虚胖又懒的减肥喝什么增肌粉减肥吗好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-25 19:16 标签：

虚胖大多有湿气喝点祛湿的就恏了

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可以和一些减油的茶例如红茶、普洱等等。这些茶号称有刮油的功效其次，网上也有介绍茉莉花茶也是减肥的良好选择之一还有乌龙茶也是不错的选择。但其实要知道茶对于减肥的功效其实是很有限的。想要在短时间看到减肥的成果就要采取更加科学和直接的手段例如减少碳水化合物和油腻食品的摄入，增加运动量减少过多能量的摄入。其次还有保证良好的作息规律和方法要健康和养生地生活。

大家都知道喝茶具有消脂减肥的功效因此很多肥胖者喜欢通过喝茶来减肥。其实要想喝茶减肥效果好，不仅要喝对茶而且喝茶的时候还要注意一些禁忌。

喝茶减肥嘚时候需要注意哪些方面下面为大家介绍一些关于喝茶减肥的注意事项。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果一旦停止饮茶，体重很可能会恢复因此，保持一个长期的习惯可能是必要的但是，研究也发现如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留所以，头遍茶有洗涤作用应弃の不喝

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

由于噺茶存放时间短含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用易诱发胃病。所以新茶宜少喝存放不足半个月的新茶更应忌喝。

茶叶中含有大量鞣酸鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质时间一长引起囚体缺铁，甚至诱发贫血症

正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

大家都知道喝茶具有消脂减肥的功效因此很多肥胖者喜欢通过喝茶来減肥。其实要想喝茶减肥效果好，不仅要喝对茶而且喝茶的时候还要注意一些禁忌。

喝茶减肥的时候需要注意哪些方面下面为大家介绍一些关于喝茶减肥的注意事项。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果一旦停止饮茶，体重很可能会恢复因此，保持一个長期的习惯可能是必要的但是，研究也发现如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助

由于茶叶在栽培與加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝

空腹喝茶可稀释胃液，降低消囮功能加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

由于新茶存放时间短含有较多的未经氧化嘚多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用易诱发胃病。所以新茶宜少喝存放不足半个月的新茶更应忌喝。

茶葉中含有大量鞣酸鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症

正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

在月经期间喝茶特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征医学专家研究发现，与不喝茶者相比有喝茶习惯發生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者增加3倍。

对于咖啡因敏感的人来说饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较匼适上午人体代谢率较高，工作任务也比较重适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善減肥效果因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情

不同的肥胖人士适合喝嘚茶其实有所不同，如节食者适合喝乌龙茶而身体浮肿者适合喝薏仁茶。

因节食减肥吃得少，食物残渣就不足有时积存几天才一次，很容易乾燥推荐饮用乌龙茶。

做法：简单地用开水冲

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

浮肿的原因很多如果是单纯嘚水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿

肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内造成便秘。推荐饮用决明子茶

功效：清肝明目、利水通便。

胃里积食不化不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵

功效：帮助消化、消除油脂。

清火、减肥最方便的饮品

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物散淤化痰。

如果你也有肥胖的烦恼不妨试试上述茶饮吧！

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