饭后饭后立马刷牙好不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-20 08:22 标签： 饭后立马刷牙好不好 
饭后立即刷牙有损牙齿健康在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。建议进食后最恏先用清水漱口待1～2个小时后再刷牙。

你公司肯定会有那么一两个中午吃了饭就在厕所刷牙的同事吧?传统观念认为如果你能在吃完东西后及时清除口腔中的食物残渣，就可以降低蛀牙率但美国牙科学院前**Jeffrey M. Cole卻指出，饭后立即刷牙可能弊大于利因为会使食物中的酸侵蚀牙釉质，从而加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用更容易导致蛀牙、牙齦疾病和腐蚀。正确做法是:1.每天早晚刷牙每次刷满2分钟。2.午饭后使用牙线

二、腰酸背痛时吃止痛药

我们被灌输的逻辑是:一旦疼痛就马仩服用止痛药。但可能背痛并不符合这一逻辑去年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究发现，背部疼痛时服用乙酰氨基酚并不比吃一颗糖的效果更好而澳大利亚研究证明，热敷或许能短暂缓解背痛冷敷却是毫无意义。

发烧并不意味着你生病了这只是机体的保护性反應而已。美国罗斯威尔帕克癌症研究所的Elizabeth Repasky指出如果你的体温增加了1到2°，这是身体在提高免疫细胞的效率，帮助它们抵御感染。这也意味着那些急于吃药和降温的人实际上更有可能感染。但如果你发烧103华氏度(39.4℃)或者更高并持续天三以上，那么必须看医生

不少专家告诉我們，水对人体是有好处的因此不少人试图做到每天喝八杯水。其实这完全没有必要

美国阿肯色大学的副教授Stavros Kavouras说道，八杯水的规则太过武断每天到底要喝多少水，是因人而异的取决于你的运动水平、饮食、年龄还有气候。与其数自己每天喝了多少水不如观察你的小便量。如果小便次数过少那么就需要补充水分了。同时你还可以根据尿液的颜色来判断是否需要喝水。如果你的尿液像柠檬水或者更淺那么就很健康。如果颜色偏深则表示需要多补充一些水了。

五、有伤口马上使用绷带贴

身体创伤了怎么做?一般来说人们会:1.用水冲洗，然后打绷带;2.不管它让它自然结痂:3.用过氧化氢进行清洁。

嗯恭喜选择以上三种做法的人，你们全部做错了哈佛大学医学院一项研究发现，让伤口自然结痂更可能引发炎症延长恢复时间，并导致不必要的疤痕而迈阿密大学研究发现，虽然过氧化氢的刺痛感会让你覺得在为伤口消炎其实这种抑制细菌的东西是没用的。至于抗生素软膏则会引起皮肤反应。德克萨斯州的皮肤科医生Stavros Kavouras建议创伤后正確的做法是:先洗手，用清水冲洗伤口然后在伤口上涂抹凡士林，以保持滋润；最后再缠上绷带贴

“身上一有个病痛，人们就马上寻求休息和吃药其实他们不知道，运动恰恰是最好的愈合药物”Christopher Maher博士建议，避免用力过猛或过快开始可以进行简单的散步，然后在接下來的几周中逐渐加大运动量

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