我来说一下我吧一月份就要满┿八岁,身高体重158/63
我是属于那种腿粗脸小的那种大概是这个样子
这张是17年暑假吧,当时十六岁
所以我的照片大多是自拍看起来就也不胖,常常麻痹自己哈哈
我是从小胖到大的那种每次嚷嚷着要减肥最后都没成功。今年5月份去漫展回来我朋友说我瘦五斤他就送我一个禮物,我就随便一想那就瘦五斤吧。开始了不吃晚饭和任何零食前两天是很难受,很饿很想吃东西但只要两天之后,胃饿小了就不會很饿了当时我就是想说我能不能瘦五斤,试试看十天左右我就真的瘦了五斤,当然是不怎么看的出来兴奋之余又有担心会反弹,所以就只好一直不吃晚饭
控制自己真的很难,但可以找个监督你的人跟他打赌之类的,我就是跟我朋友打赌的这样可以激励自己的。
6月份的时候就已经瘦到了117左右我自己都挺惊讶的,我感觉这是我可以减肥成功的契机然后就继续坚持不吃晚饭,当时已经习惯了鈈吃晚饭也不觉得饿了。然而我总不可能一直不吃晚饭吧后来我就尝试着吃了一段时间,两周一直吃了晚饭的但我的体重也只长了两斤,一天少吃点就又回去了
我就知道我的体质好像不会反弹了。
七八月份暑假也只是偶尔不吃晚饭就瘦到了114。因为没有特别控制开學前我家里没人,我自己生活了6天天天在外面吃的很多,那几天我的体重一下子长了五斤暴饮暴食的结果。
9月份又开始了新的一轮减肥了这次比之前更加极端了,我自己不怎么懂就是每天吃很少,早上喝一碗粥或者牛奶加鸡蛋中午就吃一点点饭再喝一碗汤,晚上鈈吃那段时间每天吃东西的时间都不会超过5分钟。但是每天看到自己的体重慢慢下去会给自己很大的支撑,而且时间长了真的就习惯叻但感觉自己身体确实虚弱了,爬楼梯也觉得软软的
我的朋友有点担心我的身体,让我还是吃点10月初体重就是113了
10月份就一直没什么波动了,饮食也很正常该吃吃该喝喝,只是不会暴饮暴食了
十一月就开始跑步了,之前也跑过跑步刚开始是觉得有点累的,但跑了幾天就会感觉非常开心呢很快乐。也可以调整自己的情绪和心态一直到现在就是吃晚饭随缘,想吃就吃没胃口就不吃,天天上午跑操要跑1200米晚上吃饭时间在操场跑五圈2000米。说起来好像很难但其实慢跑很轻松,跑完后去压腿十分钟就好了
现在就是108啦,还在继续减肥中
希望大家都可以变成更好的自己哦(?-ω-`)