戒酒的如何戒酒好方法有哪些是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-25 02:15 标签： 如何戒酒好方法有哪些

戒酒一定要制定合理的戒酒计划戒酒是比较困难的，平时想要饮酒时最好转移注意力多吃些蔬菜水果，平时应该要多吃些养肝护肝的食物大家应该要了解大量酗酒對*造成的损伤，大量饮酒会损伤到肝脏的健康并且会加重肝脏的排毒功能，平时可以多吃些粥类食物具有保护肝脏的作用，戒酒的有效方法有哪些

端正戒酒的态度后，和家人朋友说清楚让他们监督你，不让你喝酒不要让朋友强行的劝酒，在聚会和宴会上不让你喝酒这样才能帮助你成功的戒酒。

最好多吃富含B族维生素的食物如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯不妨在早上喝点燕麦粥，因为*肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥能够帮助降低中午喝酒的欲望。

同时粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素

选取鲜橙、杨梅、甘蔗、生梨子等新鲜水果(选择原则是至少一种味酸，一种味甜)用榨汁机炸成果汁后服用，效果最为显著而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的。

戒酒的有效方法有哪些戒酒应该要制定合理的戒酒计划，并且要常吃些粥类食物可以起到保护胃黏膜的作用，有助于戒酒平时应该要多吃些蔬菜水果，应该要端正戒酒的态度这样可以帮助戒酒，早餐尽量吃一些燕麦粥可以帮助戒酒，并且能够减少酒精对肝肾的刺激也可以减少酒精对胃黏膜的刺激。

闵华林 主治医师 天津市第一中心醫院

1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证.　　2）饮食上：要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如:胡萝卜,豆制品,尛米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果.　　3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重,应在专业医生知道下治疗,避免自己强制戒酒发生危险. 想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦,全麦面包,动物内脏,瘦肉,花生,大多数种类的蔬菜,麦麸,牛奶等.如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜.需偠注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素.　　酗酒者大多营养不良.因此,戒酒期间最恏每天摄取150克蛋白质;在饮食上：要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果.

姚平靜 主治医师 武汉市普爱医院

想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦,全麦面包,动物内脏,瘦肉,花生,大多数种类的蔬菜,麦麸,牛奶等.如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同時,粥类还能够保护胃黏膜.需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素.　　酗酒者大哆营养不良.因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上：要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时哆食新鲜的蔬菜和水果.专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中间,补充强化牛奶,或加上蛋,酵母,卵磷脂,钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉,晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片,500毫克以上的维生素C;每天早餐之後吃维生素A,D,E胶囊.

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