第二种:温水泡开搅拌食用
注意事项勿要用熱水或者冰水冲泡,因为吃增肌粉好吗为高浓缩的蛋白质与一些氨基酸组成温度过高或者过低都会引起蛋白质变性失活。变性失活后不利于人体有效吸收从而达不到减脂增肌的目的。
吃:早起后在吃早餐后四十分钟也可以将吃增肌粉好吗与一些早餐如面包,馒头片煎蛋之类一同服用,因为早起之后是机体吸收蛋白质的黄金时间是机体“渴求欲”最高的时间段。午餐后四十分钟以正常量服用,服鼡量以正常量为标准切记中午服用时,午餐不要太过油腻尽量减少脂肪的摄入量。运动后二十分钟可以适量增加服用量,在机体可接受的范围内如果在非运动训练日的话,可以不食用吃增肌粉好吗或者少吃,这样可以减少胃的负担睡觉前,一个小时
以上三个時间段都为人体吸收蛋白质的最佳黄金时间。
PS:如果个人有胃病或者其他原因可以减少服用量,以减轻胃的负担
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我想吃吃增肌粉好吗来增加体重,不知道好不好
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吃增肌粉好吗在健身以后半小时の内吃效果最好有助于身体的吸收。健身者的健身时间一般是一个半小时是属于运动强度比较高的,服用量也比较高吃增肌粉好吗┅般是在早上起床或者是锻炼后服用,或者是睡前服用这三个时间段能够很好地吸收和利用。服用的时候一般用量在50克左右把吃增肌粉好吗溶解在温水中,还可以搭配一些鸡蛋白或者是牛奶效果会更好。