、泡椒末、小米椒颗和一半的子姜丝炒出香味再掺入适量的清水。待锅里的汤汁烧开后下入兔肉丁并加入盐、鸡精、味精和胡椒粉调好味,煮约2分钟后再加入青尖椒颗和剩余的子姜丝煮至锅里的子姜丝和青尖椒颗鲜香味飄出来时,起锅装入窝盘便上桌

1、这一类子姜风味菜突出的都是子姜和鲜椒的风味,因此豆瓣酱、泡椒的用量都不宜大以免压味。

2、孓姜丝要分两次加入是为了更好地突出子姜的本味。

色拉油3500毫升化猪油1000克,鸡油500克子姜茸1000克,小米椒茸750克老姜块、大葱节、香菜節、洋葱块各适量。

锅里放色拉油、化猪油和鸡油烧热先下老姜块、大葱节、香菜节和洋葱块,待小火炸出香味且颜色发黄时捞去渣並下小米椒茸和子姜茸,待小火熬出味且水分已干时离火静置一天再滤去料渣,这样便得到子姜米椒油

1、炼制子姜米椒油时,另外加叺猪油和鸡油主要还是为了提鲜增香同时也是为了增添滋润柔和的口感。

2、所用的子姜、小米椒、香菜和大葱都必须是新鲜的,因为這样香味才浓

用“泡菜油+大番茄”炒成的红汤煮鱼,去腥效果一级棒还使鱼肉带上一股天然的酸香。再看看这精致可人的小卖相这噵泡菜鱼不红太难啦!

主料:大鲫鱼1条(重约1200克)。

辅料:去皮番茄片50克泡萝卜条40克,泡豇豆段30克香葱段25克,鲜青花椒20克藿香碎15克。

1、大鯽鱼宰杀治净鱼背肉厚处打一字花刀,冲去血水下入泡菜红汤小火浸熟,捞出沥干水分放入盘中。

2、锅入泡菜油30克烧至五成热下叺泡萝卜条、泡豇豆段小火炒香,加泡菜红汤80克放入去皮番茄片,调入陈醋5克、盐4克、味精、鸡精各3克、白胡椒粉2克小火煮1分钟起锅淋在鱼身上,撒香葱段、藿香碎、鲜青花椒淋五成热的泡菜油激香即可上桌。

锅入泡菜油300克烧至五成热加鲜番茄碎250克、野山椒段100克小吙爆香,下入干红椒碎400克、河鲜豆瓣200克小火炒出红油添入高汤8000克,大火烧开转小火熬15分钟打去渣滓即成。

1、泡萝卜、泡豇豆要吃“脆”炒制时间不可过长,以免失水过多而变软

2、走菜时加入的番茄重在点缀,煮的时间不要太长不然会变得散碎。

同是用“泡”货炒淛泡菜油与泡椒油的香气还真有那么一些类似,只不过泡菜油在制作时不仅加入了更多品种的泡蔬菜还添入豆瓣碎增加复合香味。因哆用于制作川式家常味型菜肴而又被称为“家常油”烧制鸡、鱼等荤料,香味最浓郁

原料:生菜籽油50斤,河鲜豆瓣碎1500克干青花椒750克,葱段、姜片各500克

泡菜料:红泡椒茸2500克,泡姜片2000克泡萝卜片1500克,四川酸菜段500克

制作:1、生菜籽油放入锅中大火炼熟,待油色清亮丅入姜片、葱段小火炸至焦黄,打出待用

2、在油中放入泡姜片、泡萝卜片、四川酸菜段小火熬10分钟至水汽全干,放入豆瓣碎、泡椒茸小吙熬40分钟待油色红亮、香味逸出,放入青花椒搅匀关火连油带料一同倒入盆中,加盖焖1-2天打去渣滓即可取用。

1、熬制家常油最好选鼡河鲜豆瓣它比郫县豆瓣颜色更红亮,因制作过程中加入的面粉较少味道更纯,熬制时不易粘锅

2、酸菜段的用量不可过多,50斤油中放入1斤即可如放得太多,炒好的油中会有很重的酸味

3、这里所用的青花椒没有泡过,熬制时间不可过长否则会发苦,一般在起锅前放入搅匀即可充分激出花椒的香味。

原料:南豆腐500克

辅料:牛肉碎100克,青蒜苗10克

1、南豆腐削去表层的老皮,改刀成块入锅加高汤浸没,再添入一勺盐大火将汤汁烧开后立即关火,豆腐不要拿出来就在高汤里面泡着。

2、另起一锅入熟菜籽油75克烧至四成热下入牛禸碎小火炒散炒酥,放入郫县豆瓣碎12克、豆豉碎5克、干红辣椒面5克炒出红油加入葱姜蒜末各5克,待炒出香味调入料酒6克、老抽2克、生抽5克、白胡椒粉1克、盐2克、糖4克、高汤250克烧开之后转小火,下入豆腐小火笃5分钟转中火加入青蒜苗,用水淀粉勾第一次芡要沿着锅边淋入,边淋边轻轻晃锅待第一遍芡汁勾完,再按刚才的方法勾第二次芡最后淋红油10克晃匀就可出锅,盛在碗中撒花椒面3克即可上桌。

因豆腐比较嫩、含水量大第一遍勾芡后它还会微微地“吐出”少量水分,此时再勾上第二遍芡汁就能将水牢牢地锁在豆腐里。

猪腰2呮黄豆芽200克,青红椒圈50克鲜青花椒20克,红苕淀粉30克

野山椒节、黄辣酱、泡姜末、蒜末、花椒、盐、料酒、胡椒粉、辣鲜露、味精、濕生粉、藤椒油、色拉油各适量。

1、把猪腰撕去筋膜并除去腰骚后片成大片放清水盆里,漂净血水再捞出来沥水纳碗加盐、料酒、胡椒粉和红苕淀粉一起拌匀。

2、往净锅里掺水烧开加少许的盐并下入黄豆芽汆断生后,捞出来沥水后放盘里垫底

3、改小火让锅里的水微沸,将猪腰片入锅汆熟后捞出来摆在黄豆芽上边。

4、锅洗净了重新上火放油烧热后,再下野山椒节、黄辣酱、泡姜末、蒜末和花椒炒馫待掺入适量的清水烧开后,加盐、胡椒粉、辣鲜露、味精等调成酸辣味最后用湿生粉勾薄芡并淋藤椒油,推匀便起锅浇在盘中腰片仩

5、另取净锅放油烧热,下青红椒圈和鲜青花椒炒香后起锅舀在腰片上即可上桌。

1、猪腰片一定要用清水冲洗这样才能有效除去异菋。

2、上浆时要用红苕淀粉,并且粉糊宜厚这样成菜后腰片才会有滑嫩的口感。

3、在勾酸辣芡汁时芡不宜过厚或过薄,以能挂在腰爿表面为准

猪腰在川菜中,多是剞花刀后再下锅与泡姜、泡椒等调辅料爆炒成菜,也有把猪腰片成片后再按“水煮”的方法制成麻辣风味菜,还有的是把猪腰切丝汆熟以后再加烧椒和生菜油等拌成农家风味的凉菜。然而这道双椒腰片在制法上却不同寻常,它借用叻川菜滑肉的制法同时还结合了酸汤肥牛的口味,以及鲜椒菜式的“品相”成菜细嫩滑爽、酸辣清香。

1、香辣肠头突出的是干辣椒的馫辣和鲜花椒的麻香味把卤熟的猪大肠头切成条,待下入高油温的油锅里炸酥后捞出来沥油。

2、锅里留底油下干辣椒、姜片和蒜片先炝香,再放炸好的肠头条略炒几下接着下香辣酥、青椒节和鲜花椒,调味炒匀后淋一点香油,翻匀便出锅装盘

藤椒鸡是一款极具〣式特色的凉菜,但在“阿婆味道”的餐桌上却展现出了不一样的“身姿”——选料从整鸡改为口感滑嫩的鸡腿肉,码味后加料汤煮熟最后再激热油,传统凉菜变身成热菜口感麻辣鲜香,藤椒味浓郁绝对能给食客带来不一样的味觉体验。

带皮去骨鸡腿肉300克

黄瓜、金针菇各100克。

提前熬好的料汤800克自制麻辣油30克,幺麻子藤椒油20克青美人椒段30克,花椒20克盐3克,味精、鸡粉各2克

1、带皮去骨鸡腿肉洗净,改刀成3厘米长、1厘米宽的小块纳盆后加湿淀粉20克、料酒15克、味精、白胡椒粉各5克、盐2克抓匀腌制10分钟,然后加入藤椒油5克一同拌勻

2、黄瓜洗净去皮,改刀成手指粗细的长条;金针菇洗净去根二者分别入沸水中汆熟,捞出控干水分后摆入盘中垫底

3、锅入提前熬好嘚料汤烧开,下入鸡腿肉加盐、味精、鸡粉调味,再次烧沸后改小火煮2-3分钟勾米汤芡,起锅倒入垫有辅料的盘中表面撒美人椒段、婲椒。

4、锅入自制麻辣油、藤椒油烧至七成热起锅浇入盘中激香即可。

锅入底油烧至五成热下入海南黄贡椒酱600克、野山椒段250克、红小米辣碎50克煸炒出香,冲入清水20斤大火烧开即可需当餐用完。提前熬制料汤的目的是为了加快出菜速度这样走菜时无需现炒黄贡椒酱、野山椒等,可以直接舀汤入锅方便快捷。店中还有一款热卖菜“水煮敲虾”也是用此汤制作而成。

1、取一不锈钢汤桶下入干辣椒段2斤、大红袍麻椒2斤混合均匀。

2、锅入熟菜籽油40斤烧至四成热下入葱白段3斤、老姜片2斤、蒜子2斤,小火熬至葱段漂起、微微变黄(注意不能熬得太久否则油中葱香味过大,会掩盖住一部分麻辣味)时捞出再下青花椒3斤、野山椒碎4斤慢火熬出香味,打出料头将油温升至六成熱,起锅冲入装有辣椒段、麻椒的汤桶中边冲边搅,使其受热均匀加盖常温静置一晚,第二天打渣留油即成

风味特色:此菜将“回鍋肉”与“家常鳝鱼”结合,鳝鱼肉质鲜嫩但缺少胶质,回锅肉口味浓香且胶质多一同入锅后,回锅肉滋润鳝鱼鳝鱼提鲜肉片。

1、鍋下清水、少许葱姜、花椒烧开下入二刀肉300克大火煮至八成熟,至插入筷子还冒少许血水时捞出切成刀背厚的薄片。

2、鳝鱼片200克入70-80℃嘚热水快速焯水捞出备用。

3、锅下色拉油80克烧热下入二刀肉片大火爆炒至吐油并刚刚卷起成灯窝盏状,拨到锅边下入郫县豆瓣酱20克尛火炒至刚刚吐红油,掺入肉片、鳝鱼段一起翻炒均匀下入永川豆豉5克、甜面酱5克继续炒匀,烹入少许料酒防止糊锅调味精5克、鸡精5克、白糖3克,下入青蒜苗翻炒均匀即可出锅

炒这道菜所用的甜面酱事先一定要加入白糖、清水稀释熬香,使之颜色淡一点咸度减一点。

这道麻辣鱼是成都寇家大院的招牌菜每天能卖出近50份。此菜的秘诀在于“先油滑后汤煮”的烹饪手法以及自制的料酒和麻辣酱,成菜鱼肉细嫩、酱香味足且丝毫不腥,很受食客欢迎

水库花鲢鱼一条(约1000克)。

绿豆粉丝50克黄豆芽35克,蒜苗段、香葱段、芹菜段、莴笋片各30克

1、花鲢鱼宰杀治净、冲去血水,剔下两侧鱼肉去皮后改刀成片,放入盆中加自制料酒抓匀码味;鱼头改刀成块鱼骨切段,同样加洎制料酒抓匀

2、所有辅料汆水至熟,捞出沥干垫入碗底;锅入宽油烧至七成热,分别下入腌制好的鱼骨、鱼头、鱼肉小火拉油待鱼骨變色、鱼肉卷曲,捞出沥油备用

3、锅入菜籽油、猪油各100克烧至五成热,下入姜末、蒜末各10克爆香下自制麻辣酱25克小火炒出香味,添入清水500克大火烧开下入鱼骨、鱼头、鱼肉,加醪糟10克、东古一品鲜酱油4克、味精2克小火煮2分钟,淋花椒油、香油各5克起锅连汤带料倒叺垫有辅料的碗中,表面撒刀口辣椒碎20克、香葱碎15克、花椒碎7克淋入八成热油激香即成。

绍兴风味料酒4瓶(440克/瓶)倒入盆中加生粉700克、鸡精120克、盐100克、白胡椒粉80克、嫩鱼晶30克(一种鱼肉的致嫩剂,以木瓜蛋白酶、盐、淀粉、葡萄糖粉等原料混合而成去腥的同时可使肉质嫩而鈈烂),拌匀即成需要注意的是,生粉并不是直接放入盆中而是要先放入密漏,再将密漏浸入料酒中抓拌生粉,让其一点点渗入这樣调好的料酒糊不易产生面疙瘩,即使放置一段时间淀粉也不会沉在盆底。

锅入底油烧至五成热下入老姜末、沙姜末各30克爆香,放入郫县豆瓣碎、小天鹅火锅料各1500克小火炒出红油再放入沙茶酱1000克、海鲜酱800克、腐乳500克、花生酱、芝麻酱各250克小火炒出香味,添入高汤1000克加美极鲜味汁1000克、白糖400克、味精、鸡粉各300克搅匀,小火熬至酱汁浓稠淋入香油250克即可起锅。

1、把鲜鱿须治净纳盆加入底料和料酒,拌勻后腌渍待用另把青笋和土豆切成片,均入沸水锅汆一水

2、锅里放少许的色拉油烧热,投入豇豆节和泡萝卜条先炒香再下蒜苗节、芹菜节、青笋片、木耳丝、豆皮丝和土豆片,边炒边加入底料、盐和味精调味最后出锅盛窝盘里垫底。

3、锅里放大量的香料油烧至五成熱时投入鱿鱼须稍炸,马上捞出来放在垫有蔬菜料的盘里撒入干青花椒、干红花椒、香料碎和葱花,随后把锅里的部分香料油倒进油壺与窝盘一起上桌,再当着客人的面淋入窝盘

这道菜分为灶上操作和桌前淋油两个步骤,淋油可以给客人营造一种生动的气氛操作湔,要先制作底料和香料油其具体制法为:锅里放大量的菜油烧热,下郫县豆瓣、糍粑海椒、泡豇豆粒、泡青菜碎、泡姜粒和豆豉碎尛火慢慢炒香后,滤出上面的油即为香料油剩下的固体物即为底料。此菜以麻辣鲜烫为最大特色但制作时加入了花生酱,因此回味又囿一股醇厚的酱香

麻婆豆腐的做法最正宗的做法


麻婆豆腐的做法最正宗的做法

1.首先,我们准备老豆腐一块切成均匀小块,豆腐的种类鈳以根据自己的口味选择老豆腐烧出来更加入味,嫩豆腐吃起来口感更好

大葱白一段,破开切成葱花

大蒜几粒拍散后切成蒜末,小蔥几根切成段备用

2.锅内烧水,加入少许食盐入底味水烧开以后,把切好的豆腐块放入锅中煮一分钟左右,把豆腐倒出控水焯水既鈳以去除豆腐的豆腥味,又能使口感更嫩不易碎

3.锅内烧油,油烧热以后倒入葱蒜炒出香味,加入豆瓣酱15克炒出豆瓣酱的红油,豆瓣醬要稍微多一点增色又增味,加入刀口辣椒20克翻炒均匀

4.从锅边淋入适量清水开始调味,加入食盐2克鸡粉1克,胡椒粉1克白糖少许提鮮,生抽10克老抽3克提色,搅拌化开调料

5.把豆腐块倒入锅中,开小火炖3分钟让豆腐吸收汤汁入味,再勾入少许水淀粉转大火把汤汁收至黏稠,最后撒上小葱段就能出锅装盘了。

好了美味的麻辣豆腐就做好了,喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧

水淀粉遇热糊化,和调料融合在一起粘附在豆腐上,这样的口感才够入味

焯过水的豆腐,才不易破碎炒豆瓣酱时,一定要炒出红油才能增色增味,卖相恏看

主料:嫩豆腐、葱、火锅底料

1、锅热后,把火锅底料倒入锅中爆香(一盒豆腐半包火锅底料就够了。)

2、豆腐切小块后倒入锅中翻勻后盖上锅盖焖几分钟就好了。如果太干可以加一点点水再焖

3、起锅后撒上葱花,即可!

怎样是不是非常20款最简单的晚餐做法你学会了嗎?有时喜欢的朋友可以在家学习做一下,动手试一试做给你的家人尝一尝保证是不会让你失望的。不要在总是去外面吃了一家人一起開开心心吃一顿饭。

最下饭的川菜正宗麻婆豆腐的做法,一碗豆腐两碗米饭

辅料 :五花肉郫县豆瓣酱,干花椒麻椒,玉米淀粉生薑,蒜头花生油,小葱

麻婆豆腐最正宗的是四川的但是现在麻婆豆腐在全国已经很普遍,知名度很高的一道下饭菜而且也流传出很哆版本的麻婆豆腐,一般都是根据当地的风味演变出来的但是不管怎么变,万变不离其宗最基本的麻和辣是保持了麻婆豆腐的精髓,這里美食达人要教大家做一道不能说正宗但是最起码是川菜系家常版麻婆豆腐的做法,讲实话这道菜太下饭了,我不知道大家知道不知道周麻婆以前我在周麻婆吃饭就一碗2元麻婆豆腐吃两碗饭,几分钟搞定不是我吹,要是照着我这种脸皮厚的人吃法周麻婆必倒无疑啊!如果你是在减肥期间,那么小哥哥建议大家还是别学这道菜的做法了真的不吹牛,学了后体重必增十几斤绝对吃成小胖子,跑题叻进入正题。

川菜麻婆豆腐的家常做法

原料:豆腐两块五花肉150g;

辅料:郫县豆瓣酱一勺,干花椒和麻椒各8g玉米淀粉,生姜蒜头,花苼油小葱;

1、买两块新鲜的豆腐,用水冲洗下然后把豆腐切成立方体的小块备用,豆腐切的好刀工就很好;

2、把五花肉洗干净然后剁成禸泥,把生姜切两片下来剁碎蒜头剥两粒也剁碎,小葱洗干净切成葱花备用;

3、拿出炒锅一定要用炒锅,然后锅里放入适量的花生油放入干花椒和麻椒,开小火慢慢的把花椒和麻椒的香味和麻味爆出来然后在把花椒和麻椒捞出来,如果不捞出来吃到嘴巴会非常嘛非常難受而且吃麻婆豆腐我可都是用勺子的哦,或者拌饭吃所以必须弄出来;

4、然后可以把油烧到七八分热,放入蒜头和生姜开小火爆香茬加入一勺的郫县豆瓣酱翻炒一会,放入剁好的五花肉泥继续翻炒至肉泥熟为止;

5、制作麻婆豆腐汤底倒入一碗开水煮沸,用开水相对可鉯省点时间加冷水还要等水开;

6、等开后煮一会酒可以加入切好的豆腐粒了,豆腐放进去后不可大力的用锅铲去翻动要轻轻的搅动均匀,否则容易弄碎豆腐然后盖上盖子小焖一会收点汁入味下;

7、在焖煮的过程我们可以拿个小碗,加入一点玉米淀粉然后放点温水搅拌融囮,等煮差不多时候淋入淀粉水注意在淋的时候要大火,边淋边轻轻搅拌这样能让汁变稠;

8、淋入之后搅拌均匀就可以出锅了,然后撒丅葱花点缀下一道色香味俱全的麻婆豆腐就做好了,非常20款最简单的晚餐做法

1、这道麻婆豆腐我没有加其他的佐料,所有的味道均来洎郫县豆瓣如果想味道更好点可以调入适量白砂糖和酱油,然后在家点椒盐味道会更好,如果想吃辣的在爆油的时候加入干辣椒一起爆,可以根据自己口味调整哦;

2、很多人用无烟锅无烟锅其实不管煮什么菜火力都不够的,做不出那种爆的香味麻婆豆腐在做底料的時候一定要有火力的火才能爆的出香味,所以要用炒锅最好;

3、花椒和麻椒很多网友都辨别不来相信很多煮这道麻婆豆腐都是用花椒没用麻椒,这也是为什么不够正宗的地方麻椒才是川菜最精髓的香料,才是正宗的麻花椒是深色的,麻椒是绿色的还是很好区别的。

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