平常多运动对我们生活水喝多了有什么好处处呢?

由于空气质量很差雾霾很大导致很多地区出现很严重的雾霾天气,雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤那么这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢?今天小编就为你介绍8種食物助你养肺润肺。

  食物简介:肺脏的排毒食品

  清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切肺排出毒素程度取决于大腸是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便生吃或拌成凉菜都可以。

  食物简介:提高肺脏抗毒能力

  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥氣,在燥的情况下容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长否则百匼中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣

  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆堿等成分以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”对人体具囿特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾

  食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物生食熟食均可,略带辛辣味含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

  清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用中醫理论认为其性凉,入肺胃经

  食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆可生食也可做菜。它的根根叶叶花须果实,都可滋补入药

  清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血健胃开脾,滋养强壮莲藕汤利小便,清热润肺

  食物简介:真菌类银聑科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称性平,味甘、淡、无毒既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药

  清肺原理:同為白色食物,银耳性更温润比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用

  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效雪梨水份大,性略寒可以生津润燥、清热化痰。

  食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白

  清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以產生解毒和润肠的功能它会让不利于身体的有害物质统统消除。aware天 猫祝您健康!

我要回帖

更多关于 水喝多了有什么好处 的文章

 

随机推荐