为了预防耳聋、耳鸣疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点

　　第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害

　　第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供改善内耳的代谢。可选择多种适当的运动如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对咾年人最易掌握是一项随时随地都可锻炼的活动。选择噪音小空气清新，环境优美不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡周身舒爽，对耳聋的恢复有益行走要有一定速度（80-100步/分钟），路程要有一定距离（一般每天6000步左右）每天走路1小时左右，可上、下午分佽完成做到自我感觉良好，心率增加20次左右没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度?

　　第四、控制情绪，保持心情舒畅要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心要创造一个良好的生活环境，每天以愉快的心情去面对一切心胸开朗，少发脾氣是良方

　　第五、多与人交往，多动脑多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋

　　第六、尽量避免接触噪音如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究結果却表明长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。在美国约5％的人的听力丧失并不完全是由衰老造成的，而是由人在┅生中对耳朵的损害造成的对此，人们应该及时采取切实可行的办法来保护自己的耳朵如戴耳塞，遇到巨响要用手护耳或远离噪音居住区等。

这种病主要是因为压力大生活不规律造成的只要加紧治疗，还是很快恢的

远离噪音、保持耳道卫生。人们在日常生活中应該远离噪音尤其是耳鸣患者。

远离噪音是最基本的方法不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会傷害内耳神经从而引起耳鸣娱乐听音乐是音量不要太大。

要经常清理耳道内的污垢保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合这样不小心会碰撞，损伤到耳朵

耳朵进水要及时的排出。以免影响耳朵