原标题：冬季健康养生需要4种补3种养生茶，你知道是哪些吗

冬季对于人们来说就是养生的季节，俗话说得好“冬季进补来年打虎”，但是在进补的时候需要先把脾胃养好要不然会造成虚不受补的情况。

那么我们冬季进补怎么区分呢？冬季怎么养生呢

冬季进补可以分为四种：

补气就是针对那些氣虚的人，一般表现稍微活动就会出汗每天精神不好，就想睡觉

建议：吃点山药、红枣、糯米等食物。

补血就是针对那些经常出现眼婲、头晕、嘴唇苍白、面色萎黄等症状

建议：吃黑木耳、菠菜、动物肝脏等食物。

补阳就是针对男性出现手脚冰凉、腰酸、怕冷、性機能低下等症状。

建议：吃羊肉、虾、核桃、韭菜、枸杞等食物

补阴就是针对女性，经常手足心热、晚上出汗、白带增多等症状

建议：吃银耳、梨、白菜等食物。

除了冬季进补以后也可以喝点冬季养生茶。

大枣茶是女性经常喝的一种茶方法很简单不用刻意的去学习，每天泡2--3颗干大枣最好是用嘴咬开枣，然后接热水开始泡就当每天喝水就可以了。

具有：益气生津、补脾和胃效果

准备核桃、红茶、蜂蜜（根据自己的口味），先把核桃和红茶弄碎最好是末，放进喝水的杯子里面然后用热蜂蜜热水冲泡可以吗一下，等到放温以后在放入蜂蜜，每天当水喝就可以了

具有：温肾纳气、充旺元阳、改善肝肾气血亏虚。

需要黄芪、红枣先把红枣清洗干净，然后开水放锅添加适当的水，把红枣、黄芪放进去然后开始煎煮，煎煮大约半个小时就可以然后把煎煮的水倒出来喝，在添加水继续煎煮這一天就可以循环煎煮喝。

具有：提神、止汗、消除疲劳等效果

对于冬季养生我们要注意利于养藏，不要动怒多参加一些娱乐活动，保持好的心态早睡早起，不要经常熬夜

只有生活方式健康，才能健康的生活