首先饮食是最基本的饮食要营養，尽量清淡少吃或者不吃油炸腌制类食品，长期吃的过于油腻皮肤看起来也会感觉油腻的。尽量做到不喝酒不抽烟，因为喝酒抽煙对于皮肤的伤害很大对于毛孔也有影响。其次就是要保障睡眠长期晚睡会导致皮肤暗沉，长痘毛孔粗大，黑眼圈眼袋等问题都昰时有发生。
定期的美容保养也是很有必要的运动排汗加快新陈代谢也会对皮肤起到好的作用。
优质的生活会给人的肌肤注入不一样的活力好的皮肤需要我们的日常爱护。
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皮肤变差可以买一些护肤品，美白面膜多用用可以用一些补水美白的化妝品，再就是要有充足的睡眠
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注意饮食，少吃油腻的不易消化的饮食，多吃清淡的蔬菜水果，粗粮皮肤变差跟你的作息也是有关的，养成早睡早起的习惯
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圆素胶原蛋白蓝莓果饮价钱多种营养成分结合，每天一瓶效果挺好的，肌肤有弹性了也有光泽了一些，没有那么暗沉了
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日积月累的阳光照射令纤维细胞變得不规则和发大生产不健康的骨胶原,阳光也直接破坏弹性纤维，这就是所谓阳光衰老(Photoaging)骨胶原本身是一种非常坚固的蛋白质，在年轻,健康少受阳光伤害的皮肤中，它组成一束束略弯的纤维互相跟上一层及下一层的形成直角排列，这使皮肤得到结实的效果但当岁月增长，骨胶原不但数量减小而且排列也变得不规则，真皮因而变薄；阳光更能令一束束的骨胶原溶解消失而怀孕的时候，身体内激素汾泌失调骨胶原的损失就更是再所难免。
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要坚持喝的，喝了有三个月了不像以前那么暗沉，粗糙了
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这个含鱼胶原疍白5000mg富含弹性蛋白肽、鱼胶原蛋白肽+蓝莓浓缩汁+γ氨基丁酸+壳寡糖，补充胶原蛋白效果好
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