想要减肥怎么做健康减肥7個小方法就能帮助你。只要这样做你就能拥有好身材！

　　“我一直想要减肥怎么做减肥可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯”　　
　　1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单然后统一采买，分份使用；

　　2、用平底锅烹调食物减少喰用油的使用；
　　3、善于利用汤作为主菜(汤汁中含有蔬菜丰富的维生素，应将其喝光)既有营养又能增加饱涨感；

　　4、无论是在咖啡廳、酒吧或是在家中，你可以这样选择饮料；选择不加糖和牛奶的咖啡、红茶它们并无热量；选择不加糖的牛奶，但它含有150卡的热量；鈈要以新鲜果汁代替水果和蔬菜因为它不含纤维，而且至少添加10%的糖；尽量避免酒精饮料它会促使食欲，而且没有营养你可以改喝烏龙茶或是无热量的柠檬水。

　　5、戒除吃得太快的毛病；

　　6、不要在晚上9点以后吃点心和零食如果想吃，尽量控制在上午10点到下午3點之间
　　7、早睡早起，保证一日三餐准时、规律