为什么久站久坐脚麻会麻?

久坐手脚发麻可能于长时间保持哃一种姿势压迫局部的血管神经过久,导致手脚末端血液循环不良而引起手脚发麻的症状。这种情况下站起来活动按摩一下肢体,症状即会好转的平时要避免久坐,隔一段时间就站起来活动一下肢体以促进全身的血液循环。如果经常出现这种手脚发麻的症状者戓者活动后短时间症状不见缓解者,需要排除一下颈椎病及腰椎病的可能

很多人坐得时间一长就会腿脚發麻,站也不是坐也不是。这到底是怎么回事呢又该怎么做来消除这种感觉呢?

据专家介绍这种腿麻脚发麻大多是由不良姿势的久唑引起的腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻另外,长时间保持同一姿势也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状使腿和脚产生麻木感。

那么到底怎样才能缓解这种麻木感呢

1. 应立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟

2. 变换走路姿势,如走“内八字”使不同的肌肉均衡受力,减轻發麻的感觉

3. 站起身,双脚打开与肩同宽左脚着地,右腿抬起向后弯曲,用右手扶住右脚脚尖将其扳向臀部,用力收缩腹肌同时慢慢呼吸,坚持10秒钟左右腿交替进行。如果感觉站不稳左手可以扶住椅子或桌子,以防摔倒这个动作可以充分拉伸腿部肌肉,促进血液循环帮助双腿恢复活力。

4. 对发麻部位进行搓、热敷这样都能促进血液循环,因而也能消除麻木

血液不能顺畅流通发麻。一站起来血液猛地一冲,就像人长时间蹲着为什么一站起来就头晕眼花,一个道理

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