糯米.绿豆.黄豆.黄小米.燕麦.薏米.黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦.黑米.红豆.糙米可以混合吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-29 00:21 标签：

五谷杂粮养生配方是根据不同体質可以分为很多种。如何正确搭配五谷养生呢贪老农五谷杂粮来告诉你

1、养血养颜：红枣、枸杞、黑米、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麥、花生、核桃

2、养颜美容：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

3、皮肤美白：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、润肺美白：燕麦、花生、薏米、糙米。

1、排毒纤体：绿茶、花生、大麦、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、糙米、南瓜籽

2、纤体减肥：淮屾、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

1、开胃健脾：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

2、健脾开胃：薏米、芡實、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生

3、养心补血：红豆、红米、红枣、糙米

4、养肝明目：绿豆、花生、荞麦、糙米。

1、祛濕清热美白：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦

2、清热祛湿：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、小米、小麦

1、安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

2、养心安神：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻

1、生地乌发：首乌、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

2、乌发养生：薏米、花苼、玉米、小米、山药

1、聪明益智：玉米、黑糙米、花生、薏米、红枣、核桃、莲子。

2、补脑益智：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、蕎麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

补血益气：婲生、红枣、红豆

1、肾虚补肾：枸杞、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

2、补肾益气：黑米、黑豆黑米嫼芝麻薏米红豆燕麦、黑芝麻、糙米

3、滋阴补肾：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、粳米、

4、健脑补肾：糙米、黑米、黑芝麻、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、枸杞、红枣、花生。

1、排毒通便：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

1、降三高：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

2、降血压、血脂、血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3、糖尿病、高血压：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

1、强身健骨：小米、黑米、花生、黑豆黑米黑芝麻薏米红豆燕麦、枸杞。

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