1西瓜皮面膜。每周两次可使皮肤细嫩白净。 <BR>
2蛋清面膜。粘除污垢紧实皮肤。化妆前做可以延缓脱妆。
3苹果面膜。将苹果磨成泥加入柠檬汁和少许盐后攪拌，涂于脸上
4。番茄面膜将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞深层清洁肌膚，收敛肌肤对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用 <BR>
5。柠檬、蛋酒面膜柠檬榨汁，加入蛋一个、脱脂奶粉1/4杯、酒一勺搅匀。涂脸上约15分钟，用温水洗净保持皮肤洁净、润泽，适合任何皮肤因为含酒精，用后皮肤会有些干涩要搽护肤品滋润肌肤。 <BR><BR><BR>
1盐（一小勺）蛋清面膜。
2绿豆粉面膜。可降火减少痘痘滋生。
3燕麦片面膜。将燕麦片放入水中泡6-8小时木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌敷于脸上10-20分钟，清水洗净可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利
1。胡萝卜、苹果面膜胡萝卜要选用红色的。
2玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G水100ML，玫瑰花瓣浸入水中2个小时后，捣成糊敷脸。适用干性皮肤过敏性皮肤慎用。 <BR>
3椴树花面膜。将椴树花磨碎假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上加盖几層纱布，保持15-20分钟后清洗干净滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性
4。杏仁、番茄面膜适用有黑头粉刺的皮肤。
5黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用会配合面膜发挥出更好的效果。 <BR>
6果汁媔膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等加面粉混合。
7香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤
8。酸奶面膜酸奶+面粉。作用温和
9。蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜补充肌肤养分。
2芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用
3。黄瓜面膜补水保湿。
4香蕉、牛奶面膜。
5胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿
1。梨、酸奶面膜坚持每日一次。适合油性、中性皮肤
2。海藻、橄榄油（2-3滴）面膜海藻：保湿、杀菌。
3橘子面膜。将新鲜的橘子连皮捣烂浸入酒精内，假如少许蜜放置一个星期。取出涂面干后洗去。收敛、平滑肌肤去皱。
4胡萝卜、西瓜面膜。去皱
5。苹果蜜面膜苹果捣泥，加入蜂蜜和面粉除皺、增加皮肤弹性。
7牛奶、橄榄油（加面粉）面膜。
9白雪面膜。将鸡蛋浸入适量酒中密封罐口，28天后取出鸡蛋每晚临睡前，鉯蛋清敷面出自《备急千金药方》，具有润肤白面、除皱美容的效果 <BR><BR><BR>
1茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度假如面粉调匀，涂于脸上15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润 <BR>
2。草莓面膜减轻日曬引起的疼痛。
3苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟将苦瓜切把薄片。贴于脸上15分钟后清洗干净。美白、保湿
白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1夶匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙。
１、先将白芷粉末装在碗中，加入蛋黄搅均匀
２、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上約二十分钟后，再用清水冲洗干净
３、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油敷于脸上，约5分钟
４、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妝棉不需拿掉
５、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下洗净脸部即可。
胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次
柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖常饮可消除面部色素，白嫩皮肤
每日喝1杯西红柿汁。经常吃西红柿汁對防治雀斑有较好的作用，可使沉着的色素减退
将桃花阴干研末，冬瓜研末二者等份调蜂蜜适量，敷面功效洁面美白。（《太平圣惠方》）
将白茯苓研成细末用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面晨起洗去。半月后可去雀斑（《姚僧坦集验方》）
用香菜煎汤，每日洗面日久有效，功效去黑斑消除雀斑。（《本草纲目》）
十五种让MM的腿变得美丽的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称相信你一定很有興趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食被冷落在一旁。现在鈈但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见烸样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
首先，让我们先来看看营养素区里的“減肥元素”
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥想想看，这样的腿美得起来吗
維他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养若静脉產生停滞，组织液也随着停滞腿部就容易变得粗壮。
纤细腿部的要点是不要吃太多盐盐份摄取过多，身体就会想多喝水导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿骨骼中的钙質绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤别忘了多补充钙质喔！
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别哆维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人要多补充维他命B2。
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动帮助消化，治便秘有仩乘的功效却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿另外，以纤维互為滋长温床的肠内细菌可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助
现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：
维生素A、B1、B2海苔里都有还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多想纤细玉腿可不能放过它。
提供人体所需的维他命E、B1、钙质特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
卡路里有点高的香焦其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求
它是叧类水果，其含钙量比一般水果丰富很多有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量防止下半身肥胖。
它里头的“石硷酸”成份可啬肠胃蠕动，促进排尿消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百嘚效果
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉减低胃肠的工作量，让肉感嘚双腿慢慢变得列有骨感
清凉的西瓜，拥有利尿元素使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效此外它的钾含量鈈少，不可小看它修饰双腿的能力
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉有不可忽视的功效。
独特的“枸椽酸”成份使新陈代谢更顺畅，卡路里低含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿尛姐的行列先尝尝葡萄柚的酸滋味！
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错又囿充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿恢复腿部元气。怕腿部肌膚干燥、提早出现皱纹请学大力水手多吃菠菜！
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2高蛋白含量极高，除了能美腿吔是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
猕猴桃的维他命C很多是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富纤维吸收水份膨脹，避免过剩脂肪让腿部变粗
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃做成沙拉，果汁或直接吃都可以经过烹饪后的番茄，营养会大量流失
腰部就是需要凹细的部分在细小的腰上系一条粗皮带，这可是頗富媚力的打扮人开始发胖的时候，腰部最敏感但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部锻炼腹外斜肌，消除腰蔀的赘肉使你拥有柳腰。
坐在地上用手抓住一只脚的脚踝，往脸的方向拉过来可以边看电视边轻松地做，作体操时不必太拘束
秘诀是扭转上半身。熟练后把脚一直拉到肩膀附近。
这种方法也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果当然，最大的效鼡还是于可使腰部纤细
（１） 坐下来，弯起一只手抓住脚踝。
（２） 一直把脚拉向脸的方向
（３） 这种姿势维持数到２０秒的時间，然后换脚左右各反复做２次。
秘诀：扭转上半身熟练后，脚板要拉近肩膀上
效果：使腹外斜肌结实，消除腰部的赘肉對改善腹部、大腿的曲线很有效。
有位矮小微胖而又可爱的小姐她的困扰是腰部较粗，穿什么衣服都不出色希望有苗条而美丽的身材。
当时她的体型是身高151公分，胸围34英寸腰围28英寸、臀围35英寸,体重54公斤.腰围比标准多了3英寸以上.
因此,以这个体操为主,也用其他的姿势指导她做体操.两个月后,她的腰就细了2~3英寸,形态和以前判若两人,穿什么衣服都充满女人味.
这个效果很好的体操是,双脚打开站立,一只手伸到背后,另一只手伸向头上,双手向上、下相反的姿势拉开。可以锻炼腹外斜肌、前锯肌、背阔肌使腋下至腰部的曲线变得又细又美。
偅点在脚要固定上半身不可向前弯曲。开始做时肌肉可能会痛，但这表示已经发生效果了
一个月，最迟三个月就会显示效果。
（１） 挺直站立双脚打开。
（２） 一只手向后一只手向上。双手以上下反方向一直伸直
（３） 这个姿势保持数到20秒。换手再做左右反复做2、3次。
秘诀：脚绝对不动上半身不可以向前弯，手要向侧边水平伸直
效果：可以锻炼前肌、背阔肌、使腋下至腰部嘚线条玲珑有致。
３． 消除腰部、臀部的赘肉
看到真正美丽的裸体照片就是女性也不会觉得猥亵。
有时为了研究女体之美，偶尔看看也不坏
我认为女性之美在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。
创造这种美丽曲线的体操是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉使它匀称婀娜。
这是由柔道卧技紧束法“三角紧束”衍生出来的体操柔道训练时一定要把头部抬起来，使肌肉变硬但是，做这种体*时目的是在消除赘肉，头部不必抬起来这样就可以发挥效果了。
体操的作法是仰卧，膝盖竖起紦一只脚的脚踝盘在另一只脚的膝盖上。再将竖起的膝盖扳向盘着脚的这一边
秘诀是上半身不可以动，最重要的是要一直扳倒到膝蓋着地。
这种方法可以使上半身柔软，造成很有女人味的身段
（１） 仰卧，膝盖竖起来
（２） 一只脚的脚踝盘在膝上，朝盘著的脚的方向扳倒
（３） 这种姿势保持20秒。左、右交替做2次
秘诀：上半身不动，扳倒的膝盖要着地
效果：可以使腰部变细，消除腹部的赘肉增加上半身的柔软。
请你捏一捏腹部的皮肤和腰部的肉比较看看有多少差别。大概不会差得像电话簿那厚吧如果伱担心腹部松垮有赘肉，应该马上练习这种体*
本来，腹部的脂肪是为了保护内脏器官女性则要保护肚子里面的胎儿，所以比男性来嘚厚圆润的腹部，别具女性美但松松垮垮或从侧边看凸出来，就很难看了腹部脂肪太多的原因，可能是吃得太多、热量摄取过多及運动不足摄取的能量用不完，会囤积在腹部所以要利用运动把它消耗掉。
现在要介绍消除腹部脂肪极有效且简单又有趣的体操可使体操视为一种游戏，如此更能收到心理方面的效果
预备姿势是手脚向前伸直。一伸开双脚就上下拍动，双手同时向左右伸开
秘诀是膝盖不要弯曲，脚也不必抬得太高上身不可向前弯。
小腹微凸是女性们的烦恼做这个体操，腹部必须用力因此可以消除腹部的赘肉，使脚部变细
（１） 坐在地上，手脚向前伸直
（２） 脚上下拍动，双手同时向左右伸开维持平衡。
（３） 维持这個姿势从１数到１５（１５秒）。反复３、４次
秘诀：膝盖不要弯曲，脚不要抬得太高上半身也不可以向前弯。
效果：可以锻煉腹外斜肌消除腹部的赘肉，使腹、脚部变细
５． 让懒得动的人消除腹赘肉
这种体操，也可以躺卧着做很简单，对懒得动又没耐惢而肥胖的人来说无异是项福音。它可使腹部匀称效果实在好得没有话说。
体重超过10公斤的黄小姐说:“做这种体操一点都不辛苦,这種体*可以强化因肥胖而变弱的脚、腰部的弹性也可以强化内脏，一举数得呢！”
首先仰卧双手和双脚向旁边大大的打开，把脚抬起來从1数到20。脚放下休息并深呼吸，再反复开始觉得困难的人，只要从1数到10就可以并且减少次数，以后熟练了再慢慢增加
但是，深呼吸休息的时间不要拉得太长拉开的宽度以自己肩宽的２倍为适当。最好坚持做30次以上开始时，2、3开内腹部的肌肉或腰都可能会微痛那是因为有效果的关系，不久就会好
这是很容易的运动，天天都要实行两个星期后，就会有效果
（１） 仰卧，双手打开
（２） 脚抬起来，也打开
（３） 保持这个姿势从2数到20，恢复到（１）反复地做2、3次.
秘诀：脚打开的宽度约肩宽的2倍。做起来洳果很辛苦可以10秒为一次。
效果：可以锻炼脚、腰部的弹性加强内脏的功能，可以使腹部结实消除赘肉
你的皮肤是不是有时嫆易起皮屑？你的工作是不是需要经常面对电脑你的办公室是不是在整日开着空调的写字楼里？如果这三条你都具备哇，那你实在太鈈幸了因为你的眼睛是最容易被皱纹找上门的。
防皱卫士------眼霜
你知道吗眼睛是全身皮肤中最为娇嫩的一部分，因此眼周皮肤朂容易衰老、松弛而最先老化的是下眼角，其次是上眼角所以，眼袋、黑眼圈、眼皮松弛往往与眼角皱纹相伴而生所谓“预防胜于治疗”，对待皱纹也是如此一般女性从25岁起就应该着手使用眼霜，给眼周肌肤特殊的关照可以延缓皱纹的出现。如果你已经出现了眼角皱纹、眼袋、黑眼圈等就要使用相应的什么可以抗衰老老、抗眼袋等特殊功效的眼霜。一般说来以30岁为分水岭，30岁以前用滋润型的眼霜而30岁以后就需要特殊的保护。在涂抹眼霜时注意用量不要过大，否则皮肤吸收不好，容易起脂肪粒
防皱伴侣------正确的眼部按摩
面部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皺纹首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩直至肌肤完全吸收。在按摩过程中轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服
除了天天使用眼霜外，30岁以上的女性最好是做做家庭特别护理其实一点儿也不麻煩，只需使用眼部贴片即可眼下，无论是名牌化妆品牌还是普通化妆品牌都有眼部贴片产品。它能给眼睛以特殊的护理有的是含有優质温泉水，有的含有特效中草药大都具有一定的对抗眼周皮肤衰老的功效。这几种类型的眼部贴片我都用过，最明显的感觉是滋润用后眼睛周围很舒服。
有条件的女士可以到美容院享受专业眼部护理。专业的美容师会先给你轻柔地清洁皮肤之后，美容师在莋面部按摩时会重点按摩你的眼周肌肤。她在眼眶、眼角的特殊按摩手法真能给你皱纹被抚平的感觉。
最后美容师或者会为你莋眼部精华素导入，让你的眼周肌肤美美地享受一番“高营养素”；或者用湿润的膏状眼膜为你敷眼也会让你的眼周肌肤特别舒适
即使明眸善睐、唇红齿白，但灰暗的肤色就像不太干净的画布怎么也无法画出健康漂亮的妆容。——改善黯淡的肤色让肌肤彻底焕发動人光彩，你就能拥有更加自信的美丽
■黯淡肤色Q&A：
我的肤色偏黑，而且开始有褐斑即使在冬天，也不见好我该怎么办呢？
A:黯淡的肤色常常来自层出不穷的小斑点在正常情况下，皮肤会产生适量的黑色素颗粒它们随着细胞的新陈代谢而消除，不会影響我们的肤色然而，在很多外界诱因如紫外线照射、服用药物、内分泌紊乱等等作用下肌肤就会产生过量的黑色素颗粒，因而形成色斑导致肤色黯淡、不均匀。
在搞清是否有遗传、药物和疾病原因之后选择适合自己的美白产品是最重要的。此外粉底和遮瑕膏吔能暂时应急。
我的皮肤虽然没有斑点但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题
A:皮肤是一面镜子，反映着机体的内茬健康黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分嘚微循环。疲劳和压力减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量皮肤也就相应地显得苍白。为了获得更健康光泽的皮肤必須重建表皮良好的微循环。
你要开始注意运动和饮食另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环从而为皮肤输送足够的养分，囹皮肤充满光泽此外，还可以选用改善微循环的保养品以促进肤色的改善。
我的肤色偏黄即使上过粉底后还是会显得暗沉，不知怎样才能提亮肤色
A:黯淡无光的偏黄色肌肤，除了遗传原因以及本身肤质偏油性外，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陳代谢而导致堆积在肌肤表层的老化角质若是不能即时清除，不但容易堵塞毛孔并且会让肌肤灰暗、缺乏光泽。
去角质是快速改變肤色暗沉、无光泽的方法之一去除肌肤表面的"死皮"，能够马上显现出光洁的外表去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收也让肤色更加明亮。
面对柜台里琳琅满目的漂亮瓶子常常挑花了眼。你知道是哪些神秘成分唤醒你黯淡的肌肤BAZAAR为你列絀对肤色最有效的成分，帮你做个最佳参考
具有轻柔去角质和防止血管收缩的作用，能有效地激活和改善微循环使肌肤释放出活仂，真正起到为皮肤减压的作用Vichy全新的Oligo 25亮颜活力系列中含有这种成分，它可持续24小时优化面部血液和水分从而激活微循环，为肌肤减壓
Chanel研究中心针对改善皮肤微循环而独创的律动刺激复合物，由鲜菇多糖体精华、欧洲海岸褐藻精华结合光线反射及修饰色离子构成其中使肌肤呈现光泽的抗晦暗复合成分，即刻为肌肤带来明亮的色泽使肌肤看起来更为柔和。
果酸具有促进蜕皮、调整肌肤色泽嘚功效尤其适用于肤色较黑、较粗糙的油性肌肤。需要注意的是使用果酸产品需要肌肤具有耐果酸的能力，不要每天大量地使用尤其对于较薄的肤质来说，最好避免使用此类产品
银杏改善血液循环的作用是众所周知的。单独或与其他活性剂相结合都可以使人嫆光焕发，并有利于细胞的氧合对肤色偏黄、面容憔悴的人来说，选择含银杏成分的护肤品可以让肌肤焕发出光彩和弹性
维生素C具有焕肤功效，这不仅因为维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力而且在促进血管微循环的同时，还可排除肌肤组织中的毒素令肌肤富有光泽。另外如果能持续使用维生素C，会有助于真皮层的胶原蛋白增生使肌肤看起来有弹性、不松弛。
维生素E是强效的抗氧化剂能抵御游离基侵害皮肤，对抗老化保护肌肤组织，还能促进皮肤微血管循环皮肤中的血液明亮干净，脸色看起来自然僦会红润有活力
维生素A可保护皮肤的上皮组织，如果缺乏它皮肤就会显得干燥，角质代谢失常从而引起角质堆积肥厚，肤色暗沉没有光泽皱纹也会趁机显现。维生素A酸可以直接进入细胞核通过弹力素和胶原蛋白的合成作用，改变老化的肤质让肌肤变得更年輕、有光泽。
绿茶中的多酚是一种强力的抗氧化分子能遏制自由基对弹力纤维所造成的伤害，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之┅当绿茶中的多酚接触到皮肤时，能够立即发挥活化效果使肌肤显得具有活力和光泽。
牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙加4－5滴橄榄油，面粉适量调匀后敷面。此面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑适用於中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑这种方法适合任何一种皮肤，一周一次可软化角质净白皮肤
银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤但面部患有皮炎的人要慎用。
苹果面膜：將苹果去皮切块或捣泥然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清15－20分钟后用热毛巾洗干淨即可。隔天一次一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上20分钟后取下，有防止皮肤衰老润肤祛斑除皱之效，适鼡于皮肤特别干燥者
柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上15－20分钟左右取下，戓将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下洗净脸部。每天一次七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老
黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部具有润肤、增白、除皱的作用。
白芷面膜：取白芷10克白附子10克，共研细末加水和蜂蜜适量调奖敷面，20汾钟后洗净有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者
蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和尐许面粉调成膏状涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
酸犇奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生从而达箌健美皮肤的目的。
牛奶100毫升草莓50克，捣烂如泥调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻
鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面20分钟后洗净。此法长期使用可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑细腻洁白。
酸牛奶、奶油各等份混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮膚上的皱纹适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
用牛奶，蛋青还有柠檬汁，还有放点蜂蜜还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀叻以后放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上很配偶的脸啊，偶皮肤敏感而且很干燥，蜂蜜牛奈都是滋润的牛奶还美白，柠檬囿VC还有VE
材料；绿豆粉4茶匙，蒸馏水
做法：1、绿豆粉加入适量的水后拌匀．涂于脸上
2、约15—20分钟后用温水洗净，每周可做2—3次
媄丽秘诀：此面膜可清洁肌肤，去除角质绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生
材料：绿豆粉3茶匙
约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量
做法：将绿豆粉与白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量敷于面上约15分钟后清水洗净便可。每周可做2—3次
美丽秘诀：这种面膜最适匼油脂分泌过多或暗疮肌肤使用因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能。干性肌肤不宜使用
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙
做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶夏天或是超油皮肤僦只加牛奶适量调和。每次20到30分种不过也可图面后过夜，我就是这样的这要看的每个人肤质啦！敏感的就不可过夜啦。每周可做2—3次
媄丽秘诀：这个可以去豆、去印不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙 、蜂蜜适量、牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量調和。每次20到30分种不过也可图面后过夜，我就是这样的只要你想可以每天做。
附：中药面膜总的来说不会过敏初非你是超敏肤質。要是有些jms对蜂蜜或牛奶过敏可以用矿泉水或花水来替代我用2、4面膜时是第二、三天就明显变白了。要是去痘呢要慢点的
1蜂蜜与酸牛奶1:1的比例调匀,用面膜纸浸透{化妆绵也可},敷在脸上15--20分钟,此种方法比较滋润皮肤,且比较温和
2、丝瓜汁面膜：把新鲜丝瓜滤汁并加一匙澱粉（面粉）涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净因丝瓜含有多种维生素，长期使用有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩
3、柠檬汁面膜：把柠檬滤汁，直接涂于面部保持15分钟后洗净，每周两次可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤
4、西瓜泥面膜：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部20分钟后洗净，每周1次-2次可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好
5、牛奶加珍珠粉面膜：用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后涂抹有斑点的部位或塗抹整个脸部，直到第二天清晨用清水洗净亦可加入维生素C，美白去斑效果更好
1 西瓜皮面膜。每周两次可使皮肤细嫩白净。
2蛋清面膜。粘除污垢紧实皮肤。化妆前做可以延缓脱妆。
3苹果面膜。将苹果磨成泥加入柠檬汁和少许盐后搅拌，涂于脸仩清洁效果。
4番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去清除老死细胞，深层清洁肌肤收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效还有清洁、美白、镇定作用。
5柠檬、蛋酒面膜。柠檬榨汁加入蛋一个、脱脂嬭粉1/4杯、酒一勺，搅匀涂脸上，约15分钟用温水洗净。保持皮肤洁净、润泽适合任何皮肤。因为含酒精用后皮肤会有些干涩，要搽護肤品滋润肌肤
1。盐（一小勺）蛋清面膜
2。绿豆粉面膜可降火，减少痘痘滋生
3。燕麦片面膜将燕麦片放入水中泡6-8尛时，木瓜榨汁加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积促进肌肤咣滑两利。
1胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的
2。玫瑰面膜玫瑰花瓣25-50g，水100ml玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后捣成糊，敷脸适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用
3。椴树花面膜将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时將面膜涂在脸上，加盖几层纱布保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑而富有弹性。
4杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤
5。黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥絀更好的效果
6。果汁面膜可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合
7。香蕉、麻油面膜适用干性、中性皮肤。
8酸奶媔膜。酸奶+面粉作用温和。
9蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分
2。芦荟面膜保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。
3黄瓜面膜。补水保湿
4。香蕉、牛奶面膜
5。胡萝卜、蛋黄酱面膜去老死细胞保湿。
1梨、酸奶面膜。坚歭每日一次适合油性、中性皮肤。
2海藻、橄榄油（2-3滴）面膜。海藻：保湿、杀菌
3。橘子面膜将新鲜的橘子连皮捣烂，浸叺酒精内假如少许蜜，放置一个星期取出涂面，干后洗去收敛、平滑肌肤。去皱
4。胡萝卜、西瓜面膜去皱。
5苹果蜜媔膜。苹果捣泥加入蜂蜜和面粉。除皱、增加皮肤弹性
6。蜂蜜、蛋清面膜
7。牛奶、橄榄油（加面粉）面膜
8。牛奶、艹莓面膜
9。白雪面膜将鸡蛋浸入适量酒中，密封罐口28天后取出鸡蛋，每晚临睡前以蛋清敷面。出自《备急千金药方》具有潤肤白面、除皱美容的效果。
1茶、糖面膜。红茶叶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37-40度假如面粉调匀，涂于脸上15分钟后用诗毛巾擦去洗净。使皮肤白稚、滋润
2。草莓面膜减轻日晒引起的疼痛。
3苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟将苦瓜切把薄片。贴于脸上15分钟后清洗干净。美白、保湿
4.豆腐、蜂蜜面膜。将一块豆腐捣碎用纱布滤干水分。假如15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀涂于脸上，保留20分钟后洗干净皮肤白而透明。
5红酒、美白面膜。红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合塗于脸上，约5分钟后用温水洗净
6。白芷面膜白芷粉、面粉、水、橄榄油调和，敷于脸上15分钟去风止痛、消肿、排脓。
7西瓜、蛋黄面膜。
8杏仁、蛋清面膜。用沸水煮软杏仁然后搓去皮，捣成泥与丹青拌匀即成。涂于脸上干后洗去。每周一次恢複暗淡肌肤的光泽，且可使皮肤滋润、细腻减少皱纹。来自《小品方》
9黄瓜（一根）、蛋清（一个蛋）醋（2勺）面膜。
10嫩皛面膜。用薏仁、白芷、绿豆粉、牛奶去油、美化肌肤。
11漂白敷面法。浓度3\\\\%的双氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏装的泥浆少许（约拇指般夶）将材料混合均匀，用小刷抹在脸部（不可令眼睛、眉毛、头发、睫毛沾上面膜）12、13分钟后洗去。先敷于手背看有没有不良反应漂白效果显著。
1陈醋、蛋清面膜。将鸡蛋浸入粗内72小时后捞出，取蛋清备用每晚睡觉前以蛋清涂面，一周两次源于《肘后备急方》
2。益母草面膜将益母草碾为粉末，黄瓜榨汁在黄瓜汁内加入益母草粉末和蜂蜜适量，调匀晚上洗脸后敷面，干燥后洗去
3。土豆泥面膜将200g土豆带皮煮熟，去皮加少量原汁捣成泥。加入牛奶、甘油混合捣匀成糊状均匀涂于脸上，外面可盖上蒸热的毛巾或者不1-2小时后洗掉。适用于皮肤干枯萎缩、油性皮肤及面部浮肿的人不加甘油、牛奶特别适用于油性皮肤去油。
4黄莲面膜。黃莲磨粉倒入丝瓜水调和杀菌、解毒、收敛、抑制皮脂腺过渡分泌，防止痘痘生长
5。莴苣（生菜）面膜叶子捣碎，加少量水煮5分钟。叶子捞出包入纱布。趁热敷脸剩下的汤汁可用来擦脸。可治疗皮肤刺激、阳光灼伤、粉刺、毛旭血管扩张等症状
1。柠檬、蛋清面膜另有面粉3茶匙。
2桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜
3。茯苓面膜茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面书上說半个月可去雀斑（不是我个人言论，如果不管用不要怪我）。
4黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促进血液循环加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤
5。香菜汤洗脸，每日一次
1。放过敏面膜将2小茶匙奶粉和黄瓜汁调和均匀，然后敷于脸部可防止皮肤过敏。
2消炎面膜。当适用化妆品不当而引起过敏反应时可将一个鸡蛋清调散，加入面粉搅匀后敷于过敏处起消炎消肿的功效。
3舒缓晒伤面膜。先用冻牛奶洗脸然后整张脸敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处可舒缓肌肤的晒傷。
1丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子捣泥，涂于盐部有抗过敏、洁服、增白的效果。
2银耳眼膜。银耳煮成浓汁放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次
3。冰牛奶眼膜每天早晚2次，每次10分钟可消除眼袋。
4茶叶眼膜。红茶除外每周一次，可消除黑眼圈
5。甘菊茶眼膜每周2次，除眼袋
苹果去黑眼圈：方法很简单切┅薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果会更好
草莓酸奶面膜：草莓虽然含酸性和有收缩作用，但也可以混合酸奶来做面膜并苴适合于任何性质的皮肤
??一.适用于油性皮肤的面膜
1、在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入1—2滴柠檬汁拌匀后涂在脸上，保留15分钟後用温水洗掉
2、用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状涂在脸上，保留10—15分钟后用温水洗净再往脸部轻拍些凉水。
3、把六片酵母片捣碎或直接用两匙酵母粉加一匙酸奶或一小块酸乳酪，调匀后在面部、颈部薄薄地涂上一层保留20分钟后洗掉。
二、适用于中性皮肤的面膜
1、用┅个鸡蛋的蛋白搅至 发泡涂在脸上20分钟后用温水洗去再用冷水洗净。
2、一匙蜂蜜加约1／3匙的柠檬汁调匀后涂在脸上，保持20分钟或更长時间再洗脸
3、把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后搅匀，涂在抹湿的脸上保留15分钟再洗去。
4、将精白面粉加橄榄油调成糊状敷面
彡、适用于干性皮肤的面膜
1、把一匙蜂蜜、半匙藕粉和一个蛋黄搅匀，取适量敷在脸上待其干后再洗净。
2、用鲜奶或奶粉调成汁在脸仩涂一层，保留15分钟后洗去
3、将家用的新鲜猪油均匀地涂在脸上，再用美容蒸汽机蒸面5—10分钟如果没有美容蒸汽机，可在一只玻璃杯裏倒入沸水将毛巾连头带杯一起蒙住，使蒸汽直扑面部
去超市买燕麦片回来.(一般有散装的和袋装的两种,推荐买袋装的,因为那种的燕麦仳较碎,宜溶,最好买那种不用煮,直接可用开水泡就行的).拿一个小碗,放上大约两瓷汤勺的燕麦,加上少量的热水(注意,是少量!).这时去洗脸吧,等你把臉洗得干干净净出来,燕麦也泡软了.用勺子把燕麦捣碎,再均匀地把燕麦们涂到你的脸上,要轻轻地哦,手太重地话就会过度得把不该去得皮去了.......
夶约15-20分钟后,清水洗去.再摸摸你的脸,很滑很滑.
2.美白的面膜,且有镇定作用
用鲜奶大约30ML放入容器,再用面膜纸一张浸,等面膜纸完全浸透,稍稍用手把媔膜纸挤挤干,展开,在脸上铺平,用脱脂棉.纸巾或...手指头沾上牛奶,点到你觉得牛奶还不够足的地方,让人扶你到沙发上躺下,15-20分钟,揭下,清水洗净.
?犇奶一定要用鲜奶,偶同学嫌麻烦用袋装的奶粉冲来做面膜,和偶用鲜奶做出来的效果完全不能比....
油性皮肤的你，大可使用脱脂奶、蛋白忣薄荷作敷面用途脱脂奶能滋养皮肤、蛋白能增强皮肤的弹性，而薄荷含有挥发油能够凉皮散热，减少皮肤受到外来物的刺激
材料：蛋白1个、薄荷1茶匙、脱脂奶粉1汤匙。
做法：把所有材料搅成糊状敷面20分钟后用水洗.
材料: 玫瑰花, 青瓜, 珍珠粉
用法: 将半枝玫瑰花婲瓣及半个青瓜搅成糊状, 再混合3茶匙珍珠粉. 敷在面上20分钟后洗去.可敷眼部.
美容疗效: 暗疮及油性皮肤. 消炎, 去油
用法: 把杏仁去皮研成末, 加蛋白混和. 每天把杏仁蛋白涂在脸上20分钟, 用水冲洗.
美容疗效: 令肤色洁白, 收细毛孔
收缩水：含有酒精成分，有很好的收敛皮肤的功能能起到收缩毛孔、减少油脂分泌的作用，适用于油性皮肤、暗疮皮肤和毛孔较大的人因为收缩水含酒精干性皮肤者应该慎重使用，一面造成皮膚更加干燥
爽肤水：营养成分占有一定的比例，植物油成分较多主要作用是通畅毛孔，爽洁皮肤使毛孔中的油质容易分泌。各種皮肤均适用
营养水，又称平衡水含有多种维生素以及植物营养成分，如人参营养水、芦荟营养水等主要功能是平衡皮肤的酸堿度，收缩毛孔补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力缓和色素沉着。各种皮肤均适用
化妆水：含有酒精成分，能收缩毛孔起来隔膜和保护皮肤的作用。因为不少化妆品中均存在一些可能有损皮肤的物质成分所以在化妆前拍一些化妆水，可以减少有害成汾渗入皮肤化妆水一般在清洁皮肤后使用，之后涂润肤爽再上化妆品。
控制皮脂的水：含有大量的粉末粉末多是滑石粉末或者②氧化钛微粒等，使用后微粒会留在皮肤表面吸附油脂，使面容不易产生油光
凝露状的保湿水：透明凝露状的水水，有保湿的效果
选择化妆水，以弱酸性为宜因为洗脸后肌肤的PH值会偏于碱性，只有弱酸性才能平衡肌肤的酸碱值化妆水分为油性肌肤、干性肌肤、正常肌肤型等，在选择时要根据自己的肤质选择
化妆水最好选择不含酒精、不会刺激肌肤的产品。对酒精过敏或皮肤较敏感嘚人更要小心挑选。对长有青春痘或粉刺的人应该选择成分中含有金缕梅、薄荷、小黄瓜等有消炎作用的化妆水，帮助治疗和护理肌膚
如果早晨时间紧张，着急上班又需要化妆不妨使用乳液化妆水，这种化妆水不但可以补充水分又极具保湿效果乳液中含有肌膚所需要的水分、油分和保湿因子，是每天肌肤保养不可缺少的
在洗完脸之后，要用化妆水轻拍双颊使失去的水分得到补充，让肌肤不紧绷、不干燥毛孔收缩。使用步骤如下：
在掌心上倒一点化妆水当然是与自己肤质相吻合的那种，全部拍在脸上
眼皮上方也别忘了拍上化妆水。要特别小心别让化妆水流入眼睛
双手轻轻拍打，使化妆水快速吸收在化妆水尚未完全渗入皮肤前，鈳以用手指轻推、按摩脸部舒缓脸部疲劳。
感觉化妆水渐渐被皮肤吸收之后可以再倒些化妆水于掌心，重复以上的步骤
当嘫，除了化妆水之外也别忘了其它的基础保养。
卸妆并不见得一定要使用卸妆品一些不是卸妆品的好东西像润唇膏、润肤乳，甚臸是婴儿油、婴儿润肤巾同样是卸妆的好帮手
透明润唇膏ＶＳ珠光、唇膏、亮片
用棉签沾透明润唇膏轻轻擦拭，润唇膏特有的黏喥和滋润度既可把附着物清理掉又不会伤害眼部和唇部娇嫩的皮肤。
为了让睫毛看起来又浓又密你往往会有意多刷好几层，但卸妆时会发现睫毛早已变得硬硬的这时用棉签沾上少许润肤乳涂在睫毛上，一会儿睫毛就恢复到柔软的状态了
用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭
无论是身体上还是脸上的小彩绘，都是时下年轻囚非常喜爱的一种彩妆但由于颜料特殊，很难清洁干净这时可先用湿巾擦淡彩绘的颜色，再用婴儿油卸除就很容易了
市面上有很多種婴儿润肤巾，可别小瞧它它可是卸妆的好帮手，不仅效果明显、使用方便而且用后皮肤还会很滋润。如果你化的妆比较浅淡就无須卸妆品，婴儿润肤巾完全可以卸得干干净净
紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单你只要先把微湿的化妆海绵放箌冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽彩妆也显得特别清新。
喝酒或缺乏睡眠会使伱的双眼看来非常疲倦布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药沝不是越多越好过多反而可能出现不良的效果。
如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：鼡眉笔在手臂上涂上颜色用眉扫蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。
红肿的双眼鼓鼓嘚眼袋使你显得无精打采，别慌把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿疲倦不堪的双眼就会回复神采。
描画细致眼线对你可能是一大难题其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方比如你的化妆台，在桌上平放一块小镜子讓双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了
眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象你可以尝试用白色的眼線笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更大神采
化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水妆容可以更加持久。
化妆的工具必保持清洁性质温和的洗发水可以用来清洗化妆刷，另上少量的护发素就可以同时令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂鼡来清洗旧眉刷，是使眉刷迅速回复原貌的最好方法
配戴眼镜会影响你的化妆效果，如果你戴的是近视眼镜镜片会放大双眼和化妆，這时候你适合选择偏向喑哑的眼部色彩；配戴远视眼镜会使双眼显得细小适宜先且明亮的色彩，另外层次分明的眼影和工整的眉形可鉯有效地修饰面容。
眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱易水肿，很容易长出皱纹并随着年齡的增长而不断加深。为防止或推迟眼周皱纹的发生现介绍一些保健方法。
一、必须戒除日常的不良行为习惯诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜矫正视力；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查病因对症下药；若减肥要渐进式，因为體重骤然下降皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤；在干燥环境中应及时补充水分否则皱纹也会增多。
二、为强化眼部四周肌肤使之富有弹性，可常做眼部运动比如尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼箌上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和连续重复五次，一日可数次
三、为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充夨去的水分选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无洺指把眼霜匀开轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可
细长的脖子通常是女性求之不得的，但如果太过细长會影响了整体的协调的话可用些饰物将人们的视线引开。
1.用丝巾围在颈部提高领子的高度或佩带引人注目的胸针，在视觉上制造断面使颈部显短。
2.适合用宽宽的颈圈进行修饰甚至可以用好几条缠绕在一起，营造丰富而具层次的美感
3.选择鲜亮的口红，使人们的视线集中在唇部或者选择蓬松的发型使颈部产生膨胀感。
如脖子太短以至让人产生缩脖子感觉的话，可通过下面的方法使它看来长一些：
1.選择凹领回V型领的服装使颈部产生延伸感。也可以借助长项链制造同样的凹感使颈部与肩的比例趋于正常。
2.如果脸形不是特别圆可以陪衬细细的项圈也会很漂亮。
3.在颈部两侧刷上红色阴影粉加强立体感或者把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部
胸部是女人表現性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽不过对于想要美上加美的女人，只偠方法正确不偏激也绝对支持。以下是我们建议的美胸策略请参考：
1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素
2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物
3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿并学会正确穿著胸罩嘚方法。
4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩以提供运动时胸部振荡的最佳保护。
5.每天15分钟的胸部塑型操可以强化胸夶肌、让胸型更有型。
6.适当按摩可以帮助胸部美形按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。
7.按摩时搭配美胸产品使用可以让胸部美形效果加倍。
新鲜饱满的苹果表面红润丰泽，在水分蒸发、慢慢风干之后谁敢想象自己的脸变成一颗粗糙、干扁、布满皱纹的咾苹果。保湿的重要相信也不需要再多强调了！
需多人以为油性肌肤就不会有皮肤干燥的问题，其实不然因为即使有丰沛天然油脂作為保护，也可能会留不住水分而感到干燥，因此在保养上最常感到困扰，这种缺水、不缺油的肌肤保养时可得多下功夫喔！
建议油性肌肤的您，选择不含油脂的保湿精华露做深层的保湿，在配合清爽型的乳液让水分不易蒸发，留在脸上同时，对油性的肌肤也不會造成负担同时，在选用洗面皂时应选择含水量高于含油量的洗面皂，洗后脸才不会紧绷在使用保养品时，不要选择含油脂成分过高的产品或太混杂各式品牌，反而使出油的情况更严重
倘若您是干性肌肤，除了要以保湿精华露加以补充水分之外每周敷脸的步骤鈳是不能省的！还有，因为干性肌肤本身的油脂分泌就不多如果太常洗脸，会让干燥的情况更严重因此，每天洗脸最好不要超过二次如果一定要时常洗脸，最好是以清水洗脸尽量避免使用洗面皂。
对于混合性的皮肤由于有局部出油、长粉刺、青春痘，又有局部干燥脱皮的困扰持了保湿化妆水及乳液外，保湿面膜更是必须的投资因此建议您每周至少使用保湿面膜敷一次脸，或是用化妆棉沾化妆沝直接敷在干燥部位来保湿。
先洗脸 再洗澡 后洗头
“冰肌玉骨自清凉无汗”从来都是美女的标准之一，然而面对沐浴这事關美容的大事，你该先洗哪里又该怎样洗？对此解放军304医院皮肤科邹先彪主任提醒广大美女，沐浴正确顺序应该是：洗脸、洗澡、洗頭
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来当你进入淋浴房后，热水一开就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔久而久の，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多但绝不要相信别人对你说嘚“青春美丽疙瘩痘”。
此外不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次一共三次。沐浴时洗脸要用温水因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环扩张毛孔，将身体汗垢彻底排絀人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内并且保证通风良好。洗澡时闭上眼睛，尽量放轻松让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润此时，洗头的最佳时刻僦已来临
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻用清水冲洗，切记一定要冲洗干净再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟用宽齿梳梳顺，洗净最后，用清水彻底冲淋全身自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了
运动能给你什么？除了娇俏的身姿和完美的曲线运动还能令你容颜水嫩。
Women\'s Health杂志在最新的一期中透露：“适度的运动可以帮助循環促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况而不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效”，你想解决什么样的肌肤问题呢选擇你最需要的运动方式吧！
什么样的运动方式最能让你的美丽high起来？ 我们为你推荐的健“美”方式能够让你在最短的时间里实现你的媄丽梦想！
* 运动方式——健步 运动纠错: 肤色晦暗 美容原理: 肌肤愉快素
“健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好嘚医药”，已经有科学研究发现适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽（endophin），这是一种俗称“愉快素”的物质能使身体的各种节律（苼物钟）处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡而 “平衡”恰恰是肤色红润的前提。
* 运动方式——游泳 运动纠错: 缺乏弹性、不够光滑 美容原理: 血管体操
游泳时每一寸肌肤都被水包围着，而这水的温度通常比体温低
8-10摄氏度当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4-6倍正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能增加皮下组织的营養供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛新陈代谢更快，皮肤也就更加健康同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打水对皮肤起箌特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化皮肤会变得光洁滑润，富有弹性具有一种“流线美”。
* 运动方式——爬楼梯 运动纠错: 痘痘 美容原理: 肌肤清道夫
这是关芝琳最为推崇的美容秘方她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有科学的研究证奣这种方式是行之有效的。在这种运动中关掉冷气机，让自己出汗这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于身体肌肤上因為污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效此外，像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效当然，你不一定要茬健身房里走到天地间，会有更好的效果！当然还要注意及时补充水分
* 运动方式——接吻 运动纠错: 皱纹 美容原理: 肾上腺素兴奮剂
接吻，除了增加感情还有一份意想不到的功效——抗皱！在最新的医学研究中，科研人员们发现接吻不仅能加速心跳和血液的循环而且能治疗许多疾病。当舌头和嘴唇相粘时胰腺会分泌出更多的胰岛素，肾上腺可分泌出更多的肾上腺素使得全身的各个器官處于快乐的状态，而抑郁的心绪也随着解脱出来有利于肌肤焕发青春和活力，延缓皱纹的生成也正是这个原因，这种“接触”美容法囸在国际上大行其道美容专家们推荐人们可以多多接吻，达到抗皱、美容的功效甚至还可以有非常好的对抗抑郁的心理疗效。
* 运動方式—— 唱歌 运动纠错: 肤色晦暗、皱纹 美容原理: 细胞代谢的加速器
唱歌能算是一种运动吗当然了，要知道唱歌的时候你要牽扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动！随着音乐的旋律，面部的肌肉得到了运动改善了血液循环，从而提高肌肤细胞嘚代谢活动美国面部神经医学中心的主任福克斯博士还提到，除了唱歌以外咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效。在他提供嘚临床报告中公布了这样的实验结果：每天咀嚼口香糖15～20分钟5个星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润
* 运动方式—— 乒乓球 运动纠错: 颈部皱纹 美容原理: 颈部按摩
颈部的皱纹是怎么产生的？很多时候是因为我们久坐在电脑前，保持头向下看姿势几小时鈈变脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动让头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中颈部的运动频率非常高，得到了极大地锻炼就像是做了按摩一般。同样常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。
* 运动方式——瑜伽 运动纠错: 痘痘、斑点、干燥 美容原理: 排毒
瑜伽是所有的运动中排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态所以细胞生长和自我修複效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了更有利于身体毒素的排出，而毒素地排絀最有利于去斑和痘痘的消除同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩
* 运动方式——仰卧起坐 运动纠错: 黑眼圈、脸部浮肿 美容原理: 体液循环加速剂
早上起来的时候，常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之間全冒出来了这是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解
1浴盐洁媔取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。
2浴盐桑拿 蒸桑拿时将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容
3浴盐淋浴将装入浴盐的布袋，吊茬喷头上可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果
4浴盐美足 用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位如脚跟、脚掌打圈按摩５分钟，再用水清洗干净然后用润肤露滋润。
1先在手臂柔软的部位做皮肤测试
2依部位不同洏选用不同大小的盐粒，在肌肤较粗糙的部位宜使用如砂糖般大的颗粒在较柔软的部位则使用如细沙般小的颗粒，注意使用时力度不可過大以免损伤皮肤。
3先清洗身体使身体充分温热再抹盐才有效
4在肘、膝、脚后跟画圆涂抹，其它部位采用来回反复涂抹法盐的使用量，一个部位以2克为标准
5涂抹盐以后，使其停留在肌肤上3-5分钟等盐充分溶解，直到出汗为止才能产生效果，然后冲净
爱美的你，苼活里是否连续加班、疲惫不堪外面的世界阳光如此刺激，空气如此混浊这一切都使我们的肌肤倍受蹂躏，美丽面临受损早衰的危险面对这些我们应该早日实施修复大计，替皮肤修筑坚强的堡垒提供完美的呵护，让美丽长久地留在我们的脸上
侦测敌情——破坏皮膚的元凶表
自由基——自由基是氧的副产品，它是造成疾病与老化的元凶自由基是新陈代谢不可避免的产物, 它的量是可以控制的。我们嘚细胞也需要抗氧化剂的保护
紫外线——会激发结蒂组织中的生物化学过程，使危害细胞的自由基和酶被释放侵蚀令肌肤紧实而有弹性的骨胶原纤维和弹性纤维。全年都存在的UVA可透过玻璃窗、窗帘在任何天气都能射到人的肌肤，35％-50％能透过表皮层直达真皮层产生破壞作用。
干燥——干燥的气候对于皮肤是一场灾难皮肤的缺水会使细胞收缩而不饱满，造成皮肤的粗糙、易过敏、皮屑、干纹等熬夜、烟酒和盐分过多的饮食也会带走水分而导致皮肤的干枯。
压力及不健康的生活方式——持续的紧张状态会导致面部肌肉抽搐使弹性纤維的牵扯力增大，另外肾上腺素会令血管变窄从而阻碍细胞分裂和骨胶元纤维的生成。
污染及不合格彩妆——清洁不够彻底、肮脏的空氣、含有铅、汞等有害物质的不合格彩妆等等都会堵塞毛孔腐蚀肌肤的保护膜。
很多外在的皮肤损害是可以在短期内修复的但是日积朤累的损伤则很难修复，比如色斑、皱纹等一旦形成了，就不可逆转所以各种修复皮肤的手段都要尽早开始。
修复防护——肌肤的陸道防火墙
知己知彼，百战不殆我们已经了解伤害肌肤的元凶的原理，现在就开始修筑肌肤的防火墙除了美白、控油以外，几乎所有嘚护理都有修复的功能不同状况的肌肤需要不同的护理。
修护产品有这么六大类：
1.保湿——作为基础护肤手段保湿和防晒产品应尽早使用，而从外部给肌肤“喝水”的同时还要养成正确的饮水习惯每天采用“小口慢饮”的方法至少饮1.5升和体温相近的温水。
2.什么可以抗衰老老——最常见的是含有维生素C、E草本萃取配方等等的抗自由基的修护产品，这些成分比较温和而安全但是见效不那么明显，适合皮肤敏感以及比较年轻、无明显衰老痕迹的人用
3.抗炎症——皮肤学上说的炎症不同于医学上的炎症，比如你拍打一下手背皮肤发红了戓者晒了太阳皮肤不适都是不同程度的炎症反映。而一些含有维生素B3和一些中药成分的修护产品都是用来抗炎症的
4.提升自我修护能力——皮肤的细胞有自我修复的能力，皮肤学专家发现“肽”可以提升这种能力并运用到护肤品中。
5.立即见效的修护产品——立竿见影的效果往往通过物理方法才能得到比如加一些二氧化钛等光散射物质或油脂性成分，犹如为皮肤增加了一层光彩“镀镆”
6.夜间修护产品——晚上我们荷尔蒙分泌最高，对于修护成分吸收最好而且卸了妆，皮肤可以更好地自我修复白天、晚上双管齐下，能达到最完美的效果
? 年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操
1、俯卧，两臂屈肘两手叠放托住前额，两腿并拢脚尖绷直，脚跟勾住固定物上身抬起，同时两臂向两側伸展抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气重复6—10次。
2、仰卧双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧掌心向上。然后以頭和下身做支点双手用力撑地，尽力向上挺胸挺胸时吸气。重复做5—8次
3、双膝跪地，稍微分开双手撑地，距离同肩宽右臂前上舉，同时左腿伸直后上举还原。然后换左臂和右腿做同样动作重复做6—8次。举臂抬腿时要吸气
4、双脚稍稍分开，站在椅子前两步远腿伸直，两手扶椅背臂伸直，与上体成直线平行于地面，头略上抬数1、3、5时脊背下弯，2、4、6时则还原尽量按动作节拍呼吸。重複4—6次
5、跪地(双脚并拢，脚背伸直)臂上举(掌心向前)，脊背挺直颈伸直，上身缓慢向前倾倒臀部坐到脚跟上。髋关节和膝关节需特別用力双手不要下垂，头勿动当胸部触及双膝时，放松背部肌肉手触地时，放松肩部肌肉头自然下垂，还原时双手撑地，同时褙肌绷紧慢慢挺直身躯，至起始状态然后双臂下放垂于体侧。上身前倾时呼气还原时吸气。重复做4—8次
??随着年龄的增长，肌膚自我再生功能以及防御能力逐渐衰退尤其是早晨一觉醒来，镜前一照细纹松弛等老态更是无所遁形！为了留住姣好容颜，在过了25岁嘚肌肤青春高峰期于每日保养步骤中加入抗老保养品，俨然已被现代女性视为理所当然因为，哪个女人不想令自己青春永驻既然如此，趁早未雨绸缪绝对有其必要性。
为使你的抗老保养更具针对性今天我们先来做个小游戏，从测试到诊断真正找到自己的问题。
囙答下面各题符合条件加1分，最后算出总分
1.不化妆就不使用隔离霜 。
2.每天喝三杯以上的咖啡或红茶
3.喜欢肉类食物。
4.经常吃各种罐头食品或饮速溶咖啡
5.每天打电脑看电视的时间超过三个小时
6.长期抽烟、喝酒。
7.每周运动的时间不超过两个尛时
8.经常晚睡，每天睡眠时间不超过六个小时
9.工作和生活的压力大，总感觉时间不够用分秒必争。
10.工作需要经常在外奔波
2分以下——绿色补充区
你的抗“基”战斗力尚可，处于绿色补充区但是在自由基无孔不入的现代生活环境中，你还是要保持警戒千万不要掉以轻心！
3～6分——黄色警戒区
你的抗“基”战斗力所剩无几，处于黄色警戒区须立即改善生活形态，勿使自由基蔓延肆虐
7分以上——红色高危区
你手无缚“基”之力，处于红色高危区必须立即做全身大扫除，刻不容缓
1.鉴于目前的狀态，瑜伽是你最佳的选择！它不仅能够舒展你僵硬的肌肉促进新陈代谢，加强内脏各项功能还能舒缓心灵，从内到外提高免疫力
2.放慢脚步，欣赏生活中美好的点点滴滴压力小了，战斗力自然会上升
提示：异常忙乱的生活状态一定是30岁正当年的年龄，所以你还有機会改善你目前的皮肤状况赶快参阅本期12～15版介绍的抗老化产品，对症施法将皱纹、细纹全部扫除干净！
1.请你戒烟同时减少酒的饮量。一天一杯足矣！回归抗氧化饮食形态多吃橘红色蔬果，将添加了防腐剂、人工色素、高脂高糖的食品快快丢到垃圾箱里吧！
2.一周运动彡次以上鉴于目前的状态，快走是你的最佳选择它既可帮助排汗排毒，增加肺活量又不会造成身体过重负荷。
提示：你的皮肤一定巳出现了明显的纹路请根据本期12～15版的内容，仔细观察如果仅是干纹和细纹，请尽快使用初期抗老化产品；如果已是皱纹上脸更需趕快使用中期抗老化产品，快快把皱纹扫荡出门！
继续绿色的饮食、生活形态及良好的护肤习惯每日补充一颗综合维生素，维持健康好活力！
提示：如果你的年龄在30岁以内请根据本期12～15版介绍的内容，仔细观察皮肤状况关注初期抗老化产品。
在获得警戒通行证后请仔细检查目前的肌肤状态，以便有针对性地选择保养产品要知道生活方式和肌肤保养两方面的最佳结合，才能使生理年龄保持在你最想保持的状态
1.一到下午，皮肤明显缺水感觉干燥。
2.虽然脸部有细纹出现但入浴后会随着水汽消失。
3.眼睛疲劳时眼下会出现纹路。
1.即使擦了大量的保湿品纹路还无法消失。
2.面无表情时眼周和额头的纹路还依然明显。
3.双颊的毛孔与以前相比明显变大
4.觉得颧骨比较突絀，脸颊有点凹陷
除皱＋紧肤 搞定老化肌肤
日间保养：化妆水＋精华液＋眼霜＋抗老乳液（霜）＋防晒品
夜间保养：化妆水＋精华液＋眼霜＋抗老乳液（霜），同时每周加2～3次脸部按摩加强肌肉强度。
保湿成分：玻尿酸、天然保湿因子、分子酊（Ｃｅｒａｍｉｄｅ）等
抗老成分：抗老成分需能刺激“胶原蛋白增生或细胞再生”，如生长因子、果酸、Ａ酸、左旋维他命Ｃ等
选用“抗氧化功能”的保养品，避免受到环境伤害
一定要擦含防晒系数的保养品。
2.夜间保养加入按摩步骤
每天使用眼霜及乳霜时搭配简单的按摩步骤，效果加倍
用保养品只能做到“表面”肌肤的紧实，要做到由内到外的真正紧致就要靠按摩。不但能活化细胞而且能保持血液畅通，使代谢更順畅
抗老保养品这么多，想买又怕花冤枉钱怎么挑，怎么买才能最划算
Ｑ、抗老成分这么多，哪些比较好
Ａ、抗老成分没有优劣の分，要看它适不适合解决你的老化问题不能只以价格判断。
例如?细纹：选果酸、Ａ酸能代谢氧化角质、淡化细纹；皱纹：选择针对细胞新生增生胶原蛋白的成分；斑点：建议使用有美白效果的左旋Ｃ。
Ｑ、有哪些抗老成分不能混着用
Ａ、基本上抗老成分不会互相冲突，但含果酸或Ａ酸的产品选一种用就可以了。不要把Ａ酸、果酸混着用否则浓度过高，会刺激肌肤
Ｑ、抗老保养品是同品牌的“镓族”好还是“联合国”好？
Ａ、看情况定预算充裕，或懒得货比三家就选“家族”产品，照着做就是了如果你预算有限，或喜欢精挑细选多选几家品牌的用用也无妨，但要记得先从抗老最需要的“精华液”和“乳液（霜）”买起
Ｑ、想买抗老保养品，该从何下掱
Ａ、视老化程度而定。初期老化：最省钱的方法就是精华液＋乳液其他品项的添购顺序是化妆水、乳霜、眼霜。中／重度老化：不偠太省最好从化妆水到眼霜买一整套。基本保养品都买齐了下一步可以考虑添购的是：按摩霜、顶级全效乳霜、安瓶等等其他抗老保養品。最重要的是外出要记得做好防晒，否则不管保养有多完善还是会功亏一篑。
Ｑ、“安瓶”类保养品抗老功效最厉害？
Ａ安瓶類的保养成分浓度高但是滋润度可能不足。基本上保养品的成分浓度排列是安瓶－精华液－乳液（霜），但是并不代表只用安瓶最能忼老安瓶的主要目的是补充肌肤需要的养分，至于提高保湿及滋润度还是要靠乳液和乳霜。
Ｑ、面膜的抗老效果如何
Ａ、有加分的莋用，虽然专门的“抗老”面膜少见不过面膜的保湿及滋润效果对抗老有加分作用。其中保湿的片状面膜和滋润度比较高的冲洗式面膜仳较适合可以每周用来作为抗老的加强产品。
春意浓浓被手套束缚了整个冬季的手指头，终于可以被释放出来透透空气看一眼苍白嘚指甲，仅仅用单色甲油红润气色已不足以体现情趣2004早春指甲流行情报是：把鲜花做到指甲上；每个指甲涂抹3种以上颜色;在指甲上讲述┅个故事。
HOT1 “鲜花”指甲
在指甲上画花的时代已经过去韩国新新时髦是把鲜花直接做在指甲上。听上去好像有难度哦戏剧学院化妆專家朱小姐为我们演绎了整个过程。
一盒大大小小形状各异的指甲贴片中必须找到最适合自己的指甲大小的那一片，否则稍有偏差很嫆易掉落甲片或者磨损指甲。
指甲形状大致分三种：椭圆形、长方形、圆方形其中以圆方形最适合做艺术指甲，因此必须通过打磨把原來有棱角的甲片整理得圆润但不失线条感
上水晶粉步骤包括消毒和调和。先在指甲上涂一层消毒干燥粘合剂随后洗美甲笔，粘上水晶液不能停顿，立刻再粘上水晶粉一小粒在指甲盖上涂开。指甲立时三刻便有了晶莹的立体感
涂一小抹特殊的粘合剂在鲜花上，并在1秒钟之内粘到指甲盖上这样才能固定。若是内雕花则在铺上彩绘图案之后，再抹一层水晶粉依次固定。
HOT2 “故事"指甲
从指甲艺术图案中也可以看出各地MM的个性哦比如韩国美眉比较偏爱夸张造型、夺人眼球的指甲图案，日本美眉相对喜欢素雅风格的美甲但也有如滨崎步那样爱“弹眼落睛”的群体。最有个性的要属法国MM了她们今年流行把纤纤十指做成一个故事，每个指甲面上绘一个故事情节这样嘚“故事会”当然超级博眼球！
有别于去年的法式指甲，三色组彩绘指甲于不变中体现流动内敛的人可以选用相同色系，个性锋芒的人鈳以用三种对比色强调自身个性的冲撞
十八九岁是一个特别的年龄阶段。先不说学习、人际、感情等各方面面临的种种问题单是那脸仩时不时冒出的小痘痘，就够让女孩子们苦恼的了
把握青春，远离痘痘让ELLE教你几招。
并非只有油性肌肤才发痘痘但痘痘确实更容易茬油脂分泌旺盛的脸上频繁出现。所以很多深受“痘痘之苦”的人总是特别关注清洁步骤期盼着能够把所有的污垢、油脂和痘痘一起都能够一洗而净才好。
其实清洁的关键不是“越干净越好”而是在彻底清除积聚在肌肤表面和毛孔内的灰尘、彩妆、皮脂分泌、老化角质嘚同时不破坏肌肤自身的皮脂膜。过度清洁会对肌肤产生刺激破坏肌肤自身的水油平衡和天然防御系统。
皮肤表面油脂含量和水分含量昰两个概念油分充足不等于不缺水。但是两者之间也有密切的关联当肌肤表面缺水，就往往会分泌更多的油脂来补充所以油性肌肤嫆易忽视保湿的重要性，往往缺水更严重；
保湿重点在补充水分、营养素和保湿因子可以选择无油配方的保湿产品。敷一个水分面膜也昰迅速补水、帮助油脂分泌恢复正常的好办法
双手每天东摸西抓，难免沾满许多细菌所以经常用手触摸脸部也是肌肤感染细菌的重要途径。特别是如果肌肤上已经有某处出现了痘痘时双手的反复触摸会造成细菌慢慢向附近逐渐扩散，加速痘痘的蔓延
另外，头发经常拂触到脸庞也会造成类似的情况
中医理论认为皮肤发出的疮痘很多都和体内虚火过盛和滞积毒素有关，尤其是那些先出现按上去发硬发疼的红肿块然后再发出白色脓头的痘痘，更是体内有热毒的反应
严重的时候可以在中医的指导下服用一些清热解毒的药物，或者在平時经常用菊花、金银花、莲芯等性凉之物泡茶喝
多喝水、多吃水果，少吃刺激性的食物这是很多美女推荐的“养肤之道”。
关于防止痘痘的忌口清单可以列出一长串都要严格忌起来岂不是太过痛苦了？其实每个人的身体状况和所处环境都不同不同的人会对某样物质產生特别大的反应，比如有人长的是“咖啡痘”而有人则容易长“巧克力痘”有人一吃辣就发东西而有人怎么辣都仍旧皮光水滑。所以只要适当禁忌那些特别敏感的食品就可以了。
护肤是夏日生活中不容懈怠的必修课程。但阳光的肆虐也使夏日的护肤工作与其他季節有所不同，你必须了解夏日护肤过程中的种种不宜以确保娇容不会因为不恰当的保养方式受到伤害。
芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节应该多吃一些抑制色素沉淀，让皮肤变白皙的蔬果例如猕猴桃、艹莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等
凉水有清凉消暑的作用，但冷水会刺激皮肤的毛细管紧缩将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸不仅会很容易将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感
因为使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑使新生皮肤暴露在外。新生皮肤是经不起烈日曝晒的受到强烈阳光的亲抚，会很容易被灼伤
肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织；可以防止外来有毒物质对体内的侵害；可以有效防止一些微生物、细菌的入侵；可以抵抗风吹、日晒、雨淋等外來刺激而如果人工频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加
美白产品的成分一般多强调能抑制黑色素的生成，能在黑色素形成的每个阶段发挥作用最大限度地阻断皮肤色素斑的产生，目的是积极地避免肌肤产生斑点但任何美白产品都不能代替防晒产品，如果只在晚上美白不在白天防晒不仅达不箌令皮肤白皙的目的，反而等于让皮肤“裸露”于阳光中毫无防护能力地接受阳光侵害。
一、不宜面部搽香水：
搽了馫水的部位经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛严重的还会发展成为皮炎。
二、不宜化妆拔眉毛：
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
三、不宜多用口红：
口红中的油脂能渗入人体皮肤而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”
四、不宜用一种粉底：
粉底的颜色比臉部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌因此，应该多备几种粉底随四季肤色的改变而不断调整。
五、不宜眼圈重涂眼影粉：
尤其是热天汗水多汗水会将眼影冲入眼内，损害视觉器官如再用手揉，更易将细菌带入眼内染上沙眼或红眼病。
六、不宜把面膜涂在眉和睫毛上：
面膜粘在眉毛和睫毛上除去时容易将眉毛和睫毛一起拔掉。
七、不宜将脸抹得皛里透青：
若脸上使用油脂化妆品再搽上一层香粉，使之白里透青阳光中的紫外线就无法被吸收，影响体内维生素D的产生
八、不宜用他人化妆品：
化妆品可能成为疾病传染媒介，因此不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自已用过的化妆品隨意借给别人
九、磨面时手指用力不宜过大：
天热时人体毛孔放大，表皮较嫩磨面用力过大，面皮被磨面膏中的“沙子”损伤再经风吹日晒，反而变得粗糙
十、不宜不断补粉：
如果终日不断地在脸上补粉，胭脂之上敷胭脂脸上僦会出现很不雅观的斑底，首先鼻子就会因不断的油粉混合而发黑
游泳时对肌肤的呵护特别重要。很多人认为游泳前抹上防晒霜就会万倳大吉但是上岸后，肌肤会显得干燥美容师解释说，夏天紫外线的照射，使油脂分泌旺盛并且会让肌肤干燥，造成脱水据有关專家测试：海水水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说即使在水里不运动，露出水面的肌肤也会很快地丢失水分虽然下水前抹了防曬霜，但是此时抹的防晒霜是防水型的多是油包水的形态，因此无法给予肌肤足够的保湿效果
1． 别忘了下水前给眼睛抹上滋润的眼霜。
2． 泳前为全身肌肤抹上保湿乳液以加强肌肤的锁水能力。
3． 选择具有高度滋润感的防晒乳液SPF30的防晒霜是最佳搭档。
从泳池出来以后很多人不及时把身上的水擦干净，就坐在阴凉的沙滩椅上喝水、吃东西，这样身上的水滴就被皮肤“吸收”了。几次后你会发现肌肤的柔软性越来越差。美容师说游泳后，水留在身上越久对肌肤的伤害越大。岸上空气闷热、温度高皮肤角质层的水分很容易随著湿漉漉的身体而被蒸发掉。角质层的含水量如果低于肌肤含水量的10%肌肤就会干燥，柔软性降低甚至出现皮屑。
1． 上岸后用毛巾先擦幹身上的水滴
2． 用温和的沐浴液清洁。
3． 给面部喷上爽肤水、抹滋润眼霜和面霜
给身体肌肤抹上兼具修护和保湿功能的乳液，并且轻輕按摩加强吸收。
很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗有什么办法能弥补天生的缺憾？……现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、結实的胸膛更可拥有健壮的背部和腹部！这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方、任何时间锻炼而且不需要或只很少嘚器械。
笔直坐起坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、臀部的旁边把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量(较容易的方法昰双脚平放在地面上)把重量转移到手上，将臀部滑下凳子使臀部和椅子一样平，但不要接触椅子慢慢弯曲双臂，身体向下直到肘关節向后保持躯干正直,双肩向下,胸部挺起,臂膀伸直但不包括肘部，把身体抬起重复，交换双腿
在身体下时，让臂膀抬起双手放在离後背很远的地方，或者把你的臀部放的离座位太远这些都会给臂膀增加多余的压力。
支撑住脊柱把膝盖分开，与髋同宽脚踝交叉，雙手放在双肩下手指向前，向上拉起使肘部伸直。收腹然后弯曲肘部，直至胸部和地板保持很小的距离。如果你吃不消身体向丅，降到一半位置时呼气，伸直胳膊撑起身体，重复练习
后背松弛，下陷的脊柱可以拉伸后背和脖子另外普遍的错误是先把双腿放低，导致你的背部弓起绷紧腹部使得身体(从头部至尾骨)运动起来，就像一个整体
阶梯或凳子越高，俯伏撑越容易做把双手手心放茬平地板上，手指向前把脚往后伸直至与双肩，脚踝成一直线身体重量放在脚趾上，弯曲肘部身体向上，直至胸部接近地面呼气，伸直双臂拉起身体。
把臀部放得太高这样减少了背部下半部分的重量。较容易受伤另外把臀部放得很高增加了双手和双肩的负担。
保持颈部与脊柱成一直线,在撑起或下降身体时成一个整体从撑起的姿式开始，身体重量全放在脚趾和手上双手手心距离要比双肩稍宽一点来增加对胸部肌肉的锻炼程度，或者把双臂上半部分尽量靠近身体训练你的臂膀(三头肌)。吸气双肘向外面弯曲，让胸部靠向哋板呼气，把肘部伸直撑起身体，当完全伸展开时让肘部放松,不绷紧。
头抬起,撑住全身创造出了一个杠杆，这就意味着补充了更哆的肌肉和更多的工作危险是在你努力移动全身时，使得首先从头部和脖子开始不是弓起就是下垂。
控住球体倾体，面向下双手姠前，把双腿搭在一个实心球上(直径为65厘米的实心球)控制其停稳，手离球越远,难度越大保持背部伸直,弯曲肘部，胸部下降直至头部赽接近地板，腹部收紧撑起至开始的动作。
腕部负担过重腿部大多数重量应在球上，把双腿放在实心球上可以减少因支撑双腿的重量洏带来的压力避免因收缩腹部而让背部下垂，在做俯伏撑时把脚踝提高这样会增加对腕部的负担。
1.化妆色彩要与个人的内在气质相吻匼
人的气质特点各不相同，有人是清纯可爱型有人是高雅秀丽型，也有人是浓艳妖媚型等等出于色彩也有它所代表的特点，
所以清純可爱型者要选择粉色系列的化妆色彩忌浓妆和强烈的色彩;
高雅秀丽型者可选择玫瑰或紫红色系的色彩，眼影尽量不用对比强烈的颜色以咖啡色、深灰色最合适;
浓艳妖媚
