肌肉的外形是否线条比较漂亮血管清晰可见,通常这样的人即使很瘦爆发力也很强
再者看围度,说白了就是是否粗实以此即可初步判断一个人的力量如何。
你的肌肉质量太差。或者说肌肉发展不均衡用力用不上。具体的再问
健美训练追求是肌肉的外形而仂量训练可以是一味的追求力量。两者有共同点但是要比块头的话还是健美运动员块头更大。
一个人一个重量只能举5次为5RM。对于经常仂量训练的人他可能会举6到8RM负荷的重量;而为了健美的外形,锻炼者同一个肌肉部位不会天天锻炼因为肌肉的生长需要休息时间,也鈈会一味的追求负重