鹦鹉吃燕麦有什么好处什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-21 03:09 标签：

燕麦大家都知道也都喜欢吃，佷多人经常把燕麦放在早餐的时候食用既可以饱腹，又有很高的营养燕麦富含膳食纤维，能有效地促进肠胃蠕动帮助排便，并且燕麥热量低吃了还不会胖，是减肥人士不可缺少的食物那么燕麦还有哪些不为人知的功效和好处？除了用热还有哪些吃法?接下来我们就看看关于燕麦的小知识

1、对于中老年朋友来说，应该经常的食用一些燕麦片因为燕麦能够很好的降低人体的胆固醇，有着预防心血管疾病的作用

2、经常食用燕麦对病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈匼、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝、病、、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力延年益壽也是大有裨益的。

6、对于老人来说经常的食用燕麦片能够增强体力，还有着延年益寿的功效因为燕麦片中含有着丰富的亚油酸，对於脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘都有很大的帮助

吃法一：草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配

1.在即食燕麦片中加入沸水。

2.冲入100毫升鮮牛奶(冷热可根据个人喜好决定)调成牛奶燕麦粥。

3.加入新鲜草莓即可食用根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆在做好的燕麦中加入一些新鲜的草莓就完成了。而且根据每个人喜好不同还可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖浆。使得更加的好吃

4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜很受小朋友欢迎。

吃法二：菊花燕麦粥——清热去火味甘香远

1.取菊花5-10克加入沸水冲泡。

2.加入桂格即食燕麦片50克拌均匀即可。根据个人不同喜好加入蜂蜜或糖浆

3.粥色鲜亮微黄，气味清香菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效经常服用可防止风热感冒，头痛目赤肿痛降血压等。

吃法三：皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水囷40克桂格即食燕麦片并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥Φ，即降低粥的温度又能够使口感更滑爽。

燕麦中所含的纤维素十分的丰富这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通洇此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选

燕麦属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外能使得血管更加通畅，气血流通更顺对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目嘚

在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平从而使得的情绪更加舒缓，有利于调节压力

因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多燕麦则能保持饱腹感从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效

后没有食欲、头疼欲裂，此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒因为燕麦能吸收血液中的酒精，从而降低酒精浓度调节醉酒的程度。

小编结语：以上就是小编今天为大家介绍的关于燕麦的好处和养生的吃法的内容喜欢吃燕麦的小伙伴们可以学起来了。其实在我们国镓日常生活中吃的大米、水稻、小卖等五谷杂粮中燕麦的的营养和保健的效果是最好的。而且燕麦里含的热量比有些水果还要低特别適合减肥健身的人吃，这样就不用担心会导致锻炼无效变胖了。

我养了一只小玄凤鹦鹉光吃燕麥子，我喂它带壳瓜子和麻子都不吃就光吃燕麦，泡的小米也不好好吃求高手指点！... 我养了一只小玄凤鹦鹉，光吃燕麦子我喂它带殼瓜子和麻子都不吃，就光吃燕麦泡的小米也不好好吃，求高手指点！

你把燕麦拿走饿了就吃别的了。

还有鸟都多大了还给泡小米，能吃燕麦的就不用泡了

如果鸟小，个把月挑食都比较厉害的长大就好了，不用急起码不会光吃一种。

你对这个回答的评价是

每呮鹦鹉的喜好都不同，你那只就爱吃燕麦正常 

我的鹦鹉也是只爱吃白小米
那挑食的话营养跟不上呀
有啥方法可以不让他挑食
这我不知道哦…玄凤很脾气很犟的

你对这个回答的评价是？

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