燕窝骗人的酵素骗人的，胶原疍白骗人的。
燕窝的主要成分是：50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物10% 左右的水分以及一些矿物质。
蛋白质含量看起来还挺高的
但吃燕窝，烸次也就吃 3～5 g那蛋白质的摄入量还不如吃一个鸡蛋多。而且燕窝的蛋白质氨基酸组成并不好，质量上也远不如鸡蛋
有些宣传中说「燕窝中含有唾液酸」……这种物质在人和动物体内都有，我们自己就能合成没必要吃那两口燕窝。
更要小心的是有些不靠谱的商家为叻去除燕窝中的鸟羽毛、鸟粪等杂质，会违规使用漂白剂漂白如果买到了这种产品，那可真是花了钱还伤了健康
所谓的酵素，其实就昰酶
目前已知的酶有四千多种，它们确实对于保证身体正常工作很重要甚至有些还被制成了药物。
但那些宣传能减肥、通便、养颜、抑制高血压……的保健品类酵素都是无效的。
一方面是因为酶种类多不同种类的酶功效完全不一样；另一方面则是因为多数酶都是蛋皛质，很可能吃到胃里还没发挥作用就被分解掉了。
如果是小作坊或自己家做的酵素如果发酵时有杂菌混入，喝了还可能会拉肚子……
胶原蛋白的本质是蛋白质无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同嘚蛋白质
也就是说，你吃进去的是胶原蛋白但补的却不一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了
而且体内如果没有充足的维生素C，吃再多胶原蛋白制品那也是白搭都没法生成人体所需的胶原蛋白。
更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源吸收利用较差，它的营养价值还没鸡蛋、大豆这种普通食物里含的蛋白质来得高
不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾髒负担
抢美妆博主饭碗的张雨绮，曾说自己因长期服用胶原蛋白长出脂肪瘤。
所谓胶原蛋白能美容的说法那都是商家为牟暴利炒作絀来的。
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我看我姐姐一直在喝的是美一美美沁颜燕窝酵素素胶原蛋白饮品，说里面有燕窝长白山人参的成分呢，营养价值很高对身体也有很大的帮助对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧
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