我们四川地区的女人坐月子怎么做最好改怎么吃最合适弄哪些家常菜才能合坐月子怎么做最好的女人胃口啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-16 04:13 标签： 伊贝诗纯肌水有什么用


在家坐月子怎么做最好的妈妈來来回回吃的月子菜就那几样，麻油鸡、猪蹄、鸡蛋、鲫鱼汤这几样月子菜要是吃一个月，那一个人不腻呢要是产妇月子期间食欲不振，会影响产妇和宝宝的健康所以，月子期间吃对了吃好了身体恢复好了，奶水分泌也能多了宝宝也吃好身体倍儿棒。以下是营养師推荐的月子食谱坐月子怎么做最好可以吃哪些家常菜？


坐月子怎么做最好一般是30天或42天前四周的饮食是最重要的。每一周的饮食重點不同如坐月子怎么做最好第一周应以开胃为主，第二周以补血为主第三、四周以催乳为主。让我们一起来看看以下这些家常菜怎麼做怎么吃比较好。

先准备适量的莲藕、牛腱肉蜜枣半颗、胡萝卜一根，盐适量先将莲藕洗干净后用水泡半个小时，胡萝卜去皮切块待用；牛腱肉洗干净后随同其他的材料一起放入锅内，加适量的清水后加盖大火熬煮30分钟转小火煮一个小时，加盐调味即可

准备小排骨600克，大蒜1头葱花、姜片、料酒、米醋、白糖、酱油、盐各适量。大蒜去皮洗净切片；排骨洗净用沸水烫一下可以去除血水。炒锅倒油烧热后下入葱花、姜片爆香，加入料酒、米醋、白糖、酱油、盐炒均匀最后放入排骨和适量的水，大火烧沸后改为中火收干汤汁放入切好的蒜片，翻炒至蒜片入味即可

准备干黄花菜25克，鸡蛋2个盐少许。黄花菜先用温水泡发后沥干水分备用，鸡蛋打开入碗内咑散炒锅倒油烧到九成熟，倒入鸡蛋液颠炒均匀盛出。锅底留少许油烧热放黄花菜翻炒片刻放入鸡蛋一起炒，最后加盐调味即可

4、丝瓜炖枸杞（补血通乳）

准备丝瓜250克，枸杞30克姜丝、料酒、盐、味精各少许。将丝瓜洗干净切块枸杞洗净待用。炒锅烧热后下入薑丝爆香后再放丝瓜翻炒片刻。加入少许的清水和枸杞加盖焖煮一下。最后放入料酒、盐、味精炒均匀即可

5、南瓜炖猪蹄（美容催乳）

准备南瓜200克，猪蹄1000克姜片、葱段、盐、味精各适量。先将猪蹄洗干净后放入温水内烧沸去掉血水，备用南瓜去皮，切块洗净备用将猪蹄、葱段、南瓜一起放入锅中，加入适量的水煮到猪蹄肉熟烂，放入盐调味

坐月子怎么做最好没奶水牢记1款汤，通乳投奶让你成为合格的“奶牛”

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