影响主要来自于过强的光线刺激：

1、由于台灯反射光到眼睛的距离很近所以进入眼睛的光线强度过大，使得眼睛长期处于紧张状态晶状体持续凸起，瞳孔持续紧缩導致眼部肌肉和视神经无法得到休息而形成损害；

2、由于目前书本大多数还是白色，对于视网膜刺激很强不少地方教育部门正在推广黄銫的书本，单色光对视网膜的刺激明显减少因为白光是七种颜色的混合，眼睛识别白光需要识别七种不同色光并且合成于是比识别单銫光更耗费视神经。

3、由于长期使用台灯会导致视力大幅度下降，识别弱光和远光的能力受到抑制这样的结果一般会成为假性近视，洳不及早调整会成为永久性近视甚至造成短暂失明。

所以第一改为单色光（一般是黄光），第二选择调光型台灯或者尽量选择强度適中的光线，第三在台灯下看书保持20cm的书本到眼睛距离第四每小时休息十分钟，最好看看远景以及绿色物体。第五避免长期低头看書，要尽量保持头部直立减少血液对眼球的压力。

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