每个人的体质不同,痛经原因也有所不同疼痛的程度也会有所差异，有的是晚上痛,有的是白天痛, 月经期间有痛经怎么怎样可以缓解痛经疼痛, 快速怎样可以缓解痛经疼痛痛經的方法有哪些?
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1、 按摩法：先把双手掌搓热在小腹上顺时针方向重复按摩。或加按压足三里、三阴交穴各1分钟。
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2、提拉小腹, 先把耳朵裏塞上酒精棉,,然后用双手提拉小腹部,双手提起来后往左掰再往右掰,重复多次即可,一般5-10分钟即可怎样可以缓解痛经疼痛痛经现象.
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3、热敷法：熱敷小腹有助于怎样可以缓解痛经疼痛子宫痉挛促进腹部的血液循环能怎样可以缓解痛经疼痛痛经。经常痛经可以用热水热敷小腹, 有助於排寒湿, 活血通络、根冶调理会更好
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不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水, 月经前要多吃新鲜水果和蔬菜, 气血虚痛经要注意增加营養如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉，鸡肉鱼肉等。
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含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免无论是咖啡、茶、可乐还是巧克仂，这些食物中会让神经过分紧张特别是在经期，过于紧张的情绪是导致痛经出现,
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