健康咨询描述:我是一名高中生身高165cm 体重kg67kg 身上的肉很结实,平时吃的也不是很多经常吃水果,曾经减过肥但没什么效果。
曾经的治疗情况和效果:以前吃过减肥藥,也做了少量的运动可没什么效果
想得到怎样的帮助:请问对于我这样的情况有什么好的减肥方法?
你好按照你的描述,健康的减肥是控制饮食加上适当的运动
你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑骑单车或者是跳绳等等。并且减肥最重要的就是,坚持!
你这个少食多运動就会瘦下来的,你这个吃水果还是会胖的,所以水果也要少吃还要节食
一天吃一餐就行了然后多运动,还有就是好好学习多刻苦一些不需要节喰也会瘦的.
你好对于你说的情况仔细考虑,你说的情况建议你控制饮食加上加强运动但是运动量要大,并且要坚持这样才会有效果嘚
也可以用减肥药物,但是减肥药物也不是服用一两次就有效果的并且减肥药有副作用
以当下流行的标准来说胖了4公斤左右
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