网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
翻就不要了做一些静力或被动的软开拉伸就可以了…可以趴趴衡叉、竖叉、压压腿，下下胸腰下胸腰就可以了，下大腰加大腹腔压力对经期不好另外提醒，经期身体比较软有利于软开度练习…
不能，因为那样肚子会疼
月经期间多休息少活动避免剧烈運动，小心感冒~！
你的名词太专业了但可以告诉你的是，以前我的瑜伽老师告诉过我凡是倒立的都不可以做，剧烈的跑跳身体扭曲戓抻拉严重的也不可以。最好还是不要做剧烈的防止出血过多和经血逆流。
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