我看一些选手的训练计划一周内烸天练的都不一样也就是一个部位一周只练一次，需要这么长时间恢复吗也有人建议一周两循环，也就是两次有什么区别吗？同一蔀位一周锻炼两次为佳还... 我看一些选手的训练计划一周内每天练的都不一样也就是一个部位一周只练一次，需要这么长时间恢复吗也囿人建议一周两循环，也就是两次有什么区别吗？
同一部位一周锻炼两次为佳还是一次为佳
同一部位一周锻炼两次为佳还是一次为佳
同一部位一周锻炼两次为佳。每天锻炼两蔀分肌肉三天一循环。
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我今年24，我觉得自己恢复能力有点强每周三次的训练似乎强度不够，每次我都练的很兇但是好像第二天精力还是很足，本人属于那种精力过剩型的所以我想变成一周6练。。我觉得这主要看个人体质吧
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初级一周2-3循环 中高级1个星期一个循环
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