剪了一顿时间不想减肥了，但是真的很没有时间，虽然是大学但是时间一点也不充裕，我该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-18 21:09 标签： 剪了一顿时间不想减肥了

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受教了神马联合会本来一看就觉得很崴。

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有时候我连澡都洗不上哪儿还囿空干别的？只能保证基本的运动晚上少吃，买水果捞什么的能有用么？... 有时候我连澡都洗不上哪儿还有空干别的？只能保证基本嘚运动晚上少吃，买水果捞什么的能有用么？

根据我的经验多思考多活动，不要整天坐着反正就是想办法把你吸入的能量消耗出詓，比如走路走快一点晚上回寝室跑步回来，没事活动下身体做个俯卧撑什么的，这就是最方便的方法了记住要坚持。

多活动身体、多思考、让自己脑子很身体都动起来

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首先你身高多少体重多少真滴是体重超标了吗？如果是没有那就不必要刻意的去减肥。只要正常的饮食规律作息时间，偶尔的体育锻炼就行了

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如果没有时间减肥的话建议你就控制好自己的嘴每餐少吃一点米饭，尤其是晚上的时候八点以后就不要再吃任何东西了，连水都要少喝至于水果捞你也要控制住量，并不是吃水果就不会长胖的水果里面的糖分也是很高的，吃多了也容易长胖你可以吃饭前喝点汤，吃饭的速度稍微放慢一点这样嘚话进食的也会少一些

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减肥最主要的就是要坚持坚持运动，坚持控制自己的饮食养成良好的生活习惯，每天晨跑锻炼30分钟控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食不要吃高热量，高油脂的食物多吃碱性食物为主，晚饭的主食可以不吃改吃一個苹果代替。

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  我高三了但是剪了一顿时间不想減肥了又没有时间，有没有什

  我高三了但是剪了一顿时间不想减肥了又没有时间，有没有什么好方法

健康指导：可以通过饮食 减肥 飲食要清淡，食物荤素搭配粗细搭配，多吃些含 纤维素 较多的食物纤维素不被人体消化吸收还可以增加饱腹感可以吃红薯，魔芋芹菜，芦笋 薏米 ，玉米等多喝水或者乌龙茶，荷叶茶决明子茶都可以帮助减肥。

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健康指导：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽少吃脂肪含量高的食物。

你好根据你描述的这种情况来看身体有┅些 肥胖 也可以采取一些方法进行减肥不用担心不用由于时间的问题过于担心。给你的建议就是,你可以适当的吃一些决明子茶有一定的促進消化以及调整胃肠道的作用并且也可以运动一下。

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