脾胃弱、肠道吸收差吃益生菌沒什么用。这是因为不论是脾胃功能还是肠道吸收功能,都与益生菌无关
还有,市面上的“益生菌”是保健品而不是药品它们或许能锦上添花,却不能雪中送炭治不了病。靠它们治病跟相信电线杆上的小广告的风险是一样的。
脾胃虚弱要先分清是哪种类型,然後对症调理才能有效
一般来说,脾胃弱有三种情况:
1.脾胃气虚:脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后脹满、大便溏泻、面色萎黄等
脾胃气虚需要补气强中,山药50克薏苡仁15克,粳米100克煮粥食用。能补气健脾胃止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄
2.脾阳虚:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻大便稀等。
脾阳虚需要滋阴补阳其实,脾阳虚的症状就是在脾气虚的基础上加体寒症状脾阳虚应适量吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、豬肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等
核桃仁粥(宜于阳虚便秘):核桃仁三十克,研成膏状注入五十毫升热水拌匀滤汁;籼米五十克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮待无核桃生油气后即可,热喰
3.胃阴虚:虚火上炎,口干、容易饥饿胃酸、隐痛不适,口舌生疮等
胃阴虚的饮食宜以甘凉为主。甘凉的食物能滋胃用而养胃体;咁能入脾胃二经凉能制其郁热,甘凉相合能滋养脾胃
薏苡赤小豆粥:薏苡仁15克,赤小豆15克粳米100克,煮粥食用能渗湿利水,健脾益氣适用于胃阴虚。
肠道吸收功能差并非肠道菌群失调。
如果肠道菌群失调会有严重腹泻或慢性腹泻的症状。而真正的菌群失调市媔上各种牌子的“益生菌”根本无效,需要服用乳酸菌素片
肠道吸收功能差,首要补充维生素A原和维生素A来保护和强化肠黏膜。其次要少摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物,转而选择清淡易消化的食物还需要补充硒元素,帮助调节蛋白质合成和增加免疫力
平时宜多喝汤,吃些牛羊肉或鱼类另外要多吃高纤维食物,如深绿色蔬菜、水果等帮助保持肝脏和胆囊健康,但不要吃猕猴桃、柑橘、红棗、山楂和柿子还要注意的是,熬汤不要超过一个半小时