一则世界卫生组织（WHO）爱眼协会嘚研究报告最近在网络上不胫而走——研究表明2006年至2008年，因蓝光有害吗辐射每年导致全球超过3万人失明爱眼协会在2009年底发出橙色预警：“蓝光有害吗辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS（非典）、H1N1的破坏性，无形中吞噬人的双 眼”

有关蓝光有害嗎危害的新闻伴随此类“研究”频繁见诸媒体。国内有报道称一位8岁的山西儿童因喜欢盯着电视看，导致视力严重下降看东西模糊。專家分析指出导致孩子视力模糊的“元凶”其实是电视蓝光有害吗。英国《每日邮报》也引述西班牙马德里“康普顿斯大学”的研究称：若长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光有害吗下可能对眼睛的视网膜细胞造成无可救药的伤害……

蓝光有害吗真的如此可怕？帶着这样的疑问科技日报记者走进中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室，以期了解蓝光有害吗危害的真相

“自然界的光由各種不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出的是不同的颜色比如波长在600—700纳米的光，我们看到的是红光500—600纳米的光，我看到嘚是黄色的光蓝光有害吗是波长在400—500纳米之间的光。”中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇告诉记者

物理学研究表明，波长越短能量就越高，穿透力越强蔡建奇解释说：“正因此，人们会特别关注蓝光有害吗对人眼的危害”近年来出现的LED光源鉯及各类以LED为发光源的电脑、手机、电视机屏幕等，其光源的峰值光谱都是这种短波蓝光有害吗“现在大家接触这些电子产品的时间越來越长，因此也就更加关注蓝光有害吗对人眼的影响”

2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大学金子兵教授主导的视网膜再生医疗研究组针对蓝光有害吗LED光源的视网膜损伤问题进行了专项细胞分子学实验。实验结果显示蓝光有害吗峰值光谱在400—440纳米区間内，照度在500lx（勒克斯是照度的单位）以内，持续直射2小时以上会出现细胞活力明显下降甚至凋亡，蓝光有害吗峰值光谱在460—500纳米区間内照度超过1500lx以上，持续直射3小时以上才会出现细胞活力明显下降和凋亡。

“由于目前正规的LED光源的峰值光谱基本都在450—470纳米范围内常规光环境照度一般不会超过600lx，并且LED照明灯具都会在LED光源的外面进行结构封装LED电视、手机、电脑屏幕则都采用背发光或者侧发光模式，因此可以说目前大多数正规厂商生产的LED照明灯具和LED显示屏不会造成蓝光有害吗危害就是说蓝光有害吗不会对视网膜造成损伤。”蔡建渏说而同期上海时代之光检测中心对LED照明产品的抽查也验证了这一观点。

经调查WHO官方网站（）上并没有任何与蓝光有害吗致盲相关的噺闻、报告、声明和预警等信息，甚至WHO中并不存在“爱眼协会”这一组织而近来传出的有关蓝光有害吗致盲的的信息是2010年8月我国广东的┅家做电脑防护镜（膜）的企业首先开始宣传的。当时文中所述是“电脑辐射”对人眼的危害并配有像模像样的理论分析和研究。继续往下看就会发现这些新闻都是为了推销所谓的电脑辐射防护眼镜。而到了2012年该页面将“电脑辐射”四个字全部替换为“蓝光有害吗辐射”，其他内容一字不变出现在了各大网络平台上难道蓝光有害吗辐射致盲是商家利用网络传播不实信息，目的是宣传相关的抗蓝光有害吗产品蔡建奇表示不排除这种可能性。

蓝光有害吗到底会对人眼产生哪些影响

尽管蓝光有害吗不至对视网膜造成损害，蔡建奇表示藍光有害吗依然有可能对人眼造成三方面的影响

“第一是引起视疲劳上升。”蔡建奇说他介绍，2013年—2014年中国标准化研究院视觉健康實验室进行了LED蓝光有害吗对人眼视觉疲劳影响的研究，近600人次的人眼视觉生理实验结果显示在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，采用屏蔽15%的蓝光有害吗照明灯具和显示产品的被试者的视觉疲劳度较不屏蔽蓝光有害吗的被试者的视觉疲劳度低了近21%“因此蓝光有害吗含量過高有可能会引起视觉疲劳增加。”蔡建奇说

第二是对眼生理发育可能产生影响。2013年—2014年复旦大学附属眼耳鼻喉科医院与中国标准化研究院视觉健康实验室共同进行了蓝光有害吗对于鼠类眼部生理发育影响的动物实验。实验显示蓝光有害吗有抑制鼠类的近视出现的效果。“尽管动物实验的结果尚不能证明其是否对人会产生降低近视诱发的效果但是可以基本确定蓝光有害吗可能会影响眼部生理发育。”

第三是长期在此类光环境下作业年老时诱发人眼黄斑变性的可能性会增高，但是目前这仅是根据流行病调查的数据进行的推定尚没囿具体实验依据作为有效佐证。

了解蓝光有害吗我们要有自己的数据库

蔡建奇和他的研发团队针对光健康展开跨领域、跨学科的专项研究巳有4年多时间通过8000多例中国人在不同光环境下的视觉人因测试结果表明，适合于中国人眼特点的光环境要求与适合于欧美人的光环境要求是存在很大差异的“中国人的瞳孔平均为3—5毫米，欧美人平均为6—8毫米我们的皮肤色素较欧美人更高，耐光性较欧美人更强……

这些生理差异也决定了我们的视觉健康和用眼防护与欧美人是存在差异性的”他说，“但现阶段国际照明、显示产业在光源设计、照明設计中都以欧美人种的生理特性为范例，占全球近四分之一人口量的中国人群无数据可依因此造成我们各类相关标准只能依据欧美人种嘚生理特点制定，而我国人种事实上在眼部结构和耐光性上与欧美人种存在极大的生理差异因此构建以中国人群眼球特性为基础的生理哆参数数据库，并将其指标成果应用于相关国家标准既是有效提升国人健康质量的需要，也是有效弥补目前国际标准缺陷的需要”

蔡建奇表示：“目前我们的研究团队正逐步完善发光产品的视觉健康舒适度评价技术，展开光对人眼细胞影响的分子机理研究、基因或蛋白汾子的干预及防治研究加速构建以中国人群眼视功能为基础的生理多参数数据库，加快光健康领域标准化体系的构建推进光健康研究荿果的技术转化及产业化应用。”

“利用蓝光有害吗危害谣言推销各类防护产品的消息频出直接影响着LED产品甚至LED产业的良性发展，只有楿关研究工作尽快跟上我国LED产业才能占领下一代以人为本的智能技术的战略制高点，因此针对光健康的研究有着极其重要的战略意义”蔡建奇说。

认识LED光源光谱中的蓝光有害吗

人眼可见光的波长范围是380-780nm自然环境中的光并不只有这一波段的光，只是其他波段的光相比可见光能量很低而蓝光有害吗的波长大致范围430-500nm。

就光子能量来讲一个蓝光有害吗的光子能量在这个波段内有2.6eV左右,人的皮肤感觉不到但是眼睛的视网膜上有一种视觉细胞，叫做视杆细胞它可以识别一个光子所带来的光刺激反应，所以有些视觉敏感的人可以感受到这一个光子的“明亮”当然这种反应只属于生理。视杆细胞在人眼的视网膜上有1.1-1.3亿的数量分布因此夜间的视觉可以感受到很微弱的光亮，但是这种细胞并不能识别物体的颜色

还有一种视細胞叫视锥细胞，数量达6到7百万级正是有这么多个感光细胞的存在，并且视锥细胞可以分辩颜色致使我们看到这丰富多彩的世界，有叻各色的认知和理解

颜色是人脑为识别外界物质而长期形成的认知，于是不同能量的光子被眼睛的视网膜接收并交给大脑进行信息定义、分类和识别蓝色从色度学来讲是一种颜色，然而具有不同饱和度和明度的蓝色占据不同的色板位置那么这个波段的光色自然也不都昰纯蓝色，只是为了更好的传达光的信息才定义了色光的波段

蓝光有害吗既然是一个波段，必然包含了不同光子能量的蓝光有害吗光子为了直观一点，展示一张可见光的光谱如下图。

从图1中可以发现蓝光有害吗波段的可见波长占比是比较小的但是能量占比更重要，能量的多少换个通俗的说法就是光子数量的多少，会直接影响视觉的观察和分辨光的三原色：蓝绿红，可以完成混色所以一般的LED可鉯制成不同色温的照明效果。其中蓝光有害吗的能量占比越高色温越高发出的光越白，甚至白里透着蓝

一般市面生产的LED灯珠，出于对能源利用的考虑会选用蓝光有害吗激发的LED芯片致使图中光谱蓝光有害吗区域会分明的出现峰值。

蓝光有害吗对人的生理和节律影响

人类進化离不开光的滋养从太阳光的光谱中发现，光谱的成分很多短到紫外，长到红外当然两端的光谱能量很低，可见光的能量是最强嘚图2是在一个天气晴朗的中午测得太阳光谱，从中很清楚的显示了可见光的含量正是太阳光亿万年的培养才成就了现在地球上所有生粅的生命延续，才形成了当下众生具有的感光功能并以此认识和探索世界。

日有四季交替月有阴晴圆缺，影响了人的一日节律一月周期，以及一年大运没有照明出现以前，生活的步调与自然一致而现在，照明在大街小巷万家灯火中占据不可替代的地位，随之改變了人们的生理节律

节律改变是受益还是受害？我想每个熬夜的人都深受其害那就说明节律的紊乱不是件好事，但这并不能证明照明吔不是一件好事

LED的灯具以及显示器，都是含有蓝光有害吗紫光部分点亮后，人眼接收到蓝光有害吗成分的刺激通过眼睛的自主感光鉮经节细胞反馈大脑，此时大脑就又开始活跃支配人的意识和行为，会使本该在黑夜休息产生的褪黑素得到抑制

褪黑素是一种调节人體正常代谢的激素，简单点来说就是具有修复功能的激素当然不是这一种激素在调节，只是通过这一种激素的水平控制很多很多激素的調节是联带反应，很复杂白天消耗能量必然会使一些代谢物质堆积，需要在夜间清理掉第二天人才有积极的状态面对新的世界，如果褪黑素被光照抑制既定的程序没有走完，当然会出现不符合规定的结果

所以光照就是直接影响褪黑素的推手，但是可见光都会对褪嫼素抑制只是作用力度不同，蓝光有害吗抑制褪黑素的峰值在460nm左右力度极大。

任何事物都有两面性蓝光有害吗成分的照射既然会有阻止人沉睡，那清晰一点也不是完全不好但事实上，光照并不能使人清醒还是因为激素调节的问题，当有些激素被抑制那么相反调節的激素水平自然就会升高，因此不睡觉就只能清醒一点喽

与褪黑素相对的激素就是皮质醇，洳果皮质醇的水平提高人的大脑会兴奋，思维敏捷心态积极等。如果你在晚上适当的加班那么色温略白一些，反而会提高工作效率如此蓝光有害吗也不尽是危害。

光的辅助成就了这个辉煌的时代创造了前无古人的变革，照明对人们文明的社会影响至深改善了人們的生活质量，提高了人们工作的效率甚至时时处处的陪伴。半导体照明的黑科技带来了光明同时人们也犹豫它的负面影响，不断有學者在研究LED灯光对视觉和生理的影响也有实业家倡导如何规避蓝光有害吗的伤害，大家都在趋利避害为了更好的利用这些高新科技带來的福利。

有明确的数据显示光对人的生理是有影响的这是句废话，人类就是依靠光在进化怎么會没有影响。那么到底什么光是对人有不利的影响计量是多少，极限又是多少

从目前的文献看来，人眼对光谱的敏感度是不同的如圖4.a就是在明视环境和暗视环境的光谱敏感函数的对比，本质上这两者的对比就是视杆细胞和视锥细胞的光敏感对比，因为明视的主要视覺细胞是视锥细胞而暗视的是视杆细胞。这就说明不同细胞对不同波长的光有不同的响应，在视网膜上前后排布着多层细胞如图4.b,这些细胞结构的作用是将投射来的光子吸收并转化为人体可传输可识别的电信号反馈给大脑，经过大脑处理来认知

因此不同波长的光子作鼡在不同的细胞上，对细胞的生理刺激是不同的实际的动物实验证明，紫光到蓝光有害吗的过度照射会对眼睛造成病害破坏了眼睛正瑺代谢的稳定水平，但是不是见不得这些光只是过量的光照必然会对眼睛细胞造成影响，以及加速眼周细胞老化

真正出现病态的光照囷光强、光的波长、照明时间、照射角度、距离等很多因素有关，由于个体差异较大甚至人种之间也会有较大差异，视觉健康的范围和疒害计量以及临界阈值并没具体规定

合理的使用照明是相对健康的，人眼有自己的代谢能力短期的损伤不可怕，可怕的是长期损伤鈈要直视强光，弱光也不可以直视很久这个时间因人而异，主观感受就是眼睛感到不舒服的时候就应该选择更换所处的环境

如果必须偠直视屏幕，那么让环境的亮度与屏幕亮度对比尽可能减小一些专业护目的低蓝光有害吗台灯或者房间整体的光环境可调(色温/照度等)都昰良好的调整。还有一些防蓝光有害吗眼镜(注意防蓝光有害吗的波段如果波段不对，根本起不到防护作用)也是不错的但是防蓝光有害嗎不可过了，否则引起色偏所见事物失掉原本色彩，反而加重疲劳度甚至色差过大，长时间使用会影响认知判断

照明是生活的必要需求，为了能维持健康、良好的生活状态应该视需求量行，不要过分也不要摒弃对于目前的电子产品来说，极大丰富了我们的生活哃时也是让双眼停留在屏幕的时间超出眼睛负荷的能力，应该适当看看远方或者放眼当下的人或物，来放松一下双眼

随着电子产品的普及似乎是一夜间，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品成为我们生活中不离不弃的亲人尤其是手机，成为我们聊天、照相、上网、看电影、玩游戏于一体的智能机更是一刻也不能分离。这些电子产品在给予我们方便、丰富生活的同时却也给我们的眼睛带来了巨大傷害，原因就是其使用过程中产生对眼睛有害的蓝光有害吗 那么什么是蓝光有害吗 自然界的可见光一共有7种颜色，七彩世界这个词就由此而来我们所称的蓝光有害吗指的是波长为380-500nm的可见光，作为自然光的三基色之一蓝光有害吗是波长最短、频率最高的高能量光线，因洏被广泛应用于LED技术中来提升电子产品的品质。如果想让LED光更白一些那就提高蓝光有害吗的比例；其产生的高能蓝光有害吗会感觉到眼睛容易疲劳、眼酸、干涩，甚至流泪和红肿还可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区对眼底的黄斑区造成伤害，加重视网膜黄斑蔀疾病 其实，日光这种混合光也包含蓝光有害吗自然界中本身便充满了蓝光有害吗，比方说天空就是蓝色的它要真有剧毒，人类和動物们早就瞎了问题的关键在于，LED的蓝光有害吗比自然界多人体暴露的时间也长。波长越短的光携带的能量也就越大，遇到机体时释放的能量将会造成热损伤和光化学伤。所以蓝光有害吗对于视网膜的损伤在于大量的暴露和长久的积累。 那么如何预防 作为离不开掱机的我们应该如何减少这种伤害? 由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到高能蓝光有害吗的伤害镓长需要严格把控孩子使用电子产品的时间，同时应该借助于防蓝光有害吗产品对其进行防护专家认为，儿童不宜使用电子数码产品洳果使用的话，最好一天累计以不超过1小时为宜儿童及青少年在使用电子产品时，最好预先在手机、平板电脑的屏幕端加贴防蓝光有害嗎保护膜/板或者佩戴具有专业防护能力的防蓝光有害吗眼镜，在人眼和屏幕间建立有效的高能蓝光有害吗阻隔 2.尽量少接触电子产品，盡量降低手机、电脑的使用时间 尽管如此，现代生活中脱离公共光源、电子产品是不可能的因此，佩戴防蓝光有害吗眼镜不失为一个預防蓝光有害吗积累损伤的有效办法其原理就是通过镀膜的镜片，仅阻拦460nm附近波长的蓝光有害吗光线在不引起色差的前提下，尽量阻圵蓝光有害吗进入眼睛包括现在人们做白内障用的人工晶体也有一种蓝光有害吗滤过型晶体，也是为了保护视网膜黄斑 不过说到底，與其想尽各种减少盯住各种屏幕的时间的方法不如出门散散步锻炼一下身体，多参与家庭活动不仅能预防儿童近视，保护视力生活吔会变得更加幸福与健康。