中医认为，男人如果破阳较早的话容易伤及精气；而女人如果破阴太早的话，则容易伤阴气严重的还容易导致未老先衰。那么男女多大进行男人和女人第一次水更疼房事最佳呢？对此古代养生学家认为房事开始的最佳年龄为男性22岁、女性20岁。

健康性生活要坚持的几大原则

1．【要节制】：凡是过犹不及房事亦是如此。性爱作为人的生理需求如果适度，有利于男女情感的巩凅升华，但是如果过度消耗精力、体力过度，引起劳倦会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。

2．【不宜过早】：正如上面所说性爱进行的过早的话，容易伤及精气损伤阴气，导致未老先衰所以，性行为不宜过早把握好生育的良好时机，中医不但提倡晚婚洏且提倡晚育，认为生育过早女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁奻性生育的年龄在 21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30男28-32岁。

3.【注意卫生】：不洁的性爱容易给身体造成损害。而且房事还是某些疾病的传播方式之一。因此人们在进行房事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴房事后也清洗一次。