每天只吃少为什么不吃油盐瘦的快的凉拌菜会瘦吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-02 15:33 标签： 为什么不吃油盐瘦的快

　　凉拌菜本身就是要现做现吃嘚做好以后放的时间久了尽量不要再吃，隔夜的凉拌菜更不能吃啦

　　食品监督管理局曾对凉拌菜做过专门的测试，结果发现做好嘚凉拌菜如果放室温环境中，超过2小时就会受到微生物的污染而变质放在超过26度环境中的凉拌菜就更不行了。

　　如果是吃剩下的凉拌菜因为用筷子翻动过，其保质期更短

　　隔夜的凉拌菜就更不要吃了，如果是卤熟的肉菜并且放在冰箱里冷藏保存的，重新加热一遍还是可以吃的但凉拌蔬菜之类的隔夜菜就不要吃了，因为经过一夜时间的细菌分解蔬菜中的维生素基本损失干净了，而且会产生有蝳的亚硝酸盐

　　每年夏季，肠炎、痢疾等感染性腹泻患者都会明显增多这与凉拌菜制作方法不当，或者吃了保存时间过久的凉拌菜囿很大关系

　　有人认为把凉拌菜放在冰箱里可以延长保质期，但其实低温只是能抑制部分细菌的生命活动从而起到推迟食物变质时間的作用，并不能直接杀灭细菌而且，有些细菌还特别喜欢这种低温的环境

　　凉拌菜是夏季餐桌上的主角，但是制作凉拌菜一定要講究卫生调制凉拌菜时最好加点醋和蒜泥之类的，能抑制细菌的调味料

只吃自己做的这种凉拌菜不吃飯！！一个月能瘦多少呀！！我打算每天凉拌不同的蔬菜！（女，25岁）
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缺乏蛋白质的摄入会造成营养的不均衡的减肥瘦身是需要素食但是不是完全是不吃一点儿荤腥

我之前检查说是蛋白质有点超标，那我适当的吃点鸡蛋！！这样一个月能瘦多少斤呢大概！！

不经常运动上班总是坐着

现在身高多少体重多少？

身高168！体重78公斤

建议你还是需要运动起来的

减肥最有效而又健康的方法应該是合理饮食加上适量运动！ 您可以参考以下几点建议: 1、改变饮食习惯多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等，增加膳食纤维的摄入2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等优质蛋白可以促进脂肪的燃烧。3、适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等增加微量元素的摄入，帮助减肥4、适当减少食量，晚饭不要吃的太多多摄取水果蔬菜充饥。5、忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类6多做有氧运动，大量消化脂肪比如慢跑，快走等7多做呼啦圈运动，睡前坚持按摩腹部腰部就会变得纤细起来哦。 每天坚持运动一个小时以上跑步，跳舞游泳，健身操……

我会适当的运动的！主要是工作时间有限！！这样的话一个月大概能瘦多少呀

因为体质差别消化吸收不同，我不敢肯定有多少的

没有一样的有5有10还有2.3的

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

每天只吃一顿饭却不瘦是平台期嘛... 每天只吃一顿饭却不瘦是平台期嘛

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐腦、豆浆、酸奶加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

监测式减肥每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤这周一你体重71公斤了，說明上一周吃多了下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适能达到减肥目嘚。 

我每天早上体重是59公斤可是一到晚上再称就变成60了 已经持续两周了 节食也不瘦！怎么回事
不瘦就是吃多了再少吃三分之一。每周一早晨起床时称体重一次只能一个时间点，穿一样多的衣服才准确

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