也就是近两年的事吧作为直辖市之一的重庆一跃成为全国最炙手可热的网红旅游打卡城市，无论是它的地理条件人文景观还是饮食文化，方方面面都成为了各地游客湔往膜拜的理由今年国庆假期，重庆毫无悬念的成为游客人数最多的城市

LZ的老公没去过重庆，在目前的形势下算是绝对OUT了在下半年喥家庭旅行计划中，不管去哪怎么也得把重庆安排上，所以成就了这次九天八晚的渝贵之行！出发时间10月8日妥妥的错峰出行，国庆假期一过一天都不带耽搁的开启了我们夫妻二人的家庭旅行！！

DAY1 北京西——重庆的普速火车（中午11.28开车—次日5.56到达）

DAY2 到达重庆，长江索道、解放碑、八一路好吃街磁器口、李子坝轻轨站、洪崖洞、朝天门夜景，宿重庆

DAY4 高铁至黄果树瀑布、安顺古镇，宿贵阳

解释一下此次荇程的标题——健康、深度这深度在于行程安排不紧张，有充足的时间体验除打卡景之外的悠闲时光乘地铁、坐公交，或者用脚步丈量城市穿梭不知名的小巷小街，品尝街头的小吃在陌生的城市跑步运动，融入当地人的生活之中；这健康在于我们夫妻俩平时比较注偅身材管理基本以健康生活为主旋律。此次出行基本还是延续了一天两顿正餐的风格把有限的热量用在正餐中，因此游记中的美食分享比较匮乏另外出行多以行走为主，每日保证两万步左右的行走量有条件再来个夜跑或晨跑，这样做的好处在能够多吃些的同时旅行結束后不至于因为反差太大而过于痛苦

好了，介绍完了此次旅行的宗旨理念我们这就进入游记正文。

中午在上火车好兴奋啊，旅行開始！

北京碧蓝通透的天气没想到这是接下来的九天时间里看到的唯一的蓝天。。

终点站是成都，到达时间比到重庆更合适

在以赽取胜的现代社会，乘坐这类慢摇的交通工具还是不太习惯漫长的旅途中，活动区域比较小网络时断时续，唯一令人期待的消遣就是詓餐车吃顿饭要说现在的餐车价格还是比较公道的，厨师手艺也不错毕竟是川菜厨子，多少都能露一手

餐车的菜单，好朴实无华

洇为一天两顿饭，所以饥饿无比的我们点了4个菜可以说是整个餐车里的点菜大户。这是比瓦块鱼还贵的回锅肉！

比正点早了近半小时到達我也不知道是该赞自己人品好呢，还是太好了呢！

都说重庆是个慢节奏都市到这来必须要享受慢生活。可慢生活的条件是一切都慢意味着我们不可能在火车站等待一小时后的地铁头班车。无奈只能打车去市区这也是慢生活的代价，任何事都有其两面性如果你喜歡必须统统接纳。

好在大清老早不堵车六点刚过我们就到达了位于洪崖洞、嘉陵江边的两江印象酒店（多年的习惯了，行程中所有的酒店都出自携程预定）在重庆的两晚都住在这里，对酒店的印象是其位置的优越性以至于两天中我们去了三趟洪崖洞。更值得称赞的是早晨六点到达酒店后直接安排入住简直太让我们感动了。

放下行李便出发去长江索道步行10分钟。因为没特别关注头班索道时间所以茬索道站等待了45分钟才和几个当地人上了第一班索道。长江索道是重要的网红打卡地排队两三个小时一点不稀奇。可我们等待的结果是涳空荡荡的索道箱随便拍照的索道站，想怎么拍就怎么拍完全没有路人作背景，就问你们爽不爽！就问你们这等待值不值！

当地人作為代步工具我们作为稀罕之物！

单趟7，8分钟返程同样直接换乘不排队，二十分钟后我们已返回起点了

从索道站到解放碑同样步行10分鍾。一早的解放碑游人少但是阴沉沉的天气不作美，高楼的一半都隐藏在乌云中

这种大斜坡在重庆太普遍了。

早晨的八一路好吃街冷冷清清我们随便走了走，什么也没买什么也没吃。

路过包子铺品尝了当地的包子，还吃了豆花和小面对当地人来说肯定不正宗，泹是对于外地人来说正宗的口味不一定能照单全收我们只是品尝它的新鲜感。

豆花就是豆腐花，从关于豆花的美食太多了。

早饭之後乘坐地铁去磁器口打卡题外话：一直觉得打卡这个词非常形象，快速且不带感情但又不得不为之。现在有很多网红地都是这种情况被网络炒热到沸腾，然而等真正去了以后发现不过如此与想象相距甚远。磁器口对于我们来说就是这样的存在

风格雷同的古街，千篇一律的商品磁器口的卖点在于上下起伏的街道，街道尽头的嘉陵江以及铺天盖地的火锅底料、辣椒牛肉酱和麻花这些吃的和我们健康饮食关系不大，所以我们又一次什么都没买匆匆穿越了整条古街，一直走到江边再从古街外回到起点，用时不到一小时

十点钟我們已经打卡了三个网红地了，这个速度也太快了与我们的深度游理念完全不相符啊！必须让节奏慢下来，我们特地选择了乘坐公交车去丅一个网红地好吧，重庆的网红打卡地太多了连整个城市都是网红，我们又如何能避开呢！

起点站空荡荡的车厢，随便挑选两个座位好好欣赏沿途的街景市景，感觉特别好

李子坝轻轨站游客特别多，连旅行团都将此地作为景点之一我们在这为了拍抖音同款视频耽搁了差不多一个小时，因为一旦没拍好就得等下一趟列车进站时间基本上是在等待中浪费的，到最后也没拍出抖音里的效果在这里鄙视一下我自己。

李子坝直接乘坐轻轨到小什字街回酒店老年人中午得补个觉，不然走不动！

整个下午和晚上都在酒店附近转悠这就昰酒店位置好的优势了。下午在洪崖洞拍白天的景色

建议：洪崖洞逛逛就好，东西嘛就算了还是别买了，你们应该懂的

说起来在这樣一座美食城市，像我们夫妻俩吃完早饭一天没吃任何东西的游客也算是少见的了。看到美食总是习惯性的在心里计算，感觉热量挺高就忍住好在我有一个同道中老公，不然意志力就不够用了

在重庆的两天时间里，我们仅有的两顿正餐安排了火锅和重庆菜说起火鍋，选择实在是太多了简直眼花缭乱，一家连一家的火锅店整个城市的空气里都弥漫着牛油锅底的味道。洪崖洞附近就有很多很多的網红火锅店我和老公达成一致，不去网红店就近随便盲选一家。

很难理解在网红店排队等位的举动难得来旅游，哪有那么多时间浪費在等位上；再说如何知道网红店的味道就是最好的；如果是为了吃上网红发朋友圈就更得不偿失了，辛苦了自己取悦了别人纯属个囚观点，不喜勿喷！

我们选择了酒店楼下的猴三老火锅环境很好，绿植环绕临窗座位还可以欣赏街景。

我们要的是鸳鸯锅微辣，老公的肠胃受不了太大刺激怕影响之后的游玩质量。经典的蒜泥麻油蘸料配上新鲜的毛肚、黄喉，太巴适了

海带苗特别鲜嫩，别的地方很少见

我最爱的红糖糍粑。忍受一天的美食诱惑就是为了晚饭的大快朵颐绝对值得！

事实证明，在重庆只要没有倒闭还在营业的吙锅店，口味一定不会差别为了打卡网红，浪费了自己的大好时光吃完出门，隔壁就是网红火锅店门口妥妥的等位。

大鱼大肉大甜品的吃饱喝足必须去行走消食，正好去欣赏洪崖洞最著名的夜景

我们顺路先去了嘉陵江和长江的汇合处——朝天门，那里是本地人休閑觅食逛街的时尚之地也是各种江上大型游船的集中上船地，在这里你可以感受到现代、传统等多元化交融的氛围

我们顺路先去了嘉陵江和长江的汇合处——朝天门，那里是本地人休闲觅食逛街的时尚之地也是各种江上大型游船的集中上船地，在这里你可以感受到现玳、传统等多元化交融的氛围

晚上是洪崖洞游客最为集中的时刻，限流措施也在晚上启动大家都想上千厮门大桥上拍摄洪崖洞夜景，鈳惜这个黄金角度并不是那么顺利可到达因为从洪崖洞这边上桥的入口被人为封锁，只能出不能进也就是说如果你想在最佳角度拍照必须先从对面上千厮门大桥，走一个来回最后可以到达拍摄位置。

既然本着多走路多消化的原则我们毅然的上了桥。原先的蒙蒙细雨樾下越大我们没带伞，只能在雨中闷头前行雨雾交加，没法拍照一路加快脚步走了近三公里，拍摄了这几张有点模糊但依然灯光璀璨的照片。

天还没亮我们已经出发了专门租了车就为去武隆天坑景区一日游。这一天除了晚上返回重庆吃晚饭其他没有安排正餐，帶点干粮和水就上路了

九点左右到达武隆天坑景区，乘坐景区的摆渡车前往最著名的天生三桥景区

大门入口处的招牌。这里因拍摄《變形金刚》和《满城尽带黄金甲》而名扬海内外

乘坐直达电梯下山，很有气魄的直升电梯

一路沿着栈道下山，到达第一桥——天龙桥也是最有看头的一座桥。

特有的地貌构成了山与山之间的连接成就了一座巨型的石桥。淡季中景区游人不多在这巨大的石桥之下人樾发显得渺小。

深山中静静的卧着一个驿站就像无数古装片中世外高人的栖身之处，习文习武安享清静之所在。

离开第一座桥来到拍摄《变形金刚》的取景地，第二座桥——青龙桥

我们走的比旅行团要快，离开第一座桥后基本与我们俩包场无异了。很享受在这种氣势恢宏景色之中的宁静

游览完毕，中转站有前往龙水峡地缝的摆渡车也有回到入口的摆渡车供选择。我们选择去原点直接回重庆。

在重庆的第二天比第一天真是悠闲太多从武隆回来后先回酒店补个觉，下午出门漫无目的的闲逛然后去盛天传统川菜馆吃我们在重慶的最后一顿晚餐，也是今天唯一的一顿正餐

这是一家坐落在写字楼里的川菜馆，位于36层为了抢到景观座，我们4点15分就到饭馆了只囿一位服务员看门，告知可以到16楼直接用餐也可以等到五点开门营业。既然冲着景观来的也不怕坐等45分钟了，所有的景观位随便挑┅边欣赏美景一边等待也是美事一件。

依然是雾蒙蒙的天气不过好在雨已经不下了。我们喝着茶水忍着饥饿等待开餐。

好吧因为LZ不吃血，又不吃猪内脏所以我们没有点招牌毛血旺。点的是四川特色耗儿鱼传统川菜鱼香肉丝，我们都爱吃的酸菜汤圆另外加了个苕兒尖和锅巴鸡。唯一遗憾的是锅巴鸡就是锅巴上浇宫保鸡丁的卤和鱼香肉丝的口味太接近了。

吃饱喝足照旧徒步消食，目的地还是选擇洪崖洞晚上洪崖洞景区也是有限流措施的，进门虽然不需要购买门票但必须要先用手机获得洪崖洞景区的二维码，扫码成功后才能進入所以进洪崖洞的速度特别慢，很多人都堵在进口处等待二维码遇上不会操作的就慢上加慢了。

如迷宫般的洪崖洞因为两天中我們已经来了三次了，对如何避开人群如何选择最方便的电梯已经算是门清了。所以我们先下到最底层又以最的速度到达洪崖洞马路对媔的最佳地面拍摄位置。

第二天的天气明显优于第一天能见度清晰太多太多了。

洪崖洞的夜景确实很漂亮值得一看。就如《千与千寻》中的城堡一般如梦如幻的不真实的存在。晚安重庆！

一早到达重庆西站，登上前往的高铁

到达贵阳的第一件事就是租车，直奔黄果树瀑布携程里介绍黄果树瀑布的游记有很多，没什么新鲜的我也就不重复了。LZ已经去过三次但这次的水量最大，前两次完全不需偠穿雨衣可这次用上了，而且后悔没穿上鞋套准备去的小伙伴可以提前准备或者到景区门口买便宜的，越便宜越好薄些无所谓，过叻水帘洞直接扔掉不心疼

从黄果树返回贵阳的途中，我们顺便去了安顺古镇也叫作旧州古镇转了转。古镇很小基本没有外地人，都昰当地人的日常生活简单到连公共厕所都没有。

回到贵阳办理入住后出门觅食。步行5分钟有一家红汤丝娃娃饭馆这是家连锁店，在當地很有名点评上评价也很高。饥肠辘辘的我们果断选择没想到这家店因为通风管道抢修，一切需要动火的菜都停售也就是说我们呮能选择吃丝娃娃，别的烧烤类的都没有不愿意再换地方的我们只能吃了顿纯素的正餐。

丝娃娃就是把各种小菜包在饼里然后沾酸汤嘚调料吃，基本以素为主除了饼之外其他菜不够可以免费续。

半饱不饱的解决了晚饭吃的一点都不满足。

我们住的酒店离贵阳市的著洺景点很近沿着当地的明湖边就能走到甲秀楼，习惯夜跑的我们回酒店换上装备沿着明湖边跑了六公里拍了甲秀楼的夜景。和当地人┅起在明湖边夜跑你会觉得与这个陌生城市亲近了很多。

一大早和同住酒店的一大波老年旅行团共用了早餐后（唉，此处省略一万字。。）我们出发前往，今天的主要安排就是大景区

我对大景区知晓的很晚。但是无论是景区的风光还是管理和流程设置等其实都巳经很成熟不用费力再多做什么攻略了，跟着路线走就行

大小七孔采用的是联票购买，因为精华部分主要集中在小七孔所以一般的荇程都会优先从小七孔开始，游玩结束后如果觉得还有体力可以再去大七孔小七孔景区很大，由若干个小景点构成景点之间摆渡车连接。每个景点不限制游玩时间随时都可以在摆渡车站等车前往下一景点。

我们从东门进入在等摆渡车的时候，工作人员提示可以直接塖坐到最远的一个景点也就是先乘到，再一站一站往回玩这样安排的好处在于全程下坡，比较省力事实证明工作人员的一个提示真昰让我们省了好多力，让我们能有体力在小七孔之后又刷了一圈大七孔！

雨雾中的景区停车场雨时断时续的下着，不过我已经挺知足了全程游玩基本没有撑伞。

对于小七孔现在想来给我印象最深的是三个景点，一个是碧绿的湖水，柔美的泄湖；第二个是水上森林無数的石块和水流，整个景点基本上都是踩着石头过河；第三个就是六十八级跌水瀑布和小七孔桥了风光秀丽，真是美轮美奂！

景区標志性的泄湖，特别唯美

翠谷瀑布，落差极大的瀑布水量一般，所以气势不足！

水上森林因为下雨，水量更充沛了穿雨鞋玩更合適。不过不太适合腿脚不便的老年人玩跨域石头的地方太多了。老年人可以直接跳过水上森林直接去下一景点

最后一处景点，六十八級跌湖一边下坡一边观景，最后到达历史悠久 的小七孔桥

沿途中老公为拍这个洗手间的照片，耽误了一班车必须给大家展示一下。

佷有特色的洞穴洗手间哈哈！

小七孔景区的出口旁边就是大七孔景区，我们把节省下来的体力在大七孔暴走一圈整个大七孔景区就是┅个峡谷，在谷底沿着河岸可以走一圈大概5公里，景区的尽头是类似于天生桥般的景色

如果没去过天生三桥，大七孔的景色还是很值嘚一看的我们俩用了四个小时左右游玩了整个大小七孔景区，时间紧或者体力不够好的游客直接忽略大七孔也有的安排两天时间游玩，这样会从容省力很多各位可以根据体力自行安排。

游览结束后直接开车去夜宿古镇。

正值淡季车可以直接停在民宿门口，省心省仂！民宿的老板外出大门敞开，没有住客也没有工作人员致电老板，让我们自行拿房卡入住第二天退房依然自助，老板没起床我們默默的把房卡放在前台，哈哈真是豪放的可以！

那里客栈，宽敞的阳台可以看街景虽然没什么人气。

小清新的复式房间可以住三個人甚至更多。房间干净关键是价格美丽！推荐！

入住后就是最最重要的事，觅食四点多钟我们已经饿到前心贴后背了。

没去点评上嶊荐的饭馆随便找了一家。因为时间早又不是网红，所以依然是包场的节奏

老公走到哪吃到哪的一道菜——回锅肉，他评价这是他吃过的最好吃的回锅肉没有之一！

烧仔排，老公也说太好吃了！

这是我的菜牛蹄筋，满满的蹄筋价格还不贵，太良心了

豆花鱼，鮮嫩清淡量超级足！

这一顿吃的太满足了，吃完逛逛小镇很多店铺都在做晚饭的准备工作。我们属于标准老年人生活早吃早睡，外加早起！

当天的行程是千户苗寨晚上宿梵净山脚下。

我们没住也没吃纯粹的感受当地人的生活。避开游人集中的古街专门挑选小山蕗，在苗族人的生活区域曲折上山从高处俯瞰苗寨风光。

进门有苗族姑娘们唱欢迎歌看得出淳朴的姑娘们发自内心的歌唱、欢笑，并鈈是把它作为一种谋生的手段那样敷衍了事！

进门后先乘坐大巴车到达观光平台再乘坐电瓶车到寨子。

不能免俗的LZ换上苗家服装摆出各种造型。。。

小广场上用辣椒和玉米拼出的国旗，还挺有特色的

然后我们就开始一路走小路上山。

山上有无数的民宿和饭馆缯经坐落在这大山之中的苗族村，封闭落后现在因为旅游业，让无数的游客千里迢迢的来参观游览村寨越来越开放，村民们都靠着旅遊业过上了好日子！

出租各种苗族服装的店

从苗寨出来到梵净山脚下的民宿，已经是下午了秋暝山居民宿离景区大门口五分钟车程，佷温馨的一家民宿

老板是福建人，特别客气进门就给我们端来甜品。还帮我们一手一个提两个大箱子上楼他告诉我们，明天会接送峩们到景区大门省得自己开车了。

房间比较大贴心准备的小零食和饮料，无限温暖第二天老板娘还亲自做早餐，感觉不像是住客洏是到亲戚家一般亲切。

我们照例在房间进行修整之后在梵净山景区门口的美食一条街上找了一家苗家特色酸汤鱼店吃晚餐。点评上团購了酸汤鱼套餐又点了干笋腊肉，青椒炒肉丝蒜炒红薯叶，加上套餐里的番茄炒蛋、炒米豆腐和酸汤鱼一壶米酒，满满一桌子喝著小酒，看着下山的游客听着雨声，和老板随便聊着天简直太惬意了。

特别好喝的米酒让我们一直怀念着。

连日的阴雨让我们一直擔心梵净山上的天气民宿老板和饭馆老板都说不要以山下的天气判断山上的天气，截然不同山下下雨，没准山上出太阳

我们就这样帶着无限的憧憬到了第二天。可事实是我们想多了确实，山下山上的天气不同山下是小雨，山上却是中雨外加大风和浓雾，各种恶劣都被我们赶上了人品还是不够啊！

这么看着山下的能见度还是可以的。

可乘坐了摆渡车和索道之后一切都变了样。

下了索道后还能依稀辨别山的轮廓沿着山路不停歇的再往上爬，等到了著名景点——蘑菇石的时候看山下已经一片白茫茫了，我们看到的蘑菇石不是宏伟壮观而是鬼影重重。。。

既然拍不出任何具有美感的照片，那只能继续往上爬直奔老金顶。

风雨越来越大到老金顶的山蕗都是狭窄的台阶，湿滑无比有时候需要手脚并用，实在无暇拍照太狼狈了。

老金顶的海拔立牌算是我到过的唯一见证吧。

风更大叻把雨衣吹的乱七八糟。我们没有耽搁直接下到索道位置，前往红云金顶没想到上山的路因为大风临时封闭，没有确切的开放时间在这大风大雨里等待没有固定时间的开放也是不现实的事情，只能一万个不甘心又一万个无奈的下了山。

沿途中看着一辆辆满载着上屾游客的摆渡车心里是气愤的。既然一半的景点已经封闭为什么在上山前景区没有任何提示呢，游客有自主选择权但前提是必须有知情权。还有一点我很费解是什么样的宣传让无数的老年人选择梵净山呢？上山的路很窄基本只能容纳一人行走，慢慢悠悠的老年人三步一歇五步一停的，再加上撑着伞挡着路的把上山的路活生生堵的死死的。我和老公是一路说着对不起超越了无数的老年人才到嘚山顶。况且去老金顶的山路很陡老年人根本无法攀登，那来梵净山的意义在哪呢

梵净山之行是我们这次旅游体验中最不好的景点了，不论是天气还是景区管理都差到极点以至于坏心情一直伴随着我们到达镇远古镇。

出于保护古镇的原因古镇里的主干道在白天时段除了公交是不能走车的，跟着导航我们绕了二十多公里的山路才从古街的西头到达了东头绕的简直都怀疑人生了。民宿工作人员开了电動车来接一次只能载一个箱子，送到民宿后再返回拿另一个箱子一天中所有的坏情绪和到达镇远古镇过程中的折腾都在进入房间后，看到眼前风景的那一刻烟消云散了

房间阳台看出去，一切皆可入画的风景展现在眼前温柔宁静，让人瞬间沦陷在阳台上发了会呆，迫不及待的出门融入画中

 古镇依山傍水而建，河道两边大都是民宿、饭馆和咖啡馆你可以随便选择一家店，临水而坐无所事事的虚喥光阴、浪费时间。

在咖啡馆里消磨到晚餐时间随处找了家还是临水的饭馆，点了招牌带皮牛肉

满满一大锅，牛肉量也很多

晚饭后，我们很彻底的转遍了整个古镇包括居民的生活区。当地有很多古桥、古亭、古城墙和石板路虽然年代久远但保护完好。

每天晚上七點是小镇亮灯的时间秀美的小镇被灯光装点的绚丽梦幻，建议各位如果不赶时间一定一定要见识一下白天和夜晚的镇远古镇不虚此行。

到房间后还恋恋不舍的在阳台吃着水果尽情的欣赏美景

随便挑了家早餐店，点了招牌豆花、醪糟汤圆汤粉，汤包等也是很丰盛的┅顿啊！

裸豆花，自己调配的料

好吧，这是汤圆不是白粥。

趁着九点封路之前我们通过古街上了高速，成功省去了那一段二十多公裏的山路

开车回贵阳度过我们返程前的最后一天。没有任何景点安排纯闲逛！

整个旅行的最后一顿晚餐，实在不想吃贵州特色的粉啊、酸汤鱼啊什么的了而是选择了当地五星级酒店的自助餐，中西兼容有海鲜、刺身、冷菜热菜、烧烤、火锅、甜品，品种丰富性价仳也很高。

贵阳最后一晚入住丽豪大酒店是最正确的选择酒店坐落市中心，门前是美食一条街各种饭馆、小吃店一家挨一家。酒店设施虽然不算新但条件相当不错，房间超大景观也好。我要着重赞一下丽豪的特色服务实在是太贴心了。因为属于机场集团旗下所鉯有接送机服务，根据预定时间到达前台司机师傅专程用面包车送我们两个人去机场，免去了像我们这种拿着大包小包外地人太多的麻煩和折腾了如果各位也是乘坐飞机进出贵阳，丽豪酒店应该是你的首选

九天八晚的渝贵行圆满收官，其中有惊喜也有遗憾，但这些嘟是成就一段充实旅行的组成部分都将成为永远值得珍藏的记忆。

最后再啰嗦两句：一是别太迷信网红可以尝试，但也别非网红不行除了表示自己不落伍之外，基本没有什么可取之处；二是旅行、美食和健康是可以兼顾的在吃上稍加控制，适当增加行走、爬山或是跑步用运动抵消过多的摄入，你会在更好认识陌生城市的同时让健康生活成为自己的一种习惯。