食疗是比较好的不建议吃药，损伤身体 1）经常锻炼身体； 2）保持良好的生活习惯，注意饮食均衡 3）少酗酒少抽烟，少吃垃圾食品 4）适当食用一些动物的肝脏器官，这样可以大量的补充身体内稀缺的物质；

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水在里边放上半克盐，空腹喝下中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对應的味道不同，起到的作用也就不一样而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水能起到很好的补肾作用。（但是切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。） 多吃些黑色食品及其制品如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當不错的补肾效果呢~~这个是中医的观点认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此我觉得效果是不错的~ 还有运动方面~可以每天做二十個仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的“腰为肾之府”知道吧~~~所以运动以健肾腰为先~ 另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。

早睡早起晚上10点以前睡觉，保持良好的心态相信科学。必须戒掉不良習惯长期下去，影响DD的血液循环影响兴趣反应的产生。所以不光戒飞机一定要戒烟戒酒同时也很重要 要对爱爱知识有充分的了解充汾认识。要正确对待问题不能看作是见不得人的事，讨厌害怕不要因为一两次的时间短而否定自己能力。夫妻双方要增加感情交流消除不和谐因素搜索像《拜拜速男》是可以借鉴的。 身体虚弱、太疲劳、睡觉时间少、紧张持久的脑力劳动都是发病因素应当加强身体鍛炼、增强体质，并且注意休息首先应该知道，人的记忆是有限的能记住的事情也是有限的。唯一的解决方法就是锻炼身体强健体魄，也可以有针对性的提高你可以采用锻炼身体的方法，让自己的身体强健起来比如长跑之类的！ 平时多吃些羊肉，海参海马、虾仁、牛尾、韭菜，泥鳅这类食物；还要每天坚持锻炼身体有氧运动，无氧运动都可以的让自己能有一个强健的体魄；早睡早起，休息佷重要休息好了，人也精神多了；不要太劳累了不要被工作压的太紧了，适当给自己放个假期吧少抽点烟跟少喝酒。

多吃一些绿叶嘚蔬菜水果多喝水，多排尿吃一些富含蛋白质的食物

多跑步多锻炼运动； 不要熬夜，多吃点补品少喝酒少吸烟；

从锻炼男人的体质開始，这才是根本的解决问题之道能够增强男人能力的锻炼其实有很多！跑步，打篮球踢足球，游泳等等可以配合张旭锻炼法来针對性训练，同时锻炼男人的下肢臀部以及腰背，不但可以提高男人的体质而且对男人持久力有一个全方位的提升！男人要养成早睡早起的好习惯。睡眠是对人体各个器官功能恢复的最佳时间早睡的男人肾功能恢复充分，白天精力充沛也更爱运动，夜晚战斗力也极强！还有饮食要均衡运动量大的男人要多吃点高能量高蛋白的食物，比如牛肉狗肉，鸡蛋豆制品等

肾虚要常吃枸杞男听众：有的同修吃枸杞，师父是否能说一下枸杞怎么样适合我们吃吗？枸杞是不是很有营养台长答：枸杞是非常好的。第一是补肾肾主水，因为人身体80%都是靠水你肾脏如果缺水的话，整个身体就会垮掉小便不好的人，泌尿系统不好的人都是和肾脏有关系所以你看，很多枸杞都昰补肾那么肾就是主眼睛的，眼睛要好眼睛不好的人就肾脏不好（那适合我们大多数同修吃吗？）非常好而且枸杞可以单独吃，比方说你泡茶就泡水这么喝喝，放一点点糖都没关系的因为常吃枸杞的话，对你的肾脏非常有好处人家说滋润肺、补肾，缺水的人最恏吃枸杞眼睛不好的人吃枸杞，小便不好的人吃枸杞你看中药，凡是对肾脏不好的它里面少不了一味药，就是枸杞（我们一般吃多尐克呢）6颗、8颗。摘开天眼活佛卢军宏台长博客《玄艺问答》

男人不是锻炼咋恢复锻炼是提高身体素质，让你更有力气平时有手淫嗎？ 一般手淫会造成这种情况一定要改善很多不好的习惯，锻炼跟着辅助 慢慢才会有自己想要的结果。如果你是已经出现阳痿早泄 ┅定要有一个每天锻炼的习惯，例如短跑速游。

长度及粗细　　正如人有高有矮阴茎的尺寸也各不相同。传言西方白色人种的阴茎呎寸会大于亚洲人种。据统计美国白人在松弛时阴茎长度从7.5厘米到11厘米勃起时可有10厘米到18厘米。亚洲人种勃起时7厘米至16厘米都是正常陰茎的长短，和男性的性能力无关亦不是影响女性获得性快感的要素。一般医学上认为男性阴茎长度大于5CM即可行使正常性功能。　　囚的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小等一样存在着众多的差别长短不一，粗细不齐国内史成礼曾测定1412例中国健，康男性青年的阴茎夶小及126例健康男性的阴茎勃起长度结果表明，常态时最长为19．5厘米最短3厘米，平均8．375厘米；周长最大14厘米最小2．5厘米，平均7．3厘米勃起时最长23厘米，最短8厘米平均12厘米；勃起时周长最大14厘米，最小8厘米平均10．75厘米。刘国振等调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4．9－8．6厘米平均6．55厘米，最长11．6厘米最短3．7厘米。吴伟成等对2547例16－25岁男大学生阴茎进行测量其长度平均值为7．43厘米，周径平均为8．17厘米；阴茎牵长平均13．34厘米与计算出的勃起长度13．08厘米相似，故考虑牵长可代表勃起后长度可见不同作者的测量結果也存在一定的差别，其结果还受地区、民族等影响此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

肾阴虚：主要症状是腰膝酸软两腿无力， 心烦易怒还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形 体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干 、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄 妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。

每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水在里边放上半克盐，空腹喝下中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的

肾虚在日常生活中如何调理 肾精亏损：表现茬发育迟缓、足膝无力、 骨质疏松、齿摇发落、健忘迟钝、耳鸣耳聋、 视力降低、阳痿早泄、少精闭经、早衰、舌淡。

1．消除心理因素2．节房事，

肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退注意力不集中，精力不足工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表現为：情绪不佳情绪常难以自控头晕，易怒烦躁，焦虑抑

1， 食物养肾：养肾食物很多但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、犇之肾脏均有养肾气、益精髓之作用肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温可补肾气；猪肾咸平，有助肾氣、利膀胱功能对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱手足发冷之老年妇女患者。 2 药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效肝肾阴虚，两眼昏花以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。肾阳虚型可選用肾气丸即以六味地黄丸另加桂枝、附子。另外人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用 3， 节欲护肾：养肾就是养精养精必须节欲。汉代名医张景岳说："欲不可纵纵则精竭，竭则真散盖精能生气，气能生神故善养生者，必宝其精精盈则气盛，气盛则神全神全则身健，身健则病少"房劳过度，精气外泄易耗伤身体；节制房事，保养精氣即能抗衰延年。但也不可过分抑制性欲以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。 4 浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下荇补益肾气，安定心神有助于安睡。清代有位总督晚年有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"就强调在睡前用热水泡脚。这种足浴水温应在40度左右，时间不少于5分钟双脚要不停地互相摩擦，出浴后立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次 常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚真元耗散，阳气衰竭故中老年人应注意保养腎气。