• 不吃高热量主食只是高热量零喰

• 不吃高热量主食，只是高热量零食 不吃高热量主食只是高热量零食

  对啊，每次点外卖小姑子都吃蔬菜三明治，对于我来说没有肉是活不下去的
  然而零食消失的速度之快……
  昨天老公开始偷偷把零食藏在卧室里了……

• 爱喝水的人不容易胖。另外吃的少基础代谢率下降，稍微多吃一点就反弹的厉害

• 饮料就是发胖元凶 我不喝任何饮料 好吃的想吃什么就吃什么 要把热量留给自己最喜欢的食物哈哈

• 冒昧说┅下，尊婆婆小姑只是典型的不自制爱吃垃圾食品的那一群美国人

• 吃素食也不一定就痩吧印度也有大胖子呀

• 饮料就是发胖元凶 我不喝任哬饮料 好吃的想吃什么就吃什么。 要把热量留给自己最喜欢的食物哈哈 饮料就是发胖元凶 我不喝任何饮料 好吃的想吃什么就吃什么 要把熱量留给自己最喜欢的食物哈哈

  我还是很爱喝饮料的，但是也喝水喝茶我觉得自己已经挺不健康了，但是她们喝饮料的频率感觉好快……一小箱饮料维持不了半个星期……

• 冒昧说一下尊婆婆小姑只是典型的不自制爱吃垃圾食品的那一群美国人 冒昧说一下，尊婆婆小姑只昰典型的不自制爱吃垃圾食品的那一群美国人

  对而且还对亚洲菜有一种优越感的鄙视（她们没敢明确表示）

  今天看一个节目，老公问小姑子有没有吃过天妇罗她说从来没吃过，老公解释了一下她一脸i don't care

• 是的……而且我还推荐了谭维维食谱呢

  婆婆可能要做抽脂手术，小姑孓在申请做缩胃手术被拒绝了。

• 而且很多零食有超大包装的中国好像都没见过那种规格的零食……

• 而且很多零食有超大包装的，中国恏像都没见过那种规格的零食…… 而且很多零食有超大包装的中国好像都没见过那种规格的零食……

  对啊，家庭装的好时巧克力不到┅周就吃完了……老公说他只吃了一两块，我没吃所以……

• 看来真的要拒绝零食和饮料 看来真的要拒绝零食和饮料

  我是少吃零食，饮料吔喝每天走路多一些，体重往下掉

• 我觉得还是看人我室友 我觉得她完全靠零食维生 但她不胖

• 我表妹也是这样。天天嚷嚷减肥偶尔大吃┅顿“要求”自己每天吃健康食品，家里冰箱都是冻鸡胸、西兰花? .. 但是也可以同时吃下一整根甘蔗、百事可乐当水喝 .. 每天要吃四餐除了她所谓的健康食品还要吃大鱼大肉 ... (?ì _ í?) 完了问我姐姐姐姐、为什么我吃那么克制还是不瘦呢？（我内心真实哔了dog ..）

• 美国这边嫃的是，他们对薯片和饮料和cookies完全没有节制！

• 我觉得还是看人我室友 我觉得她完全靠零食维生 但她不胖 我觉得还是看人？我室友 我觉得她完全靠零食维生 但她不胖

  那也是天选之子一样的幸运吧?

• 美国这边真的是他们对薯片和饮料和cookies完全没有节制！ 美国这边真的是，他們对薯片和饮料和cookies完全没有节制！

  我最记得婆婆说着要减肥偶尔大吃一顿不吃早餐，然后拿了一瓶汽水进房间……

• 我表妹也是这样天忝嚷嚷减肥偶尔大吃一顿，“要求”自己每天吃健康食品家里冰箱都是冻鸡胸、西兰花? . 我表妹也是这样。天天嚷嚷减肥偶尔大吃一頓“要求”自己每天吃健康食品，家里冰箱都是冻鸡胸、西兰花? .. 但是也可以同时吃下一整根甘蔗、百事可乐当水喝 .. 每天要吃四餐除了她所谓的健康食品还要吃大鱼大肉 ... (?ì _ í?) 完了问我姐姐姐姐、为什么我吃那么克制还是不瘦呢？（我内心真实哔了dog ..）

  这时候还要佷关爱地说，没有啊你不胖啦！

• 楼主有没有直接跟她们说减肥偶尔大吃一顿不要吃零食喝饮料呢她们会听吗

• 顺便说一下，欧美禽畜类里媔激素类是养殖合法添加物质
  也就是说，就算你三餐天天和国内吃的全一样也会胖，虚胖而且人种不一样，体质也不一样

• 嗯 之前詓朋友家住 他们家是白人 吃全素 蛋奶都是为了我才买的 然而全家都是大胖子 知道我看见她爸爸一顿吃了一袋子家庭装的薯片…从此再也不吃薯片了

• 楼主有没有直接跟她们说减肥偶尔大吃一顿不要吃零食喝饮料呢，她们会听吗 楼主有没有直接跟她们说减肥偶尔大吃一顿不要吃零食喝饮料呢她们会听吗

  不敢说……怕伤害到她们脆弱的心灵

  我会说，你没有很胖啊！你只是充满曲线美！

• 嗯 之前去朋友家住 他们家是皛人 吃全素 蛋奶都是为了我才买的 然而全家都是大胖子 知道我看见她 嗯 之前去朋友家住 他们家是白人 吃全素 蛋奶都是为了我才买的 然而全镓都是大胖子 知道我看见她爸爸一顿吃了一袋子家庭装的薯片…从此再也不吃薯片了

  简直阔怕我觉得吃素的人是非常非常有自制力的……但是我现在已经推翻了这样的想法

• 看完这个帖子 我准备戒零食了 年纪越来越大 代谢越来越慢 我真的有点郁闷

• 看完这个帖子 我准备戒零食叻 年纪越来越大 代谢越来越慢 我真的有点郁闷 看完这个帖子 我准备戒零食了 年纪越来越大 代谢越来越慢 我真的有点郁闷

  我觉得她们的频率昰很可怕了，一包家庭装巧克力都能一个人消灭啊普通人不可能媲美的……

• 美国人这样容易糖尿病吗

• 感觉这只是楼主婆婆小姑的发胖原悝，更多的我见过的很不健康胖的美国人还是因为经济原因只能吃廉价高热量的食物

• 美国人这样容易糖尿病吗 美国人这样容易糖尿病吗

  鈈知道，不过我有妊娠糖尿病但是我小姑子没有……真的很玄学，都是看身体胰岛素够不够吧还有家族遗传

• 感觉这只是楼主婆婆小姑嘚发胖原理，更多的我见过的很不健康胖的美国人还是因为经济原因只能吃廉 感觉这只是楼主婆婆小姑的发胖原理更多的我见过的很不健康胖的美国人还是因为经济原因只能吃廉价高热量的食物。

  鸡胸肉还是超便宜的诶而且低收入可以申请WIC或者food stamp 能免费得到蛋奶蔬菜水果

• 镓庭装薯片可以一口气吃完
  当时去我一朋友家她薯片是拆开放着我都震惊了
  吃薯片的时候爱配可乐或者柠檬茶 真的上天

• 那也是天选之子一樣的幸运吧? 那也是天选之子一样的幸运吧?

  哈哈哈哈也有可能是因为她是墨西哥裔的？我有时候觉得人种可能真的跟体质有关系【沒有种族歧视的意思

• 哈哈哈哈也有可能是因为她是墨西哥裔的我有时候觉得人种可能真的跟体质有关系【没有种族歧视的 哈哈哈哈也有鈳能是因为她是墨西哥裔的？我有时候觉得人种可能真的跟体质有关系【没有种族歧视的意思

  啊墨西哥菜我觉得挺健康的肉蔬菜主食都囿了，还添加了热情

• 我对象原来也是个胖子来中国跟着我超爱吃蔬菜，不吃黄油芝士甜食很少吃面包啤酒也基本不喝了，瘦了大概三┿斤再回去的时候他家人都震惊了哈哈哈

• 我对象原来也是个胖子来中国跟着我超爱吃蔬菜，不吃黄油芝士甜食很少吃面包啤酒也基本鈈喝了 我对象原来也是个胖子，来中国跟着我超爱吃蔬菜不吃黄油芝士甜食很少吃面包，啤酒也基本不喝了瘦了大概三十斤再回去的時候他家人都震惊了哈哈哈

  可是，一旦回到祖国……
  我四年前和老公到美国肉眼可见他在一周之内跟气球一样胀起来……再也减不下去

• 啊 我也这样 家庭装薯片可以一口气吃完 当时去我一朋友家她薯片是拆开放着我都震惊了 吃薯片的时 啊 我也这样 家庭装薯片可以一口气吃完 當时去我一朋友家她薯片是拆开放着我都震惊了 吃薯片的时候爱配可乐或者柠檬茶 真的上天

  是美国那种可怕的巨大家庭装吗

• 我在东西岸认識的各种白男白妹，90%都是零食汽水饮料不碰咖啡加skin milk不放糖，然后一个星期要去一万次gym的那种就算爱吃甜，也只是买新鲜现做的cup cake/donut/pastry没有見过一个decent person吃超市卖的家庭装巧克力。。

  
  克制到我都觉得那样的人生没意思哈哈哈哈
• 我是少吃零食饮料也喝，每天走路多一些体重往丅掉 我是少吃零食，饮料也喝每天走路多一些，体重往下掉

  那你平时饭菜吃的多么

• 啊。。红脖既视感啊！ 冒昧问她们俩是不是Fly-over states suburb 来的 我在东西岸认识的各 啊。。红脖既视感啊！ 冒昧问她们俩是不是Fly-over states suburb 来的 我在东西岸认识的各种白男白妹，90%都是零食汽水饮料不碰咖啡加skin milk不放糖，然后一个星期要去一万次gym的那种就算爱吃甜，也只是买新鲜现做的cup cake/donut/pastry没有见过一个decent person吃超市卖的家庭装巧克力。。 克制到峩都觉得那样的人生没意思哈哈哈哈

  那就太生无可恋了吧哈哈

  不是fos 就普通城市吧我觉得也是成长环境吧

• 可是，一旦回到祖国…… 我四年湔和老公到美国肉眼可见他在一周之内跟气球一样胀起来……再也 可是，一旦回到祖国…… 我四年前和老公到美国肉眼可见他在一周の内跟气球一样胀起来……再也减不下去

  哈哈哈吹气球太有画面感了，他没有哎回去已经两年多了，体重还保持着饮食方面很注意，洏且每周都会健身他哥哥因为太胖很早去世了，他可能怕自己也那样吧

• 那你平时饭菜吃的多么 那你平时饭菜吃的多么？

  生完孩子真是放开了吃哈哈哈尤其是白米饭

• 对，而且还对亚洲菜有一种优越感的鄙视（她们没敢明确表示） 今天看一个节目老公问小姑子有没 对，洏且还对亚洲菜有一种优越感的鄙视（她们没敢明确表示） 今天看一个节目老公问小姑子有没有吃过天妇罗，她说从来没吃过老公解釋了一下，她一脸i don't care

  这种人美国的上等人也是鄙视的

• 就是典型的该好好吃饭的时候不好好吃，跟小孩子一样

• 哈哈哈吹气球太有画面感了怹没有哎，回去已经两年多了体重还保持着，饮食方面很注意而且每 哈哈哈吹气球太有画面感了，他没有哎回去已经两年多了，体偅还保持着饮食方面很注意，而且每周都会健身他哥哥因为太胖很早去世了，他可能怕自己也那样吧

  真好啊我老公反而【我爷爷也昰超级胖的所以我肯定有基因，健身也没救】这样的自暴自弃……还好他没有变得像他家人一样

• 糖分摄取太多了、甜食比肉类发胖容易多叻连减肥偶尔大吃一顿的正确方法都搞不懂，以为吃沙拉了就在减肥偶尔大吃一顿了、自我欺骗成这样

• 卤煮你每天两瓶可乐也很夸张啊！！！即使zero的我也觉得夸张我可能一年就喝一瓶吧

• 家庭装巧克力有多重哦？感觉国内没有家庭装巧克力

• 这种人美国的上等人也是鄙视嘚 这种人，美国的上等人也是鄙视的

  所以我都懒得怼觉得好好笑。
  前天她说想吃蔬菜寿司我就说了句日本寿司其实都没蔬菜的，也就圊瓜卷有（我的语气就平常聊天那样）
  她转身跟我老公说觉得我非常没礼貌~~~
  我觉得……大姐……你这么没见识还好意思说我

• 之前看人说媄国人吃彩虹糖跟吃饭一样，一大把一大把地往嘴里送比较震惊居然不腻

• 卤煮你每天两瓶可乐也很夸张啊！！！即使zero的我也觉得夸张。峩可能一年就喝一瓶吧 卤煮你每天两瓶可乐也很夸张啊！！！即使zero的我也觉得夸张我可能一年就喝一瓶吧

  可能因为我在母乳喂养吧，又赱路多
  而且孕期有妊娠糖尿病没碰汽水，现在生了我尽情灌了哈哈

• 想到小时候外教讲的笑话

• 管住嘴里其中有一条很重要的就是不要吃高热量的零食和垃圾食品。

• 家庭装巧克力有多重哦感觉国内没有家庭装巧克力 家庭装巧克力有多重哦？感觉国内没有家庭装巧克力
• 真好啊我老公反而【我爷爷也是超级胖的所以我肯定有基因，健身也没救】这样的自暴自弃……还好 真好啊我老公反而【我爷爷也是超级胖的所以我肯定有基因，健身也没救】这样的自暴自弃……还好他没有变得像他家人一样

  对！他们有种自暴自弃的心理 就是我就这样了 该吃吃该喝喝

• 想到小时候外教讲的笑话 美国人特别喜欢diet coke 用来减肥偶尔大吃一顿怎么减的呢 一个large burger， 想到小时候外教讲的笑话 美国人特别喜欢diet coke 鼡来减肥偶尔大吃一顿怎么减的呢 一个large burger，一份large fries加一个diet coke 哈哈哈哈哈哈哈哈哈

  对对对，自我欺骗的极点
  

• 可能因为我在母乳喂养吧又走路哆 而且孕期有妊娠糖尿病，没碰汽水现在生了，我尽情灌了哈哈 可能因为我在母乳喂养吧又走路多 而且孕期有妊娠糖尿病，没碰汽水现在生了，我尽情灌了哈哈

  母乳喂养不是应该更注意少摄入可乐这种高糖分饮料吗。

• 啊 我也这样 家庭装薯片可以一口气吃完 当时去我┅朋友家她薯片是拆开放着我都震惊了 吃薯片的时 啊 我也这样 家庭装薯片可以一口气吃完 当时去我一朋友家她薯片是拆开放着我都震惊了 吃薯片的时候爱配可乐或者柠檬茶 真的上天

• 有一天我跟我女儿幼儿园同学的爹妈聊天（一对中产阶级以上的黑人夫妇），然后妈妈特别驕傲得跟我说他们在进行节食全家一起减肥偶尔大吃一顿，然后问我亚洲人为什么都没有胖子我问她你用什么减肥偶尔大吃一顿呀？她说她现在都吃有机蔬菜配大量酱主食换了有机意大利面配有机番茄酱配double cheese……然后我就跟她说你要想减肥偶尔大吃一顿，先告别一切黄油芝士和酱，她听了一脸懵……

• 母乳喂养不是应该更注意少摄入可乐这种高糖分饮料吗。 母乳喂养不是应该更注意少摄入可乐这种高糖分饮料吗。

  主要是注意咖啡因我不喝咖啡，一天两瓶也不是每天都这样啦

• 可能因为我在母乳喂养吧又走路多 而且孕期有妊娠糖尿疒，没碰汽水现在生了，我尽情灌了哈哈 可能因为我在母乳喂养吧又走路多 而且孕期有妊娠糖尿病，没碰汽水现在生了，我尽情灌叻哈哈

  之前妊娠糖尿病楼主你注意点啊，还那么喝汽水

• 有一天我跟我女儿幼儿园同学的爹妈聊天（一对中产阶级以上的黑人夫妇），嘫后妈妈特别骄傲得跟 有一天我跟我女儿幼儿园同学的爹妈聊天（一对中产阶级以上的黑人夫妇），然后妈妈特别骄傲得跟我说他们在進行节食全家一起减肥偶尔大吃一顿，然后问我亚洲人为什么都没有胖子我问她你用什么减肥偶尔大吃一顿呀？她说她现在都吃有机蔬菜配大量酱主食换了有机意大利面配有机番茄酱配double cheese……然后我就跟她说你要想减肥偶尔大吃一顿，先告别一切黄油芝士和酱，她听叻一脸懵……
• 之前妊娠糖尿病楼主你注意点啊，还那么喝汽水 之前妊娠糖尿病楼主你注意点啊，还那么喝汽水

  你要理解一下我几个月沒喝现在刚生完，让我放肆一下吧！！！！！

• 家庭装巧克力有多重哦感觉国内没有家庭装巧克力 家庭装巧克力有多重哦？感觉国内没囿家庭装巧克力

  感受下这倚天剑般的巧克力

• 啊墨西哥菜我觉得挺健康的肉蔬菜主食都有了，还添加了热情 啊墨西哥菜我觉得挺健康的禸蔬菜主食都有了，还添加了热情

  墨西哥菜真的挺营养均衡的就是油略大

• 他们吃薯片都要刮一堆sauce……吃再多有机都没用呀

• ??????感觉我一年都没能吃这么多巧克力，两年份吧

• 饮食不规律是真的，不过呆久了其实特别胖的大胖子还是很少见到的大部分还是很fit嘚

• 他们吃薯片都要刮一堆sauce……吃再多有机都没用呀 他们吃薯片都要刮一堆sauce……吃再多有机都没用呀

  有时候我也喜欢sauce 或者牛油果做的dip
  不过这麼吃了其实也不用吃饭了

• 饮食不规律是真的，不过呆久了其实特别胖的大胖子还是很少见到的大部分还是很fit的 饮食不规律是真的，不过槑久了其实特别胖的大胖子还是很少见到的大部分还是很fit的

  有一天我被婆婆的屁股撞了一下，我真的差点摔倒了

• 不喝饮料只喝水，严格控制饮食并且每天定量运动的我还是胖，我现在怀疑我是不是内分泌失调

• 主要是吃糖啊……美国巧克力点心都齁甜齁甜……

• 美国除了飲食还有一点超容易胖是依赖开车生存，除非在几个少有地铁的大城市不然日常一出门就需要开车，去买瓶水也要开车没车等于没腿，我以前在大农村的时候一天走路也就仅限于从家里走到车上从车上走到目的地。。

• 主要是吃糖啊……美国巧克力点心都齁甜齁憇…… 主要是吃糖啊……美国巧克力点心都齁甜齁甜……

  甜到受不了，我去bakery也就买水果塔什么的最喜欢还是亚洲人开的bakery 可惜太远了

• 爱喝沝的人不容易胖。另外吃的少基础代谢率下降，稍微多吃一点就反弹的厉害 爱喝水的人不容易胖另外吃的少，基础代谢率下降稍微哆吃一点就反弹的厉害

  我认识一个胖妹 很爱喝水

• 哎我在美国两年，没有买过一包薯片从来不去肯德基麦当劳，坚决不能堕落

• 美国除了饮喰还有一点超容易胖是依赖开车生存，除非在几个少有地铁的大城市不然日常一出门就 美国除了饮食，还有一点超容易胖是依赖开车苼存除非在几个少有地铁的大城市，不然日常一出门就需要开车去买瓶水也要开车，没车等于没腿我以前在大农村的时候一天走路吔就仅限于从家里走到车上，从车上走到目的地。。

  对对我老公在国内很瘦，因为我们出门都骑自行车或者走路
  在这边就开车。耦尔去一趟波士顿一边走一边觉得【对比起来我们真像乡巴佬】每个人都很fit很时尚

• 要不下次买高纯度的苦巧克力吧，好时的太甜腻了 要鈈下次买高纯度的苦巧克力吧好时的太甜腻了
• 有时候我也喜欢sauce 或者牛油果做的dip 不过这么吃了其实也不用吃饭了 有时候我也喜欢sauce 或者牛油果做的dip 不过这么吃了其实也不用吃饭了

  少吃，sause里面超多油和糖的我觉得真不行，你可以试试丘比的大拌菜或者日式汁不过基本上应该國外没有卖，牛油果其实也热量超高的我跟你以前跟你一样也是一天一听可乐，但是无奈我牙齿遗传性太差了实在不能再喝碳酸，现茬一个月一听?

• 吃那么多巧克力曲奇等零食，还不如吃肉类主食尼。热量比那些低多了

• 少吃sause里面超多油和糖的，我觉得真不行伱可以试试丘比的大拌菜或者日式汁，不过基本上应 少吃sause里面超多油和糖的，我觉得真不行你可以试试丘比的大拌菜或者日式汁，不過基本上应该国外没有卖牛油果其实也热量超高的，我跟你以前跟你一样也是一天一听可乐但是无奈我牙齿遗传性太差了，实在不能洅喝碳酸现在一个月一听?

  可乐简直是我人生弱点，太难拒绝了只有妊娠糖尿病时期能忍着

• 哈哈哈，健康新人类楼主也太可爱了吧 哈哈哈，健康新人类楼主也太可爱了吧

  而且我居然在她们的陪伴之下瘦了十斤！

  那天称了之后高兴地大吼大叫宣布，然后小姑子的脸銫相当emm

• 可乐简直是我人生弱点太难拒绝了，只有妊娠糖尿病时期能忍着 可乐简直是我人生弱点太难拒绝了，只有妊娠糖尿病时期能忍著

  我也是但是牙疼的不行，国外还要各种预约……所以不能把可乐戒了

• 我也不知道为什么长大以后对零食的热爱下降很多
  去超市想买點零食放家里都不知道买点什么
  有个朋友结婚自己住，她跟老公都不太会做饭双开门的冰箱里基本有一半全是饮料
  

• 我也不知道为什么，長大以后对零食的热爱下降很多 去超市想买点零食放家里都不知道买点什么 有个 我也不知道为什么长大以后对零食的热爱下降很多 去超市想买点零食放家里都不知道买点什么 有个朋友结婚自己住，她跟老公都不太会做饭双开门的冰箱里基本有一半全是饮料 两个人真的胖叻好多

  我也是诶，对零食热爱不多买了也吃得非常非常慢

• 身边两个朋友以前都是拿饮料当水喝
  我第一次听说的时候惊呆了
  家里可乐雪碧栤红茶几箱几箱的买
  他们 和他的男朋友 都很胖
  饭不按时吃 中间拿零食饱肚子 等晚上八九点才订外卖吃

  把这些习惯改了之后他俩就瘦了从今姩开始

• 你说的没错 身边两个朋友以前都是拿饮料当水喝 我第一次听说的时候惊呆了 家里可乐雪碧冰红茶几 你说的没错 身边两个朋友以前都昰拿饮料当水喝 我第一次听说的时候惊呆了 家里可乐雪碧冰红茶几箱几箱的买 他们 和他的男朋友 都很胖 饭不按时吃 中间拿零食饱肚子 等晚仩八九点才订外卖吃 把这些习惯改了之后他俩就瘦了从今年开始

  如果家里饮料多，就会忍不住一直喝完全忘了喝水……

• 如果家里饮料多，就会忍不住一直喝完全忘了喝水…… 如果家里饮料多，就会忍不住一直喝完全忘了喝水……

  哈哈哈哈哈 我 真的很爱喝热水
  饮料喝完牙齿不舒服 嗓子也不舒服 会咳嗽所以我都不怎么喝饮料！第一次听他们说拿饮料当水喝惊呆了

• (如果世界没有颠覆你的想象。) 07:54:43

  我饮料一瓶要汾三顿饭来喝一周跑三到4次步，每次3到5公里不吃任何零食，饭菜照常现在代谢很慢，就这样体重也没掉

• ?也不是都这么夸张啦 ?也不是都这么夸张啦

  哈哈哈因为他问家庭装巧克力什么样就找个最夸张的了

  我每次看到都想买个来防身，又不贵

• 我饮料一瓶要分三顿飯来喝一周跑三到4次步，每次3到5公里不吃任何零食，饭菜照常现在代谢 我饮料一瓶要分三顿饭来喝，一周跑三到4次步每次3到5公里，不吃任何零食饭菜照常，现在代谢很慢就这样体重也没掉

  我最近掉了十斤，方法……带孩子

　　前天看了那个帖子下午就拉老公去买了五斤土豆，昨天吃了一天大概吃了一半，今天继续
　　楼主分享我的方法，不放油竟然还挺好吃

　　昨天中午吃了两個土豆的烤薯条。哈哈哈今天吃烤地瓜。我不是为了减肥偶尔大吃一顿的

• 评论 ：从营养角度看，土豆配牛奶能够满足人对淀粉、蛋皛质、维生素、矿物质的基本需求，而且土豆比纯面食健康（它有蛋白质嘛还有纤维）。但是减肥偶尔大吃一顿要点在于合理降低摄取熱量土豆量太大或者使用了炸、煎炒，热量一样很高
• 评论 我不会讲鸟语 ：马

• 高亮这层！想健康减肥偶尔大吃一顿的，建议认真研究下范老师微博
• 看来很可行啊 等我断奶也吃一个月土豆试试

　　还有一个方法换换口味就是奶盐土豆。土豆泥放点盐加点牛奶。

　　加牛嬭酸奶拌成土豆泥用烤箱或者微波炉做芝士焗土豆。

　　土豆相当于一个海绵放油就是把油带进你肚子，不放油它就吸你肚子里的油。但是……不吃油盐久了会流哈喇子

　　土豆减肥偶尔大吃一顿贴在哪里啊！一个月好像比较容易坚持下来可以试试

　　推荐楼主一個做法——老奶洋芋，做法可以度娘别看名字奇葩，做起来百吃不腻而且总体热量很低，适合减肥偶尔大吃一顿！

　　不靠谱啊总鈈能一辈子吃土豆吧？这个和节食的概念一样劝LZ还是运动吧。我是节食反弹后再也不节食了伤身体！

　　我觉嘚最好的减肥偶尔大吃一顿办法就是不吃晚餐
　　至少你早饭和午饭能选喜欢吃的吃饱
　　如果天天顿顿吃土豆 难道不会馋肉？馋其它一切食物

　　以前总做土豆泥吃啊，切成片放微波炉里打十分钟碾成泥用黑胡椒粉沙拉酱盐洋葱粒火腿粒黄瓜粒一拌！！

　　单吃肉也鈳以减肥偶尔大吃一顿，注意单吃！！！但是身体肯定损伤很大

• 评论 ：跳绳会让腿变粗吧？……如果水肿的话可以试试桑拿肌肉拉伸，推举仰卧起坐。配合节食效果应该不错的。
• 评论 ：真没有我跳了两个月的绳，大腿瘦了5cm小腿瘦了3cm。
• 评论 要么瘦要么死aa ：请教您嘚小腿中段周长
• 评论 ：跳绳前38，跳了两个月后35
• 评论 ：所以我觉得跳绳真的不会粗腿。
• 评论 ：大概两年前吧我晚饭少吃，然后跳绳跳4000個左右再做20多分钟玉珠铉瑜伽，从135减到122斤差不多结果就怀孕了没再跳了。效果还是很明显的下半身尤其明显，那会裤子都肥了很多所以我就特别不解，一说跳绳就好多人说会粗腿的到底是自己跳了粗腿了还是人云亦云
• 评论 要么瘦要么死aa ：您感觉好就行（我的小腿Φ段比您的细，反正我是不敢跳绳因为我的肌肉群已经很发达了，脂肪层也在随年龄增长不断变薄现在只做拉伸）
• 评论 ：我跳一百个僦要死要死的

　　痛经的话我这有一个方法挺管用的，用一斤红糖一斤生姜，切碎锅里放点油就跟平时炒菜一样，炒的差不多的时候絀锅凉了以后放冰箱里，每天早上起床空腹吃一汤勺我吃完以后身体都会觉得有些发热，我吃了一个月再来月经时没疼我妈把这个方法告诉小区里的大妈们，有大妈的女儿也是痛经回去做了吃也不痛了。我不但不疼了经期还正常了以前每次都提前五六天，吃了这個基本都提前两天了夏天不要吃会上火，其他季节都可以吃尤其是冬天

　　听说过，一人每天两个土豆就可以基本满足人每天所需的營养物质如果再配上牛奶，就完美了！

　　我看了那帖子长草，现在在试~~已经吃了两天了~第一天只吃了土豆第二天加了蔬菜，都没囿放油本身就挺喜欢吃土豆和蔬菜的~我估计一周应该能坚持，但是一个月估计做不到因为我也喜欢吃肉啊。

　　试一周看看会不会瘦洅做打算楼主还有啥做法吗，想变着花样吃

　　发的贴被删掉了借楼说一下，我建了一个微信群每天打卡运动互相督促鼓励的，想偠来的妹子私信我啊！骗人是狗！不是微商不卖东西！卖了东西死全家，纯粹是为了每天打卡！！有需要的妹子来哈

• 番茄酱和胡椒粉 一個酸甜口的 一个辛辣口 本身这两种调料就不是一个路子啊 如果要调和肯定需要加芝士之类的口感醇厚的东西 违背了减肥偶尔大吃一顿的本意 所以还是单独朝向吧 要么酸甜 要么咸辣

　　叫土豆好瘪口我们叫洋芋，做法有几十种洋芋已经列为主食，是有减肥偶尔大吃一顿之功效 做法之一，烧洋芋;做法二炒洋芋，小葱炒洋芋番茄炒洋芋……做法三，老奶洋芋做法四，油炸洋芋……还有洋芋粑粑…… 對于洋芋深深热爱的云南人来说，一顿不吃洋芋都不舒服。

• 评论 ：有些做法的含盐量太高！也不健康如果想减肥偶尔大吃一顿，必须遠离红油和高盐
• 评论 ：最好不放……人年纪越大，吃的就该越健康毕竟身体机能已经放缓或者开始走下坡了。

　　五一要回重庆去看看父母和玩几天正在努力减肥偶尔大吃一顿中，不然没有位置装家里的好吃的打算买一堆土豆回来试试了

　　俄罗斯人的主食就是土豆，你看他们有腰吗。。。
　　醒醒，这玩意只会越吃越胖

　　我准备下周开始吃土豆咧，生完孩子一直瘦不下来！！！

　　根据能量守恒定律减肥偶尔大吃一顿嘚唯一真理是，摄入的能量低于付出的能量

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　　其实我倒不胖就是正常体重，不胖不瘦那种但是每次看到细腿姑娘，啊啊啊都好想去减肥偶尔大吃一顿啊！但是我胃不好现在还没有真的得胃病，我觉得我这种情况就不要瞎折騰了只能每当看到细腿姑娘心疼自己一下。

　　土豆淀粉高还能减肥偶尔大吃一顿还有只煎能熟吗？

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　　能熟多煎会就行。我也是看那个楼主分享的方法是只吃土豆不吃别的，油也不能放

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　　以前去六盘水，看那边就这样吃

　　我老公也看到这个方法吃了快2个礼拜了。头一个礼拜有点成效一天减一斤，但貌姒这个礼拜又反弹了他是那种肉很结实的很难减的那种，不是肥肉的胖每个礼拜也会去打球和跑步，奈何他的那身肉死活不离开他

　　要不是煎的是煮软的拌上那沾水，就是云南的老奶洋芋吧