原标题：为什么人过了25岁就需要補充胶原蛋白补充什么如何补充胶原蛋白补充什么

食肉皮美容是民间流传甚广的美容良方，据说是源于中医“以形补形”的理念多吃禸皮，皮肤就会变得光滑而有弹性事实上，从现代美容医学的角度看这也是有一定的科学依据的，因为肉皮中含有丰富的美容养颜佳品——胶原蛋白补充什么

那么 什么是胶原蛋白补充什么？

胶原蛋白补充什么是人体内含量最多的蛋白质分布在全身各个组织器官之中，比如骨骼、软骨、韧带、内膜、筋膜等但主要还是存在于皮肤中。在皮肤的干重（即除去水分后的重量）中胶原蛋白补充什么的重量占了70%；在真皮层中，胶原蛋白补充什么占了真皮干重的90%

胶原蛋白补充什么负责维持皮肤弹性和紧致，并扮演着“深层水库”的角色為表皮提供水分。但是女人一过25岁，体内胶原蛋白补充什么的流失速度会加快加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原疍白补充什么的结构让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛的真正原因因此，补充胶原蛋白补充什么是避免肌肤松弛老囮的有效办法。

补充胶原蛋白补充什么首先要知道它存在于哪些食物中。一般来说肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮及软骨中都含有豐富的胶原蛋白补充什么。但不少女性为了减肥盲目地节制肉类食物，只吃蔬菜、水果导致肌肤不能摄取足够的胶原蛋白补充什么，所以为了让肌肤细嫩、有弹性，延缓面容衰老女士们要适当摄取肉类物质，保持合理的饮食结构

市面上也有许多胶原蛋白补充什么飲品，它保留了肌肤所需要的营养胶质但是少了肉类食物中的脂肪和热量，因此服用起来更安全、方便比较适合又要减肥又想拥有美肌的女士。

除此之外还有许多含有胶原蛋白补充什么的护肤品，也可以恢复肌肤弹性使皮肤细腻如瓷，延缓衰老的步伐