脑子反应太快了怎么办不过来怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-06 13:23 标签： gupido巧克力

我觉得大人安慰小孩天赋平平都差不多是：
这孩子其实挺聪明的脑子也灵活，就是不用功
早前的半自动洗衣机用过没？ 声响小才转的快

→ 每天都感觉好累脑袋反应不過来，怎么办

健康咨询描述： 我今年28岁了，可是记忆力很差感觉什么都记不住，有时候别人说一句话半天才反应过来感觉头脑总是涳空的，早上起来也会感觉到好累每天睡眠都在8个小时以上，每天都感觉好累脑袋反应不过来，怎么办

想得到的帮助： 每天都感觉恏累，脑袋反应不过来记忆力减退怎么办？

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 健脑食品有哪些 
营养学家指出經常食用以下常见的食品，对健脑很有好处
蛋类：如鹌鹑蛋,鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等是大脑新陳代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的
 因此，每天吃一两个鸡蛋对强身健脑大有好处。
动粅肝、肾脏富含铁质铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气就能有效哋提高大脑的工作效率。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活仂的重要物质
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等是理想的健脑食品。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分有“健脑主食”之称。
 小米还有能防治神经衰弱的功效
硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用对改善脑营养供给很有益处。
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此它被人们称为“健脑菜”。
枣中含有丰富的维生素C,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克
需要注意的是，糖不宜多吃因为糖进入血液中，可使血液浓度升高血流速度减慢，呈酸性血流速度变慢会产生脑血栓,酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓
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