减肥最重要的是什么情绪对减肥有什么影响？为什么当一个人有了羞愧、自责的种种不良情绪减肥就会越减越肥？

很多人刚开始减肥就立下flag，表决心目标要减70斤，要么瘦要么死，不下一百誓不回头。

抱着这样的决心大部分人能坚持几天，可过一段时间发现平台期了，效果没有想象中的那麼好就开始产生放弃的念头。

一旦有这个念头就会恢复之前的饮食或者暴食，最后强势反弹心里崩溃。

所以如果你想长期，健康嘚瘦下去一定要注意调整自己的状态，不要只关注目标多关注一下自己的情绪，内心

不吃晚饭，戒掉主食零食....晚上熬不住却开始暴饮暴食，然后自责、后悔第二天又开始绝食，晚上又暴饮暴食不断在内疚，羞愧的情绪中越减越肥并迅速反弹。

演员贾玲曾在节目中透露她曾通过节食减肥，从 125 斤暴瘦至 98 斤然而，一个月不到工作压力让她忍不住暴饮暴食，体重迅速反弹了 40 斤

很多时候，我们吃得太多很大程度上不是因为饿，而是因为心理需要,也就是心理学上常见的情绪性进食心情平静，充满斗志的时候管住嘴，还可以堅持但一旦遇到难过、愤怒、压力的情绪，身体就像被诅咒了一样那些你拼命抑制的食欲，最终被放大10倍反噬开始暴食。

大多数人壓力越大、越难受、越自卑也就越容易暴饮暴食，自然也就越难减肥越容易胖，越胖就越难受越难受就越想吃，就这样陷入死循环 被减肥所绑，痛不欲生而又难以自拔甚至患上心理疾病！

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