这种情况一般是一次负重引起的姿势性改变,
但是最好能到附近的县级市级医院骨科门诊复查一次脊柱的x线,
排查有没有出现脊柱侧弯,
如果单肩膀不等高脊柱正常的话,矫正很可以简单点,
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现在的矫正只要脊柱没有侧弯,可以通过反方向推带单肩包或者是反方向负重,
那医生 我的肩胛骨看起来有没有问题右边的像是平的
目前看肩甲骨的没有明显的畸形
两边的位置好像也不一样
最好能复查一佽x线,70元
右边的位置占的好像也比较多
但是穿衣服看起来就像是高低肩很明显的那种,
现在肩膀需要另一测经常负重
我可以理解成把另┅侧压低吗
也不完全是同时要让两侧肌肉力量对称,
不然力量不对称也会不等高
会的高低肩除了导致体态不正、精神萎靡、影响身高外,还可能导致:颈肩疼痛、慢性头痛、颈椎退化、腰背酸痛、骨盆位移等更加严重者会肩胛骨突出,严重影响體态并出现疼痛、肩部失控、肌肉无力、肩部和手臂容易疲劳等情况。
高低肩源于生活想要改善也要回归生活:
1.使用双肩包:建议尽量使用双肩背双肩包,如果一定要选择单肩包那么背带不要太细,减轻背包重量并左右替换背。
2.保持良好的坐姿、站姿:除了能够预防高低肩还能预防腰背酸痛、O型腿、X型腿等。
3.试着多用非优势手:大部分人习惯用右手来工作和生活容易导致右侧肩胛骨不稳,造成高低肩试着用用左手,来改善身体不平衡的情况
4.经常进行运动锻炼:每天锻炼15-30分钟肩胛骨稳定肌群、腰背肌群,能够有效预防改善高低肩
如何调整因为背单肩包引起的高低肩呢?学习如何更加优雅的背包