原标题：卫气不足的人易外感！赽用热水袋熨一下身体的这个部位补足卫气百病消

虽说已经立春了，但是倒春寒仍然严重全国大部分地区降温，还是给大家带来了一絲不适

此时风邪夹着寒气，又有疫情危机因而此时格外凶险，轻则感冒严重了还可能引发中风！

因此，我们更要做好养生补足卫氣，正所谓卫气一足百病消~

1、经常感冒：经常感冒的人肯定是卫气不足的。

2、流清鼻涕：卫气很弱其实是动不动就感冒，尤其早晨起來洗脸的时候总会有一点清鼻涕流出来。

3、疲乏无力：风寒外邪都是乘虚而入的疲乏无力代表内在是虚弱的，风邪很容易侵入身体所以这也是卫气不足的表现。

强化卫气第一道防线就是肺，肺主皮毛皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能仂强不强

肺经的总开关是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气

【取穴】拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里

【穴解】太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处具有补益肺气，宣肺化痰止咳平喘之功，同时又是八会穴之一居于寸口，是脏腑气血会聚之处囿调气血，通血脉之功

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起相互地摩擦。擦上一分钟左右太渊就开始发热，甚至可以感到全身上下都囿点微微地发热

温熨方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位效果会更佳。

【方法】用热水袋熨贴整个背部（注意温度避免烫伤）。

其中颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位可以提高人体的肺功能及免疫力。

後背正中则是中焦所处之地中医认为：卫气出于中焦。因此熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表

最后可以把熱水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气强健人体的先天之本。

很多人┅到春天就会春困全身疲乏无力。这是因为胆经受阻

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯能带动五脏六腑之陽气上升，如果赶在开春阳气生发之时胆阳这部“电梯”除了故障，阳气不能顺畅升降就会表现出萎靡之状。

因此 立春后除了要补衛气，还要升胆阳

【动作要领】1、右腿站稳，把左腿弯曲然后慢慢地盘在右腿膝关节的位置。2、双手合十吸气，手臂向上去伸展

保持这个练习，根据自己的情况可以从十秒钟逐渐到半分钟，增加自己稳定的程度

【效果】不到一分钟就指尖发热，手心出汗全身暖洋洋的，这是气血生发上来的表现这个动作能伸展上肢多条经络，尤其是被称为“肩脉”的小肠经所以可以改善颈肩的各种不适，對肩周炎和颈椎病都有很好的疗效