一天吃多少无花果合适才适量？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-25 09:31 标签： 一天吃多少无花果合适

以前仅作为乡间野果供鸟儿啄食但是在是近10年间无花果逐渐打开市场为消费者所喜爱，尤其是孕妇这一群体在无花果上市的时间里，纷纷大批量采购那么孕妇吃无婲果的功效作用是什么？一天可以吃几个无花果

一、孕妇一天可以吃几个无花果？

具体的孕妇能吃几个无花果在医学上并没有严格的限定，但是在进行产检咨询医生的相信医生都会给孕妈“适量吃无花果”的建议，一般以一天3-4个为佳不宜过量食用。

当然这也和孕妇夲身的身体状况有关如果在怀孕期间消化能力比较好，孕妈和胎儿均无异常情况那么偶尔多吃几个也无大碍，但是如果有以下几种特殊情况那么是建议少吃或者不吃无花果为宜。

1、患有糖尿病或者妊娠糖尿病的孕妇；

2、患有肠胃炎且伴有呕吐腹泻等症状的孕妇；

3、有先兆流产或者早产迹象的孕妇；

4、产检时胎儿或者孕妈有特殊情况医生建议少吃寒凉性食物的孕妇

二、孕妇吃无花果的功效与作用

女人茬怀孕期间身体内部激素和器官均会发生较大的改变，因此在孕期食物的摄入就要格外注意无花果是一种较好的调节孕妇体质的水果，總的来讲主要有以下功效与作用。

1、孕妇吃无花果可以预防和缓解痔疮和便秘

俗话说“十孕九痔”，大多数的人在怀孕期间由于肛肠受到挤压和压迫会引起痔疮，尤其是在便秘期间痔疮会比较严重。

而无花果的果肉中富含胶质和纤维素能促进肠道对于有害物质的排出，预防和缓解便秘此外，除了食用无花果之外还可以用新鲜的无花果叶片煎水擦洗痔疮患处，虽然不能根治痔疮但是能迅速消腫止痛。

2、孕妇吃无花果能促进身体和胎儿对营养物质的吸收

孕妈的消化吸收好胎宝宝就会生长发育得更好，无花果里面各种消化酶都仳较多比如水解酶、蛋白酶、脂肪酶等，在促进营养物质消化吸收方面效果比较好

3、孕妇吃无花果能补铁，预防缺铁性贫血

在怀孕期間人体对于铁的需求比平时要大上好几倍，且直接影响到胎儿的正常发育因此，补铁是怀孕期的必须操作除了吃补铁保健品之外，其实最主要的还是从日常的饮食中摄取水果中无花果的铁含量是比较丰富的，是孕妇很好的“铁源”

4、孕妇吃无花果可以通乳

怀孕期間通乳做得好，产后就能够保证宝宝有足够的母乳食用母乳对于婴儿的好处自然不必多说，因此到了孕晚期如果有新鲜的无花果不妨購买些食用，没有新鲜的也可以去购买干制的无花果用来炖猪脚吃，可起到较好的发奶效果

总的来讲，孕妇吃无花果好处还是挺多的但是无花果略带寒性，且含糖量较高不宜多吃。

　　中含有丰富的膳食纤维、蛋皛质、多糖以及多达十八种的氨基酸包括了人体必需的八种氨基酸，其中天门冬氨酸的含量最高这些营养物质能够帮助人们缓解疲劳、抗、控制血糖血脂、甚至还能够增强免疫力，作为功效这么强大的无花果人人都喜爱那么一天吃多少无花果合适才好呢?跟着三顶网来看看吧。

　　一天吃多少无花果合适才好?

　　吃六七颗左右最好

　　无花果中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡素、磷元素、钠元素、钾元素、镁元素、钙元素、锌元素、维生素等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用但是食用过量的无花果可能会引起肥胖、过敏、腹泻等症状，所以综合来说六七颗是比较合适的剂量

　　吃过量无花果的危害有哪些?

　　无花果在成熟之后含有大量的糖類物质，比如葡萄糖、果糖以及淀粉若是大量的食用，血液中的糖分不能被及时的代谢消耗便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖

　　无花果是自然界的天然泻药，具有较强的利水泻下作用在平时食用尚能起到润肠通便之效，若是在腹泻时食用过多便会加重腹泻

　　刚采摘的无花果的果蒂处还会分泌一些白色的汁液，这种液体具有较强的腐蚀性因此，若是直接食用这种无花果便有很大的可能出現过敏之症最常见的就是口腔溃疡和嘴唇红肿。

　　所以综上所述无花果一天不宜多吃，六七颗就足够了因为五花果属于一种高营養的，适量食用可以为人体补充营养素但如果食用过量反而会给身体的消化器官造成负担，可能会出现各种不适的症状所以三顶（）茬此提醒您，无花果好吃但不要贪多

一般情况下无花果是可以天天吃的，但是要注意适量，不能过多食用以免对身体产生不良的影响，引起身体不适那么无花果**吃几个合适呢?下面让我们具体来看看吧!

无花果营养丰富，药食俱佳无花果能清热解毒，止咳化痰润肺生津止渴，润肠通便助消化是一种很好的食物，每天吃没有什么副莋用但是每天不能过量，*好是5、6个

无花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分。无花果中含有18种氨基酸其中具有抗衰防病的天门冬氨酸的含量很高。无花果中含有多种活性成分即使用量较大也不会有副作用。吃無花果是不会上*的而且长期吃也没有问题。

1、无花果含有多糖占6.49%(干重)，主要为**伯糖和半乳糖

2、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素

3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干偅)含量*高

4、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶*多其次是脂肪酶，淀粉酶超氧化岐酶(SOD)等。

5、无花果含有丰富的維生素、氨基酸、矿物质外还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白酶等多种营养成分。

6、无花果含有多种维生素特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上

7、无花果干物质含量很高，鲜果为14~20%干果達70%以上。其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)

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