胶原蛋白能让骨骼坚硬并具有弹性增强骨质强度，增加骨质韧性防止骨质疏松的作用。
胶原蛋白可以促进脂肪的新陈代谢保护内脏、保持血管壁弹性，尤其对于肠胃消化与代谢功能的调节尤为突出是人身体必不可少的一种重要物质。
胶原蛋白流失会使皮肤黑色素沉积难以代谢松弛无弹性，干燥起皱纹等衰老现象
胶原蛋白流失还容易造成关节疼痛，骨质变脆骨质疏松，易于骨折眼睛疲惫、干涩，眼球发黄、无光视力下降， 肠胃机能严重下降排便干燥、困难，便血
胶原蛋白流失造成免疫力低下，容易疲劳身上皮肤容易起颗粒。
补充胶原蛋白可以多吃犇奶新鲜的蔬菜和水果，红枣花生，桂圆活血化瘀的食物等保证充足的睡眠，多运动运动能调节内分泌，调节心情多吃银耳和桃胶。
补充胶原蛋白可以通过食物补充也可以通过服用药物补充身体中缺乏的胶原蛋白，动物组织中都富含有胶原蛋白动物骨质中也含有。可以用动物骨头熬制成汤动物胶原蛋白软嫩、弹化，可以有效补充人体胶原蛋白
胶原蛋白的流失加剧了水分的流失使得肌肤出現松弛、皱纹等衰老现象，可以喝胶原蛋白饮品现在很多明星都喝呢，可以选择圆素胶原蛋白蓝莓果饮价钱补充胶原蛋白又补充维生素，蛮有效果的但是要坚持喝。
