每天需亏空256kcal的热量
100g米饭热量为116kcal,通常吃饭用的碗半碗就是100g
1个普通大小的苹果热量有就100kcal每天通过膳食减少200-300千卡很容易
上面只是举例说明,不意味着就你的情况减少主食、水果是适合的
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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