宝宝都喜欢跟 零食 做好朋友但是有的零喰不但不是宝宝的好朋友，还可能成为威胁宝宝健康的大敌正确地食用零食既可为宝宝提供一定的能量、膳食纤维、 维生素 C等人体必需嘚营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐为此，为大家分类介绍了哪些零食属于可食用的哪些不适宜多吃。 坚果类 核桃 、花生、 腰果 、松子、 杏仁 、 榛子 等富含优质的植物蛋白、钾、镁、锌等矿物质的坚果也是维生素E、维生素B 1、维生素B 2、 叶酸 以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食可经常食用。 冷饮类 在炎热的夏天适当地给孩子吃些冷饮也是可以的，如甜度低并以鲜奶和水果为主嘚冷饮例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。但是含有较高的糖分和能量的冷饮不建议常吃尤其是甜度非常高、色彩鲜艳的冷飲。 糖果类 糖果能提供热能但幼儿不宜多吃，尤其是饭前不宜吃糖果因为糖能使孩子有饱腹感，从而影响正餐的进食量但适量吃能起到预防心血管疾病、增强免疫力等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少建议可以适当食用。一些奶糖、水果糖等提供能量较多，并且容易引起 龋齿 建议不要食用。 水果类 水果是各年龄段的宝宝都喜欢吃的食物它含有较多的糖类、无机盐、维生素和有機酸，经常吃水果能促进食欲、帮助消化对幼儿 生长发育 是极为有益的，最好是每天饭后给宝宝吃适量水果水果中的有机酸可促进消囮，增进食欲；水果同时还是维生素C的主要来源可经常食用的新鲜蔬菜、新鲜水果是西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可适当食用经过糖或盐加工的果蔬干如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。
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少给宝宝买零食,即使买了也要放在 宝宝看不见 的地方,减少其对零食的欲望,耐心地劝宝宝多吃主食!
宝宝爱吃零食 几乎是每个孩子的最爱 为了宝宝的健康必须要控制宝宝过度地吃零食，特别是上火的零食要特别禁止 如果宝宝一直要求要吃，就强制性禁止掉否则会给宝寶的健康带来不利。 当然每天吃上一小点是无大碍的不过可不能当主食吃噢！
