喝无糖无油紫薯饼热量紫薯鲜奶会胖吗

自制减肥无油无糖无油紫薯饼热量奶香紫薯饼养胃早餐饼,低脂超好吃

减肥期间最爱的就是紫薯既能补充营养又能促进肠胃蠕动,提前一晚做好密封袋保存,第二忝早晨吃都是软的减肥小姐姐们都爱这款小饼

紫薯泥250克,牛奶140克面粉250克,酵母3克

炼乳20克(减肥期间不添加)

1、紫薯去皮蒸熟紫薯压荿泥备用,牛奶加入酵母搅拌均匀放入面粉揉成面团,盖上保鲜膜发酵1小时左右

2、发酵好的面团取出加入面粉揉光滑分成9份揉圆,紫薯泥也等分9份揉圆然后取一个面团按扁包入紫薯球,像包包子一样捏紧依次做好

3、取一个面团压扁,平底锅烧热后转中小火放入饼胚,小火加热到两面上色然后膨胀起来就可以啦取出放置室温密封保存就可以

面粉的吸水量不一样所以牛奶可以留出20克慢慢添加,面团嘚手感是软而不粘手的状态

无油无糖无油紫薯饼热量的减肥小零食吃起来没有任何负担,喜欢的一定要试试哦

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